A jóga szó szanszkrit nyelven kapcsolatot jelent, és a partnerjóga két embert egyesít a gyakorlatban. Páros jógát szánnak nemcsak élettárs, hanem a barátok, családtagok vagy akár teljesen idegen emberek számára is. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy valami újat, szórakozást hozzon a jógagyakorlatba, hogy többet tudjon meg magáról és a másokkal való interakcióról., elmélyíti a kommunikációt, a bizalmat, az intimitást. Meg fog lepődni azon, hogy mi mindent lehet megtudni magáról és másról szavak nélkül!

jóga

InBody diagnosztika Pozsonyban

Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!

Hasonló típusú jóga

Azonban nem csak a partnerjógát gyakorolják párban. Hasonló, talán kissé kihívást jelentő stílus a párok számára Akrojoga. Neve az akrobatikából származik, ami azt jelenti, hogy az akrojógában elfoglalt pozíciók egyesítik a jóga, az akrobatika és a thai masszázs elemeit. A 20. század elején alapították, amikor egy híres jógatanár, Krishnamacharya jógázott egy gyerekkel. Azóta ez a stílus csak virágzott, és egyre több követőt talál. A párok egyike hazudik a földön (alap) a karok és a lábak pedig támogatják a helyzetet váltakozó partnert a levegőben (szórólap). Ebben a stílusban is fontos megtanulni a másik érzékelését érintés, légzés és egyéb testjelek útján.

A jóga páros gyakorlásának előnyei

Ha fontolóra veszi a partnerjóga megkezdését, olvassa el ezt az 5 alapvető előnyt, amelyek életre hívják Önt:

1. Nagyobb fizikai kihívás

Mindkét fenti stílus közös nevezője, hogy a saját súlyunkkal és gravitációnkkal átléphetjük határainkat az egyes jógagyakorlatokban, és továbbléphetünk. Beszélhetünk egymással segítség és támogatás, egyes esetekben lehetséges i legyőzni a félelmedet, tanulj meg támaszkodni a másikra és rád is tesztelje saját erejét.

2. Együtt töltött idő és sok móka

Az idő manapság az egyik legritkább árucikk, ezért nagyon függ attól, hogy kivel és hogyan töltjük. Partner jóga pózok minőségi idő, amelyet testi és lelki egészségére használ, be fogja hozni a kapcsolatba új szél, több könnyedség és szórakozás, és találkozni fog egy hasonlóan hangolt ember dombjával.

3. A bizalom és az intimitás elmélyítése érintéssel

Ha tartási vagy tartási helyzetben van, ez nagy bizalmat és félelmének legyőzését igényli. És nem mindegy, hogy valakivel edz, ha ismeri, vagy először látja az illetőt. Az érintés kulcsfontosságú a partnerjógában, akit adsz és kapsz. A mai társadalom nem támogatja a kölcsönös érintéseket, ugyanakkor nélkülözhetetlenek egészségünk és kapcsolataink számára! Természetesen fontos a tapintásos tevékenységeknél érzékeli a határokat a tiéd és a másik, mi, még mindig rendben van számodra és mi nem, és világosan közöld.

4. A költözés másik oka

Van, aki ezt gyakorolja lefogyott, vagy megszabadult gerincfájdalom és a jóga mindkét esetben valóban segíthet. A jóga páros gyakorlása sem kivétel, de jobban megfelel azoknak, akik jógában, mozgásban, mint olyanokban vagy párkapcsolatokban szeretnének. fogadjon el egy új kihívást. Természetesen még a páros jóga is elviheti, ha meg kell tartanod a partnered egy részét vagy akár teljes súlyát. Nem ajánljuk azonban senkinek, akinek van akut nehézségek vázizom rendszer. Meg kell várni, amíg az állapot stabilizálódik.

5. Személyes növekedés a partnerjógában

Tényleg támaszkodhat egy másik emberre? Támogathatja őt? Mekkora a félelme? Mennyire tudod elengedni egy másik embert? Meddig mehet el jóga pozíciókban? A páros jógagyakorlatnak köszönhetően olyan kérdésekre adhat választ, amelyek fokozatosan átalakítják Önt és kapcsolatait.

Otthon, műhelyben, tartózkodáshoz

Az egészben az a nagyszerű, hogy otthon párban is gyakorolhatod a jógát, ami kellemes lesz a pénztárcádnak. Mielőtt azonban elkezdené, tanácsos részt venni egy műhelyen vagy tanfolyamon, vagy befejezni velünk egy hétvégi tartózkodást, amely magában foglalja a partnerjóga műhelyét is. Katka Ježovicová, a pozsonyi JOGA ZDRAVO központ alapítója és az egészséges hátsó blokkok jógamódszerének szerzője, amely nemcsak a gerincének, hanem az egész testének is örömet szerez.

Jóga tartózkodás - a test és az elme újraindítása

Ezen a hétvégén a jóga, az aktív kikapcsolódás, a remek ételek és a szállás a Demänovská-völgy gyönyörű természetének közepén lesz az igazi dió az újrainduláshoz. Nincs tapasztalatod a jógáról vagy más gyakorlatokról? Egyáltalán nem számít.