Bazsalikomos vagy

Spenót turmix. Egészséges receptek a fogyáshoz.

Spenót-banán turmix Ehhez a nagyszerű zöld italhoz szüksége van: 1 banánra, 2 marék spenótra, 2 marék napraforgómagra, 200 ml vízre. A napraforgómagot legalább 12 órán át vízben áztassa. Öblítse le a spenótot vízzel, tegye a spenótot, a banánt és a magokat turmixgépbe, és adjon hozzá 1dl vizet. Mindent összekeverünk. Ha a vékonyabb italokat kedveli, nyugodtan adjon hozzá…

Spenót omlett

Spenót omlett Szükségünk van: 2 tojás, 5 marék spenótlevél, 1 kisebb hagyma, só, metélőhagyma és szerecsendió ízlés szerint. Óvatosan köpje a spenótot olívaolajba a hagymával együtt, csak puhára. Közben öntsön két tojást a serpenyőbe, villával, tengeri sóval sózzuk, és öntsük a serpenyőbe. Tetejére tegyen egy evőkanál spenótkeveréket hagymával…

Bazsalikomos vagy spenótos pesto

Bazsalikomos vagy spenótos pesto Tépje le a bazsalikom levelét, távolítsa el a vastagabb szárakat, öblítse le folyó víz alatt, és hagyja, hogy jól lecsöpögjenek. Alternatív megoldásként centrifugálhatja vagy szárítsa meg konyharuhával, reszelje le a sajtot, a fokhagymát hámozza meg és fokhagymával, vagy vágja le. Pörkölje meg a fenyőmagot egy kevés olajon, és hagyja kihűlni. Az olajat kivéve mindent hámozzon meg egy konyhai darálóba (merülő keverőbe), és keverje át ... -ig, miközben fokozatosan ad hozzá olajat.

Spenóttal, spárgával és szárított paradicsommal töltött csirketekercs

Spenóttal, spárgával és szárított paradicsommal töltött csirkehús, rizses salátával és cukkini chips-szel tálalva ... Ez az ízletes fitnesz recept ismét alkalmas a Metabolic Balance-re - ha szigorú szakaszban van -, akkor a rizses salátát kihagyja. A szülés utáni fogyás, a fürdőruhában történő fogyás teljes hassal is teljesíthető! Töltse meg a csirkét friss spenóttal, spárgával, paradicsommal ...

Lazac spenóton grillezett cukkinivel

Lazac spenóton, grillezett cukkinivel Szükségünk van: Lazac, spenót, cukkini, olívaolaj, organikus húsleves Lazacot készítünk a grillen vagy a gőzön. Párolja a spenótot óvatosan organikus húslevesre, fokhagymával ízesítse. Vágja szeletekre a cukkinit és grillezze mindkét oldalán aranybarnára. Tálalja a lazacot spenót keverékkel és grillezett szeletekkel ...

Spenót - jégsaláta

Spenót - jégsaláta: Szükségünk van: spenótlevelekre, jégsaláta levelekre, fokhagymagerezdekre, 2 retekre, balkáni sajtra, néhány szelet hagyma-, olíva- vagy tökolajra a saláta csepegtetéséhez. Tépd egy tálba a spenótlevéleket, majd add hozzá a jégsaláta szakadt leveleit, vágd szeletekre a retket, nyomkodd át egy kis gerezd fokhagymán, hagymán, keverj össze mindent. Szórja fel a szeletelt Balkánt ... a tetejére ...

Cékla, spenót és tökmag!

Cékla, spenót és tökmag! Ha sterilizált organikus céklát vagy sajátot használ - használjon egyet, ha nem, akkor friss, de finomra reszelt spenótleveleket, ízlés szerint gyógynövényeket, valamint napraforgó- vagy tökmagot ajánlok. Keverjük össze a céklát és a spenótot, fűszerezzük gyógynövényekkel, egy kevés tengeri sóval, és ha szigorú fázist követünk olajjal - válasszunk ott olívaolajat,

Spenót friss sajttal

Spenót friss sajttal A friss spenótot alaposan mossuk meg, hagyjuk csöpögni, adjunk hozzá 1-3 evőkanál friss zöldborsót vagy hüvelyt, finomra vágott hagymát és ízlés szerint egy adag sajtot. Készíthetünk öntetet - ha szigorú szakaszban vagyunk: 1 evőkanál umeoecet vagy organikus almaecet, 1 evőkanál citromlé és menta a…

Spenóttal töltött csirkemell

Spenóttal töltött csirkemell avokádószósszal Hozzávalók adagonként: 1 adag zöldség (spenót, 1 evőkanál kockára vágott, avokádó), 1 gerezd fokhagyma, só és bors, 1/2 teáskanál zöldségleves, 1 adag csirkemell Eljárás: A spenót megtisztít és megáld. Nyomja össze a spenótvizet és aprítsa fel darabokra. Tisztítsa meg a fokhagymát és aprítsa fel. A…

Spenót

Talán a legnagyobb "fellendülés" a spenótban volt, amikor Pepe a matróz elkezdte népszerűsíteni! Fogyasztása ekkor 30% -kal nőtt. És ez a gyermekeknél! Még a gyermekek által leggyakrabban fogyasztott 3 étel közé is bekerült - a fagylalt és a pulykahús része. Csodálatos leveles zöldség, tele vassal, antioxidánsokkal és egyéb hatóanyagok mellett neoxantint is tartalmaz!