penát

Levesek - tippek és trükkök az egészséges és ízletes főzéshez.

Levesek - típusok és trükkök egészséges és ízletes főzéshez. Hogyan távolítsuk el az iszapot a húslevesből Ha a húsleves elhomályosodott, verje fel a tojásfehérjét és adja hozzá a leveshez. Ezután hagyja a húslevest lassan forrni, és forralás után szűrje le. A gyógynövényleves zöld színt kap, ha néhány levél spenótot kever hozzá, ami…

Savasodás? Az egészséges táplálkozás a leghatékonyabb segítség!

Savasodás? Az egészséges táplálkozás a leghatékonyabb segítség! Tudjuk, hogy a savanyítás rossz. Van-e a savaknak romboló hatása mindenre? Kőre és fémre is! Ezért csodáról beszélhetünk az emberi testről! Ahhoz azonban, hogy ne pusztítsuk el magunkat, egyensúlyban kell tartanunk a test savasságát. Egy savas szervezet nem lehet egészséges! Ez számos betegség és súlygyarapodás oka. Mit…

A 0. vércsoport étkezése

A vércsoport étkezése 0 Ezt a csoportot a legrégebbi vércsoportként jellemezzük, amelynek hordozója a legerősebb emésztőrendszerrel rendelkezik. A 0. vércsoport hordozói adhatnak vért minden vércsoportnak, de csak ugyanazt kaphatják meg. Ebben a vércsoportban a testet főleg kalciummal, jóddal, minden B-vitaminnal és K-vitaminnal kell ellátni.

Mi a fehérje étrend?

Mi a fehérje étrend? Az első szakasz a legnehezebb, mert ez a legszigorúbb, de jól megindítja. Havi átlagosan 4-7 fontot fog leadni. Az azonnali fehérjetartalmú ételeket „igazi ételek” váltják fel, és minden zöldséget megengednek, némelyiket korlátlan mennyiségben. A zöld növényzet az első szakaszban kötelező. Az első szakaszban fontos, hogy…

Mi a külön étrend?

Mi a külön étrend? A megosztott étrend elve az, hogy szinte bármit megehet, de külön-külön. Felejtsd el a csirkét rizzsel vagy halat burgonyával. Vagy hús, vagy köret! Lehetséges az összes étel fogyasztása, csak tudnia kell, mely csoportok kombinálhatók egymással: A csoport: "savas ételek" - fehérjék: hús, baromfi, hal,…

Hal carpaccio

A halfilét megsütjük, majd egy éles késsel apróra vágjuk, megkóstoljuk képzeletének megfelelően - például balzsamecettel, citromlével és gyógynövényekkel - friss bazsalikommal, mentával vagy oregánóval ... . sült saláta kitûnõre vagy spenótra, vagy másra zöld levél.

Vitaminok fogyáshoz, egészséghez és szépséghez

A fogyás, egészség és szépségápolási vitaminok A B-vitaminok A B-vitaminokat már régóta egyetlen vitaminnak tekintik, de az idők folyamán kémiai felépítésük, a szervezet kissé eltérő hatása és az élelmiszerekben előforduló források eltéréseit találták. B1 - tiamin A B1-vitamin, gyakran becenevén tiamin, elengedhetetlen az energia megszerzéséhez szénhidrátokból, zsírokból…

Ásványok

Egyetlen évszakban sem olyan fontos figyelni az ásványi anyagok bevitelére, mint nyáron. A magas hőmérséklet kimeríti testünket, izzadással sok anyagot veszítünk. Ezért figyeljen a minőségi ásványvíz elegendő bevitelére! És nyugodt lelkiismerettel nyújtson bőkezűbben a sótartóba a minőségi sóért! Körülbelül két grammot kell bevennie egy felnőttnek naponta, hogy biztosítsa…

Tavaszi zöldségekkel töltött tojás omlett:

Tavaszi zöldségekkel töltött tojás omlett: Hozzávalók: 2 tojás, só, metélőhagyma, újhagyma, gomba (nincs shiitake - a tojás egy fehérje része), spenót vagy gyümölcslé Omlett: a tojást apróra vágott metélőhagymával, fűszerekkel és sóval együtt apróra vágjuk. Törölje meg az edényt olajjal, és süsse meg a tojásos "tésztát", amelyet aztán "töltelékkel" megtöltünk. Növényi töltelék elkészítése: újhagyma, gomba, spenót, darabolt és pörkölt…

Chia mag

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele, kiváló rost-, fehérje- és antioxidáns-forrás, ugyanakkor az omega-3 zsírsavak leggazdagabb forrása. Segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat fogyáskor, véd a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen. A chia mag: - 2,5-szer több fehérjét tartalmaz, mint a bab - 3-szor több antioxidánst, mint az áfonya - 3-szor több vasat, mint a spenót - 6-szor többet ...