édességekkel

A nyers ételekkel kapcsolatos információk minden oldalról ránk szakadnak. A vitarizmus elve a főzetlen, vagy csak 40 fokig elkészített ételek fogyasztása. Ha nagyon örül, hogy nem a konyhában főz, akkor ez nem egészen így van.

A nyers étrenden való munkánk szélességi fokunkon a szezonálisan elérhető gyümölcsökről és a boltokban jelenleg kínált termékek megfelelő kombinációiról is szól. Ha rosszul táplálkozik, veszélybe kerülhet tápanyaghiány. A nyers evés minden bizonnyal nem tartalmazza a kalóriakorlátozást, éppen ellenkezőleg, a szokásosnál is nagyobb adagokat kell megenni.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az élelmiszer él terhes nők számára is alkalmas, szoptató anyák és gyermekek. Természetesen, ha jól kiegyensúlyozott és szakértővel konzultál. Ha nem tudja elképzelni, hogy csak főtt ételeken dolgozzon, próbáljon napi 1-2 nyers ételt bevinni az étrendbe, hogy pótolja azt, amit normálisan fogyasztana.

Terhesség csak élő étrend mellett

Példa ennek működésére Zuzana Lužná a blogból Nyers szerelme, aki nyers étrenden túlélte az egész terhességet. Az első három hónapban testének semmi íze nem volt, csak a leveles zöldségek és a saláták. A következő két hónapban Baliba repült, ahol friss gyümölcsöt is felvett az étlapba. Miután hazatért, Csehországba, a csicseriborsó és a hüvelyesek periódusa következett. A terhesség 7. és 8. hónapjában természetes zsírokkal egészítette ki, és mivel hideg volt, növényi lúgos húslevesekből is energiát nyert. A múlt hónapban megkóstolta az összes zöldséget és chia magot, amelyekről gondoskodott jó emésztés. Terhessége alatt 6 kg-ot hízott, és az orvos szerint vérmintákat vett:)

Nyers édesség - bűn bűnbánat nélkül

A nyers étkezés egyik területe, amelyet mindenképpen gyorsan megszoknánk ízletes nyers édességek. Kiválasztottunk néhány bevált receptet az Ön számára.

Nem kell gyümölcsöt csak turmixba vagy salátába tenni. Tedd belőle gyümölcshéj - édes finomság, amelyet félelem nélkül tárolhat. Vagyis ha neked tart, és nem megy el titokban enni:) Keverj össze bármilyen gyümölcsöt vagy többféle kombinációt egy turmixgépben, és adj hozzá vizet. Öntsük a keveréket sütőpapírra, és vékony rétegben terítsük el. Száraz csak olyan szabadon, napsütésben vagy gyümölcsszárítóban. A banán bevált, vagy ezek kombinációja gojival és kivivel, vagy alma és fahéj keverékkel. Nyáron különféle szezonális bogyók. Nyelvünk is kapott egy változatot lenmaggal. Kicsit "igényesebb" a felkészülés szempontjából.

Édes lenropogók

Áztasson egy éjszakára egy nagy tálba, hogy áztassa len, tehetünk hozzá napraforgót vagy szezámot is. A magokat elég öntözni, a keveréknek reggel nyálkás állagúnak kell lennie (a lennek köszönhetően). Keverje össze az almát a szárított datolyával, és adjon hozzá fahéjat. Az összes hozzávalót jól összekeverjük, és sütőpapírra kenjük. Szárítás után különféle formákat vághat ki belőlük. Képzeletétől függően sós változatot is készíthet különféle gyógynövényekkel és fűszerekkel.

Kóstolja meg jól, és ne felejtse el egészségesen étkezni!