hírek

Az aerob tevékenység és az erőnléti edzés egyaránt szükséges a tartós fogyáshoz. Ha a fitneszközpontban a hagyományos fitnesz nem érez túl jó illatot, a TRX rendszer meg fogja győzni arról, hogy még az erősítő tevékenység is szórakoztató lehet. Egyébként a TRX alkalmas kardiózásra is. A My Name Is Earl sorozatból ismert színésznő és modell, Jaime Pressly, akit a TRX használata sokfélesége miatt szeret..

Az egészséges és jó formájú test 70% -ban függ az ételek összetételétől és mennyiségétől, és csak 30% -ától függ, hogy mennyit edz a fitneszközpontban. Ez azt jelenti, hogy le kell fogynod a konyhában, tornáznod kell az egészség és az általános jólét érdekében.

Erősítéskor soha nem felejtjük el a has, a fenék és a lábak tökéletes edzését, törődünk a bicepsz és a tricepsz megjelenésével is. Akár a gyakorlat során ugyanolyan figyelmet fordítunk a vállakra, magunknak kell válaszolnunk. Itt van egy alapvető útmutató a vállad edzéséhez.

A Use the City fesztivál keretében az egyedülálló "oper air" edzőteremben az ún A Reebok Mobile Gym-et Richard Lintner és Ivana Surovcová táncos is gyakorolni fogja. Rajtuk kívül az aerobik (Lea Grančić), a CrossFit (Jindro Tovaryš, Peter Orszбgh) és a Pilates (Helena Ballová) ismert neveit mutatják be. A sportkedvelők számára táplálkozási szakember is rendelkezésre áll.

Tudjuk, mennyit kell mérnünk, milyenek legyenek a méréseink, a testalkatunk, az állapotunk, a fizikai erőnk. A menüket és az edzéseket ehhez a célhoz igazítjuk. Magas dombokat hódítunk, nehéz súlyokat emelünk, több tíz kilométert gyalogolhatunk egyedül. Amikor azonban problémák jelentkeznek, tele vagyunk félelemmel, feszültséggel, szorongással, pesszimizmussal. Hiányzik a belső erő és a pozitív hozzáállás.

A piacon nagyon sokféle terméket találhatunk, amelyek különféle marketing mozdulatokkal vonzanak minket. Ők a legjobbak, a leghatékonyabbak, a legegészségesebbek, a „legjobbakból” valóban sok van. A kérdés azonban az, hogy melyik termék valóban jó, melyik recept és összetétel biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, és egyúttal támogatja a kívánt célt.

Szilárd lesz. Pontosan ez hiányzik sokunknak. Gyakran nincs elég akaraterőnk ahhoz, hogy rendszeresen edzünk, hogy megnézzük, egészségesen táplálkozunk-e. Ugyanakkor, ha nagyon akarunk valamit, és világos cél áll előttünk, akkor minden lehet.

A bőr és az emlőszövetek mozgáskor támogatást igényelnek, különben fokozatosan elveszítik alakjukat. Az övek erejét és rugalmasságát, valamint a sportolás közbeni maximális kényelmet egy kiváló minőségű sportmelltartó biztosítja, amelynek minden hölgy sportfelszerelésének szerves részét kell képeznie. Neked is megvan?

A hát és a váll fájdalma jelentősen rontja az életminőséget. Ugyanakkor felhívja a figyelmet arra, hogy itt az ideje a pozitív életmódváltásoknak. Ezek egyike lehet az SM rendszer módszere. Egyszerű gyakorlat, amelynek célja a teljes mozgásszervi rendszer megfelelő működésének helyreállítása. Michal Tomulec Piešalanyból, fitnesz edző és módszer oktató mesélt nekünk többet.

A hula hopot csak kisgyerekeknek szánt játéknak tartja? Tévedés. A testmozgás, vagy inkább a karika tánc egy új fitnesz őrület, amelyet a világ show-üzleti sztárjai, a túlsúlyos emberek és mindenki szeret, aki egészséges és karcsú akar lenni. A Hoopnotica® itt mindenki számára való, mert saját maga sajátíthatja el a "karikával való fonás" bevezető leckéit speciális DVD-kkel.

Nemrégiben készítettünk interjút Katie de Chimp aerobikoktatóval, aki ideiglenesen Szlovákiát cserélte Franciaországra. Elmondta, hogyan működik ott egy oktató munkája. Katie-nek azonban még egyszer bevallottuk, és ezúttal közvetlen utasításokat adott nekünk arról, hogyan tovább, ha Franciaországban szeretne sportoktatóként dolgozni.

Minél tovább nyugszik a nap az égen, annál inkább megnő a sportolás iránti vágyunk. A napsugarak szó szerint a friss levegőbe vonzanak minket, és természetesen természetes módon foglalkozunk kedvenc kardio tevékenységeinkkel. Amire gondolnia kell az aerob edzés során?

Szereted a sportot, és fel akarsz készülni bármilyen fizikai tevékenységre? Akkor teljes mértékben meg lesz elégedve a CrossFit sporttal, amely hisz a fitneszben. Nemcsak kemény munka kíséri, hanem mindenekelőtt a sport szeretete, az elszántság, az öröm és a jobbá válás érdekében tett erőfeszítés. Manny Mima fitnesz- és erőedző többet mesélt nekünk a CrossFit titkairól.

Valószínűleg mindannyian kipróbáltunk egy "garantáltan hatékony" étrendet, vettünk egy bérletet egy fitneszközpontba, vagy néhány tizedes tizedes értéket a csoportos gyakorlatokhoz az életünk egy pontján. Kipróbáltam a káposztát, a Ducant, az Atkinsont és még nem tudom milyen diétát. Mindezeknek a diétáknak volt valami közös, mindaddig, amíg valaki követte őket, valóban lefogyott. De milyen áron?

A testmozgással és az egészséges életmóddal kapcsolatos információk mindenképpen tartalmaznak sporteseményeket és edzéseket ezen a területen. Ha Ön egyike azoknak, akik szeretnek részt venni az ilyen eseményeken, meghívjuk Önt, hogy tekintse meg az események megújult szakaszát.

A Fitlopta az 1980-as években jutott el az európai országokba. Joanne-Posner-Mayer az elsők között érdemelte ki a fitneszben való használatát. A Fitlopta nem csak a testtartás javítását vagy a jobb stabilitás megszerzését szolgálja, hanem a hasizmokat is meg tudja dolgozni rajta keresztül. Itt található egy egyszerű útmutató a fit labda kiválasztásához és gyakorlásához.

Az orgazmust a sportban az érdeklődés hiányának nevezték. Igaz, hogy a papír ellenáll. Találtak azonban egy hölgyet, aki úgy döntött, hogy figyelembe veszi az ügyeket. Sikerult. Debby Herbenick, az Indiana Egyetem munkatársa megtudta, hogy van valójában az orgazmus az edzés során.

A BOSU, a csoportos gyakorlatok és az egyének népszerű eszköze, a jobb teljesítmény, az általános stabilitás, az egyensúly és a koordináció érdekében. Mezítlábnak köszönhetően nemcsak szebb testet épít, hanem funkcionális teljesítményt is, amely a mindennapi életben megmutatkozik.

2013. április 13-án, szombaton a Hnúšť-ban a szlovák testépítő bajnokságra kerül sor a hnúšITi FITNES CLUB ISKRA vezetésével. Amire számíthat, azt mondta nekünk Juraj Љutta a verseny titkára.

Azért éhgyomorra tornázik, mert megbízik a szakmai közösség azon részében, aki azt állítja, hogy így több zsírt éget el? Ha kíváncsi arra, hogy mit mondanak a tudományos tanulmányok az éhgyomorra történő testmozgásról, akkor jó helyre került. Megnézzük azt is, hogy Jakub Strigbíi fitnesz és fitnesz edző mit gondol az egész kérdésről.