2020.05.14 | 9485x Egyeztetés Étel
Sokan elfelejtjük hozzáadni a reggeli kávéból származó kalóriákat a napi bevitelhez. Tudja meg, mennyi kalória van a Latte frappe és a cappuccino-ban.
De sokan elfelejtjük hozzáadni a kávéinkban lévő kalóriákat a napi energia bevitelhez. Nem veszik észre, hogy napi két csésze tejeskávé elfogyasztása elegendő energiát tartalmaz ahhoz, hogy körülbelül három hét alatt még egy fontot hozzon a súlyukhoz.
Ez nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk a kávébab öröméről, de a tejszínhabos habosított teljes tejet jó tearoomban minőségi kávéra vagy egy csésze teára lehet cserélni.
Hány kJ/kalóriát tartalmaz a kávé?
Síkfehér kávé
teljes tej = 705kJ/179 kalória
sovány tej = 390kJ/93 kalória
INSTANT KÁVÉ
teljes tej = 84kJ/20 kalória
sovány tej = 76 kJ/18 kalória
KÉSŐ KÁVÉ
teljes tej = 705kJ/168 kalória
sovány tej = 405kJ/97 kalória
MOCHA (MOCCACINO)
teljes tej = 894kJ/214 kalória
sovány tej = 627kJ/150 kcal
CARAMEL FRAPPÉ LATTE
= 1320 kJ/315 kalória (több, mint egy Mars rúd!)
CAPPUCCINO
teljes tej = 690kJ/165 kalória
sovány tej = 402kJ/96 kalória
Hány kalória van a tejben?
Centrifugált (0,1% zsír)
Energia: 355kJ/85 kalória, zsír: 0,3 g, fehérje: 9 g,
Szénhidrátok: 12 g, kalcium: 292,5 mg
Alacsony zsírtartalom (1% zsír)
Energia: 500 kJ/120 kalória, Zsír: 1,5 g, Fehérje: 10 g,
Szénhidrátok: 15 g, kalcium: 350 mg
Teljes tej (3,6% zsír)
Energia: 700 kJ/167 kalória, Zsír: 10 g, Fehérje: 8,8 g,
Szénhidrátok: 11,8 g, kalcium: 292,5 mg
Kategóriák
- Egészség (128)
- Sport (20)
- Interjúk (2)
- Fogyás (70)
- Étel (77)
- Gyerekek (5)
Új ízletes receptek
Földimogyoró zabkása bogyós gyümölcsökkel
Banán palacsinta
A gyors fogyás titka a belekben rejlik
További receptek
Inspiráló történetek
Kezdetben 25 felesleges kilóm volt, most 180 ° -kal megváltozott az életem!
Hiába küzdöttem azzal, amit terhesség alatt szereztem. Most 20 kg-mal kevesebb van és fogyok
Lehet, hogy érdekel
Közeledik az év vége, nem a világ vége. Egyél okosan és élvezd az ünnepeket
A gyors fogyás titka a belekben rejlik
Lehet, hogy nem fog fogyni, mert keveset eszel
A magnézium olyan, mint az élet elixírje
Súlykezelés
mindenki számára a megoldás
Táplálkozási terv a súly beállításához
Le kell dobnia néhány fontot vagy 15 fontot? Elkészítünk egy tervet, amely megfelel az ötleteinek.
Táplálkozási terv sportolók számára
Szeretsz sportolni? Vagy fordítva, korlátozott a mozgása? Nem szereted az edzőed menüit?
A gyermekek táplálkozási terve
Profi táplálkozási szakemberekből álló csapatunk készen áll segíteni minden olyan szülőnek, aki nem közömbös gyermeke egészsége iránt. Különleges programokat készítettünk Önnek, amelyek sikeresen kezelik a gyermekek elhízását, túlsúlyát vagy akár az alultápláltságát.
Táplálkozási terv az idősek számára
Az idősek a fogyás átfogóan eltérő megközelítését követelik meg, mint az aktív harmincas évek. Tapasztalataink szerint a kliensek nagy csoportja mentesült az egészségügyi problémáktól a testsúly módosítása után, és csökkentette a szükséges gyógyszerek mennyiségét.
Táplálkozási terv az öröknaplókhoz
Nem eszel egész nap, és este egy gyorsétterembe kerülsz? Megoldásunk figyelembe veszi a különféle élethelyzeteket, így maximálisan használható és yo-jo hatás nélkül.
Táplálkozási terv cukorbetegek és allergiások számára
Ne alkalmazkodj! Mi alkalmazkodni fogunk hozzád. Van valamilyen ételallergia vagy intolerancia, cukorbetegség vagy magas vérnyomás? Nem számít, a súly szakácskönyvünk hozzá fog igazodni, és senki sem kényszeríti önt.
Miért NUTRIADAPT?
Mert normális, ha vigyázol magadra és az egészségedre.
Az elhízás és az elhízás jelentősen rontja az életminőséget. A gyalogos légszomjtól, esztétikai szempontból a civilizációs betegségek, például a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint súlyosbodásától a rövidebb élettartamig. Helyes a testének gondozása az élet különböző szakaszaiban, hogy teljesíthesse célját, és így "ÖRÖM legyen önmagáról". És ebben szívesen segítünk.
Mert nálunk csak magasan képzett súlyszabályozó szakembereket talál.
Minden alkalmazottunknak nagyon intenzív képzési folyamaton kell átesnie, amely szakmai vizsgával zárul. Az alkalmazottaknak folyamatosan képzettséggel kell rendelkezniük, ezért emellett szakembert is talál a gyermekek fogyásának, a sporttáplálkozásnak stb.
Mivel a NUTRIADAPT táplálkozási rendszerünk számtalan bizonyított klinikai vizsgálat eredménye.
Tényeken alapul, nem feltételezéseken vagy megalapozatlan tanulmányokon. Lesz személyre szabott súly szakácskönyv és személyes táplálkozási terv, amelyben beállíthatja az energiaértéket és az adagok számát. A személyes táplálkozási terv tiszteletben tartja ízlési preferenciáit, és elősegíti a célsúly gyorsabb elérését.
Könnyebb,
mint gondolnád
Töltse ki a foglalási űrlapot, asszisztensünk veled lesz kettő dolgozik napot, és állapodjon meg egy időpontban nem kötelező konzultáció.
Ön végzett 30 - 45 perc konzultáció, ahol elvégezzük testének alapdiagnózisát. A konzultáció során megtanulja, hogyan lehet nemcsak egészséges maradni, hanem azt is, hogyan lehet több energiát szerezni, jól érezni magát és eljutni az ideális testsúlyig és még sok minden mást.
Beszélni fog táplálkozási szakemberünkkel, átveszi céljait, elmagyarázzuk Önnek, hogyan juthat el hozzánk ideális súly és mit kell tenni annak fenntartása érdekében. És az tartósan.
Gyere velünk és fogyj le, hogy ne csak te legyél remekül néztek ki, de legfőképpen nagyszerűen érezték magukat.