presentation

Előadás a Poorly in Slovak 2012 eseményről, ahol fanatikusan találkoztak Dukan étrendjén (úgynevezett Dukanky), és megbeszélték tapasztalataikat ezzel a forradalmi étrenddel.

Hogyan kezdjük Dukan étrendjével?

Bemutató átirat

Mi a Dukanovadiéta? • a fogyás új módszerei • Franciaország eredete • Dukan étrendje • pimasz világhírességek, mint Jennifer Lopez vagy Kate Middleton

Hogyan kezdjük? • információt szerezzen • jó forrásból • döntse el, hogy megfelelő-e a fehérje étrend számomra, és hajlandó-e követni ezt a hosszú távú rendet • akkor csak szilárd akaratot kell felhalmoznia

Miből áll? • négy fázis • támadás, kirándulás, konszolidáció és stabilizáció • mindegyiknek megvan a maga határideje, amelyet be kell tartani • és parancsolni

Mit szólnál a testmozgáshoz? • természetesen nincs elég cél az étkezési órákhoz • jó gyakorolni, minőségi gyakorlatok állnak rendelkezésre például • ideális futáshoz vagy korcsolyázáshoz

Mit tehetünk? • a fehérjetartalom ideális, például: • csirkehús • borjúhús • tojás • joghurt • tej és sajt • és így tovább

Együtt fogysz? • a ducanoknak erős szlovák közösségük van; • összegyűlnek, valamint a Facebook, a takinaFacebook - sok olyan webhely van, ahol fogyni lehet • a barátok mindig együtt tartják és fogynak, vagy legalábbis támogatják egymást az étrendben

Čotrebaspravit? • Csak motiválnom kell, és le akarok fogyni • és természetesen jó ételeket kóstolok  • további információk találhatók a felsorolt ​​sorokban

Köszönöm a figyelmet • És boldogságot kívánunk a fogyáshoz