zöld kávé

A zöld kávé reklámja ma már számos webhelyen megtalálható, és a gyártók azt állítják, hogy ennek a terméknek az átvétele indokolt és gyors hatást fejt ki. Egyes webhelyeken információkat talál arról, hogy egy ital étrend megváltoztatása nélkül havonta csaknem egy tucat kilogrammal segít a fogyásban. De érdemes-e hinni az ilyen ígéretekben? Nézzük meg, hogy a zöld kávé valóban segít-e lefogyni.

Hogyan segít a zöld kávé a fogyásban?

A zöld kávé ugyanaz a kávé, mint régen. Az egyetlen különbség az, hogy a fekete kávét pörkölték, a zöld kávét pedig nem. A hőkezelés elutasítása segítette ezt a terméket abban, hogy megtartsa a hasznos anyagok maximális mennyiségét. Közülük - klorogénsav. Ez az anyag arra készteti a testet, hogy a zsírsejtek életében még többet használjon fel, még szénhidrátok jelenlétében is, amelyek általában energiaforrásként szolgálnak.

Sokan úgy gondolják, hogy elegendő könnyedén lefogyni. Valójában nem az. A zöld kávé valóban csak akkor segít a fogyásban, ha betartja a megfelelő étrendet vagy az alacsony kalóriatartalmú étrendet. Ez nagyon egyszerűen megmagyarázható: ha a jelenlegi életmódot folytatja, akkor ez érvényesülne, ez azt jelenti, hogy az étel több kalóriát fog kapni, mint amennyit arra fordít, hogy éljen, és arra kényszerítse testét, hogy energiatároljon. Ez azt jelenti, hogy a zöld kávé hatásaira adott megfelelő válasz esetén is továbbra is hízni fog a leadott kilók helyett. Noha az étrendet nem a gyökereknél változtatja meg, szinte lehetetlen valós és hosszú távú változásokat elérni.

A szokásos zöld kávé az egészséges táplálkozás alapvető szabályainak betartásával segíti a fogyást: bőséges reggeli, folyékony étel (leves) vacsorára, könnyű vacsora - például alacsony zsírtartalmú hús és zöldség. Ne egyen túl nagy adagokat, rendszeresen fogyasszon édességeket, liszttermékeket vagy zsíros ételeket. Ezeknek a szabályoknak a betartása életmód kell, hogy legyen - csak ebben az esetben lesznek igazán jó eredményei, és nem térnek vissza az előző jelzésekhez.

Zöld kávé: Fogyni tudok további étel nélkül?

A fogyás az egyik út: Az étellel kapott kalóriáknak kevesebbnek kell lenniük, mint amennyi az élethez szükséges. A hiány pótlására a test elosztja a halasztott tartalékokat, és ennek következtében fogy. Ez azt jelenti, hogy csökkentheti a kalóriabevitelt, vagy növelheti a fogyasztását.

Ezt a hatást vagy megfelelő táplálkozással, vagy aktív sportolással érheti el. Ha bármilyen okból nem hajlandó enni, akkor a sport választása. A gyors változás eléréséhez elég intenzíven kell

edzés, de a lényeg a pontosságuk. Ha nem pumpál elég gyakran, akkor egyszerűen nem tudja megtenni a szükséges különbséget a bevitt és felhasznált kalóriák számában, ami azt jelenti, hogy a súly ugyanaz marad, vagy túl lassan változik.

A viszonylag gyors hatás elérése érdekében a kávét hetente 3-4 edzéssel kell kombinálnia. Ez lehet aerobic, stap, körkörös edzés az edzőteremben, intenzív tánc, zumba vagy úszás. A lényeg az, hogy 100% -ot kell adnia!

Ugyanakkor kívánatos édességeket, liszteket és zsírokat hagyni, vagy legalább ellenőrizni ezen termékek használatát. Ezenkívül két órával edzés előtt és két órával azután, hogy tartózkodnia kell a fogyasztástól - csak vizet szabad inni.