pikkelysömörrel

John Pegano, az Egyesült Államok tudósa táplálkozási szakember a pikkelysömörben szenvedők számára. Az orvos szerint - a bőrbetegségek megállítása vagy megelőzése megfelelő kiválasztott ételek segítségével történhet. A szisztémás táplálkozás alapelveinek betartása pozitív eredményeket hoz - lassítja számos bőrgyógyászati ​​betegség kialakulását. A Pegano-diéta gyógyszerek nélkül helyreállítja a hámsejteket.

Hogyan kezdjünk diétát a Pegano-hoz?

A Pegano étrendje a belek mélytisztításával kezdődik. A kezdeti szakaszban fontos a toxinok és a hulladék teljes eltávolítása. Az első lépés ebben az esetben a legnehezebb időszak, sokan nem adják fel 3-5 napig étkezés és gyümölcs elfogyasztása után, de ha nem teljesíted ezt a "tesztet", ez a diéta nem ad eredményt, szükséges, hogy futtassa ezeket a szabályokat. Az elején kiválaszthatja:

  • 1.opció: alma vagy citrusfélék használata 3 nap;
  • Számú opció 2: minden általános gyümölcsöt használva 5 napig.

Az étrendi korlátozások mellett az orvos azt javasolja, hogy fordítsanak figyelmet a gerinc fizikai terhelésére, működőképessé tegyék, ha eltört - gyakorlatok elvégzésével. Kerülje a stresszes helyzeteket, járjon friss levegőn, aktívan tisztítsa meg a bőrt a szaunában, gőzfürdőben, spa kezelésekben, igyon gyógyteákat, szüntesse meg az allergiát okozó ételek fogyasztását.

John Pegan étrendje

Az orvosok gyakran javasolják a betegek ilyen energiarendszerrel történő kezelését, ez nem jelenti azt, hogy elhanyagolni kellene az orvosi tanácsot - külön döntést hozni. A pikkelysömörrel rendelkező Pegano diétát eredetileg 30 napra tervezték, és alapvető elvei vannak, amelyeket a kezdeti szakaszban és azt követően is be kell tartani a pozitív kezelési eredmények fenntartása érdekében:

  1. Vegyen napi 1,5-2 liter vizet, nem kevesebbet.
  2. Igyon minden nap frissen elkészített gyümölcs- vagy zöldséglevet.
  3. Egyél gyógyteákat és tinktúrákat.
  4. Igyon vizet citromlével.
  5. Szigorúan korlátozza a keményítőtartalmú ételek, a fehér liszt fogyasztását.
  6. Adjon étrend lecitint a szemcsékhez - heti 5 napon 1 evőkanál.
  7. Nézze meg a rendszeres székletet, az olivaolaj éhgyomorra reggel kiváló stimuláns lesz.
  8. Ne kombinálja a tejtermékeket a citrusfélékkel
  9. Ne keverje össze a lisztet és a gyümölcsöt.
  10. Magas cukor-, zsír-, tartósítószerek, színezékek, folyékony füst, mesterséges összetevők hulladékai.

Pegaso diéta pikkelysömörrel - termékek

Világosnak kell lennie abban, hogy a Pagano diéta három kategóriába sorolja az elfogyasztott termékeket - ajánlott, tiltott, megengedett, de kis mennyiségben. Ez a táplálkozási megközelítés hasznos választásnak nevezhető - szigorú korlátozás. A Pegano diéta pikkelysömör táblával egyértelmű példa lesz, amely könnyen navigálható, és létrehoz egy menüt a hasznos termékek tekintetében.

Pegaso diéta pikkelysömörrel - menü a hétre

A PEGANO diéta mindennapi használatra kínál termékeket, így az étlap a saját ízlésének megfelelően szabályozható. Ne számítson arra, hogy egy ilyen étrend segít megszabadulni a túlzott zsír felhalmozódástól. A táplálkozás ezen alapelve figyelembe veszi a termékek megfelelő kombinációját a test javítása, a dermatológiai betegségek csökkentésének vagy felfüggesztésének elősegítése érdekében.

Diet of pegano with pikkelysömör - receptek

A Pegano diéta egyszerű receptjei nem zárják ki a húskészítmények fogyasztását a menüből, néha a szokásos módon, nem kell megváltoztatni az összetételt, és más főzési módszert kell használni - párolva vagy a hüvelyben sütve. Egy ilyen étrend könnyen megeszi a tizenéveseket, az időseket, a terhes és a szoptató anyákat. Néhány egyszerű recept a rendelkezésre álló összetevőkkel, amelyek könnyen elkészíthetők.

Tejföllel párolt gombák

  • friss gomba 350 g;
  • 1 sárgarépa;
  • 400 ml alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • egy teáskanál olívaolaj;
  • szárított növényi paprika, nem fűszeres paprika.

  1. A gombákat megmossuk és szeletekre vágjuk.
  2. A sárgarépát egy nagy reszelőre kell dörzsölni.
  3. Erős serpenyőben olívaolaj és gomba sárgarépával, főzzük néhány percig.
  4. Adjunk hozzá sós borsot és öntsünk tejfölt, főzzük további 10 percig.
  5. Fűszerként tálaljuk a körethez vagy magunkhoz.
Gyümölcssaláta

  • friss dinnye;
  • őszibarack;
  • banán.

  1. Vágja le a gyümölcskockákat és keverje össze.
  2. Fagylalt alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy mézzel.
Csirkehúsleves

  • körülbelül 2 kg tömegű csirketestek;
  • egy répa;
  • zeller;
  • apró hagyma;
  • babérlevél;
  • néhány borsóborsó;
  • víz 6-7 evőkanál.

  1. Távolítsa el a csirkemelleket, a többit tegye egy edénybe.
  2. Adjunk hozzá apróra vágott zöldségeket.
  3. Vizet önteni.
  4. Tegye a szakácsot alacsony hőfokon.
  5. Távolítsa el a zsírt a felületről.
  6. Főzzük meg a főtt csirkét a húsleves csontjaival, és adjuk hozzá a kockát a kockához.
  7. Addig főzzük, amíg a hús kész nem lesz.
Lencse cserépben hússal

  • 0,5 kg kos;
  • 2 elemből álló lencse;
  • hagyma;
  • egy répa;
  • gerezd fokhagyma;
  • szárított gyógynövények, só, fűszerek.

  1. Áztassa a lencsét.
  2. Vágjuk fel a kockákra vágott húst, amelyet egy serpenyőben kissé megsütünk, nagy hagymakarikákkal és csíkokra vágott sárgarépával.
  3. Add hozzá a lencsét - keverd meg.
  4. Tegye edénybe és öntsön vizet.
  5. Helyezze be a sütőt egy órára.