• Vegetáriánus 1 perces keverő Vitamix 2 ½ csésze (600 ml)

összes hozzávalót

Hozzávalók

  • 1 csésze (240 ml) alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt
  • 1 csésze (240 ml) zsírmentes majonéz
  • ½ csésze (120 ml) fagyasztott spenót, felolvasztva és jól lecsepegtetve
  • 1 csomag zöldségleves keverék (pl. Knorrából *)

Megközelítés

  1. Tegye az összes hozzávalót a Vitamix sorrendjébe ebben a sorrendben. Helyezze vissza a kupakot és rögzítse.
  2. Válassza a VÁLTOZÓ, 1. szint lehetőséget.
  3. Kapcsolja be a készüléket, és fokozatosan növelje a sebességet 3. vagy 4. szintre.
  4. Hagyja működni a készüléket 5-10 másodpercig, vagy amíg az összetevők a kívánt állagúra nem keverednek.
  5. Lehet, hogy le kell állítania a készüléket, és járnia kell a garat belső oldalán található kaparóval, hogy az összes hozzávalót jól összekeverje. Ne keverje túl sokáig. Ha szükséges, mozsárral nyomja az összetevőket a késekhez.
  6. Üreges kenyérben tálaljuk zöldségekkel és darab kenyérrel.

1 adag (¼ csésze, 60 ml) a következőket tartalmazza:

  • 56 kalória
  • 0,14 g zsír
  • 2 g fehérje
  • 10 g szénhidrát