guinness-világrekordja

A Guinness-világrekord trombita

Milyen gyorsan képes elütni egy 25 éves kickboxert és harcművészet, a szlovák Pavel Trusovot, megdöntötte a Guinness-világrekordot a percenkénti maximális lépésszámmal. Hivatalos száma 322 stroke volt.

Guinness teljes emelését úgy definiálják, mint "egy erős ütést kinyújtott ököllel és teljesen az ütések közé illesztve".

Trusov 19 éve képzi magát harcművészetben, és most főleg edzés- és kaszkadőrvideókat oszt meg az Instagramon csaknem 80 000 követőjével kickboxosként és bokszolóként. Hat hónapot edzett erre a tesztre, és vegyes időközönként dolgozott az izom és az általános állóképesség növelése érdekében a CrossFit és az erőemelés segítségével.

"A képzés biztosan nem volt könnyű" - mondta Trusov. Az edzés során megtudtam, milyen hihetetlen izomfájdalom van. A motiváció és a családtámogatás a legjobb motivációs gyógymód. ”

Ezt a tartalmat importálják a YouTube-ról. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat az interneten.

Ezt a tartalmat importálják innen. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat az interneten.

Szeretné kifejleszteni saját villámcsapását? Szakértők szerint a boksz brutális gyakorlat, amely erőforrások kombinációját igényli.

"Egy nagyszerű ökölvívónak koncentrációval, koordinációval, erővel, gyorsasággal és kitartással kell rendelkeznie" - mondta Michael Olajide Jr., a korábbi bajnokság középsúlyú ökölvívója. Férfi egészség,

Javítani szeretné vágási alakját? Max Holloway, egy légsúlyú mester ajánlotta a tökéletes lövést.

"Az öltésnél élek" - mondja Holloway. Mozgáshoz üsse egyenesen maga elé az alkarját, és próbálja megütni az ellenfelet az első két bokával.

Gideon Akande szerint ez nagyszerű módja az ütések javításának. Férfi egészségügyi legjobb mesteredzők és arany kesztyűk.

Engedje le az árnyékdobozt a lyukasztó kombók 30 másodperc és egy perc közötti elrendezésével. Egy másik kihíváshoz tartson 2,5 vagy 5 font súlyt a fúrógéphez. Verjen 3-5 kört, és hagyjon egy percet pihenni az egyes kerekek között.