2016. december 5., hétfő 14:53 | Szerző: Silvia Petrašková

fitneszedzője

Javában kezdődött az alpesi síelés világkupájának új szezonja tehetséges, 21 éves sízőnk, Petra Vlhová számára. Nyáron azonban igényes edzés előzte meg, amely főleg az edzés fitnesz részét foglalta magában. Személyes fitnesz edzőjével, Šimon Klimčíkkal beszélgettünk arról, hogy ez mennyire konkrétan zajlott.

Mi mindent és hol sikerült Petynek befejeznie a nyáron a fitnesz edzés keretében?

A fitnesz edzéseket kizárólag hazai körülmények között végeztük Liptóban, ahol azt merem mondani, hogy nem hiányoznak semmink, és kiváló feltételeink vannak az itteni edzésekre. A felkészülési időszak végét ötnapos fitnesz táborral zártuk Štrbské plesóban. Az előkészítő időszakban Peta sítáborokban is részt vett Litvániában, Ausztriában, Olaszországban és Franciaországban.

Ön szerint hogyan értékeli jelenlegi állapotát és felkészültségét az új szezonra? A tavalyi évhez képest elmozdulás történt?

Jelenleg Peta jól áll az erőnlét szempontjából, amit a tesztidőszak kezdete előtt átélt tesztek is igazoltak Milánóban. A nyári edzés megkezdése előtt a legfontosabb edzéseken apró változtatásokat hajtottunk végre, amelyek alkotják a lesiklás sportteljesítményének struktúráját, és ez a változás sikerült, amit tesztek és érzései is megerősítettek, és jobbak, mint a múlt év. Fitneszedzőként örülök, hogy még van lehetőségem fejlődni, és még jobb is tudok lenni!

Különböző sportágak sportolóival dolgozik együtt, de ők alkotják a legnagyobb részt hokisok és a síelők. Állítólag Petě is elvégezte velük a képzés egy részét. Képes kezelni?

Igaz, hogy Peta a nyári edzésen is edzett a velem edző hokisokkal, mivel a jégkorong és a síelés a sportteljesítmény felépítését tekintve nagyon hasonló sportágak. Az erejét tekintve egyáltalán nem tévedt el közöttük, még egyeseknek is gondjai lennének azzal, hogy felvegyék, amit ő.

Van valami, amire az erőnléti edzésben valóban nincs szükség?

Ha Peta nem síelt volna, valószínűleg nem lett volna sportoló. (nevet) A futás és az ugrás nem a kedvenc edzése, de a másfél évben, amelyet együtt edzünk, javult. Itt szeretném csak kiemelni az olyan jégkorongozókkal való edzéseket, akik jobban értenek hozzá, és motiválják és húzzák Petát. Ha valaki kíméli őt az edzés során, akkor jobban kell tudnia az adott tevékenységet, hogy meghúzhassa, motiválja és ezáltal javuljon.

Fontos része minden bizonnyal az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Hogyan néz ki az étrendje kint és a szezonban?

Az előző szezonban a diétával foglalkoztunk, akkor Petának volt néhány plusz kilója, ami nem számít, ha aktív izomtömegről van szó. A cél nem a diéta megtartása volt, mert ez rövid távú kérdés, hanem az étkezés rendszerének és alapelveinek meghatározása, hogy az az egész szezonban képes legyen ezt követni. Természetesen ez attól függ, hogy átmeneti, előkészítő vagy versenyidőszakban van-e. Étrendje nagyon változatos és kiegyensúlyozott, nincs benne szénhidrát, fehérje, zsír és természetesen vitaminok és ásványi anyagok.

Melyek a legnagyobb céljai a folyamatban lévő új szezonban?

A szezon előtt olyan célokat tűztünk ki, hogy a szlalomban az óriás-műlesiklás vb-n a legjobb 7 nő között akarunk maradni, hogy minél hamarabb a legjobb 30 közé kerüljünk, ami már sikerült és a szezon csúcspontja természetesen a világbajnokság St. Moritz. Itt az eddigi remek eredményei után éremre nem lehet számítani. Ha Peta folytatja fellépéseit az óriás-műlesiklásban, akkor van mit várnunk.