- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Meg akarom kérdezni, hogy mi a jobb a fogyáshoz. A lépcsőn is dobhatok, nem derékon, még ha nagyon akarom is. Heti 4-szer 3 hónapot gyakorolok körülbelül másfél órán át. a gépeken végzett gyakorlatok mellett labdagyakorlatokat és egyéb gyakorlatokat is végzek. Úszni is szeretnék. de nekem nem tűnik úgy, hogy centimétereket tekintve szegényebb lennék. tudna valaki tanácsot adni nekem és kijavítani a programot. köszönöm.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem nyúlt hozzám, csak itt teljes a fogyás, csak olvassa el a normális véleményeket és hozzon ítéletet.
elvileg nem számít, milyen kardió, mivel a zsír egyenletesen ég el az egész testből, de a 2. oldalon minél több izom van benne, annál jobb. Úgy értem, hogy nagy izmok, idegen lábak, hát, has. jobb, lépcső jobb, mint a kerékpár, mert a saját súlyát használja, az úszás a legjobb, vagy az elliptikus edző, ahol a nyakon kívül az egész test izmai is érintettek, és nincs problémája az izomegyensúlytalansággal
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nagyra értékelem, hogy segíteni akarsz nekem. de egyetlen témában sem tudtam meg, hogy jobb volt-e vagy útlevél. Nem találtam jobbat egyiküknél sem, és több kalóriát égetek el. egyikben sem volt program, ezért új témát kérdeztem. de ha hozzáértem, akkor sajnálom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én vagyok az, aki segíteni akart neked, és ha nem érted, kár a további vita
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és ti, akik arról írtok nekem, hogy új témát nyitunk-e vagy sem. hm. Először nyitottam új témát. hány más téma van itt nyitva 300-szor (üzletek, lányok, lányok és nem tudom, mit találkozzak). de különben köszönöm a hozzájárulást. és mi van a programmal. azt is tanácsolhatja, hogyan kell gyakorolni, vagy csak mennyit és mikor.