Arc torna ráncok letöltésére a száj körül, a felső szemhéjon vagy az állon

hu.howwwblog.info - Hogyan lehet gyorsan fogyni otthon

A cikk tartalma

Mi az arctorna?
Emma Tekelyová: Arctorna
Mikor és milyen gyakran kell gyakorolni az arctornát?
Az arc torna jelentősége
Mit érhetünk el az arctorna segítségével?
5 gyakorlat minden nap
Emma Tekelyová: Arctorna
Tippek kezdőknek

Száj körüli ráncok, megereszkedett felső szemhéjak vagy kettős álla szenved? Kipróbált már sok krémet, maszkot és eljárást, de sokáig semmi sem működött? Ne ess kétségbe, nem kell egyenesen a szike alá szaladnia a fiatalos megjelenés érdekében.

Az arc torna segít megerősíteni az arc kontúrját és kisimítja a ráncokat.

Mi az arctorna?

Ahogy a karok, a has vagy a lábak gyakorlása révén megerősítheti a test izmait és szép formájú alakot érhet el, ugyanúgy dolgozhat az arc izmaival is. Az arcon legfeljebb 57 izom van, és ezeket az izmokat rendszeresen gyakorolhatja elérjék rugalmasságukat, kitöltsék az arc süllyedt részeit, a lelógó szemhéjakat, eltüntessék a ráncokat vagy akár javítsák a bőr minőségét.

Mi tehát az arctorna? Célzott munka az arcizmokkal, amelyek összehúzódunk, megtartjuk az izomfeszültséget, majd elengedjük. Érdekes módon ezeket a gyakorlatokat eredetileg az arcbénulásban szenvedő betegek rehabilitációjának elősegítésére hozták létre, például stroke után. Ezek a gyakorlatok segítettek a betegeknek visszaszerezni az arcizmaik irányítását, de a várt hatásuk is kevésbé volt - fiatalabb megjelenés és rugalmasabb bőr. És így az arctorna továbbjutott, az esztétikai kozmetikumok területére.

Arc torna gyakorlatok széles skáláját tartalmazza. Az arc különböző területeire, a problémás területekre vagy különböző korosztályokra összpontosítanak. Sokan viccesnek tűnnek számodra, és biztosan jól fogsz szórakozni gyakorolni. Egyik nap mosolyogni fog, máskor puszit ad, később összeráncolja a homlokát és fintorog. Mindezek a gyakorlatok feladatuk az izmok mozgatása és megerősítése, az arc hidratálása és a bőrrétegek megújítása.

Az arcgyakorlatok című könyvben az örökké fiatal műsorvezető, Tekely Emma betekintést nyújt az arctorna világába, amelynek köszönhetően megőrzik arcát és több ezer nő arcát fiatalos megjelenés, rugalmas és letisztult bőr, minimális ráncokkal. A könyvben a szerző nemcsak arról beszél, hogy miért gyakorolja az arcát, hanem bemutatja azt is lépések az arctorna használatának megkezdéséhez, és ajánlatokat gyakorlatok az egyes korosztályok és problémás területek számára, mint az áll, a szem, a körvonal vagy a homlok.

120 oldal gyakorlati tanács és gyakorlat
problémás játékok alapján felosztott gyakorlatok
a szerző saját bevált tanácsa
A testmozgáshoz napi 10 perc elegendő

nem találtunk

Mikor és milyen gyakran kell gyakorolni az arctornát?

Az arctornát leggyakrabban olyan érett hölgyek keresik, akik sok ránctalanító krémet vagy lelógó szemhéjat kipróbáltak, de kudarcot vallottak. Az arc torna minden hölgynek (ideértve az urakat is) ide tartozik, akik a lehető leghosszabb ideig meg akarják őrizni az arc fiatalos megjelenését, de nem mennek a szike alá. A legjobb életkor 25 és 30 év között indul. Csak 25 évesen a bőr és az izmok fokozatosan öregedni kezdenek - nemcsak az arcon, hanem az egész testen. Ez a folyamat olyan nem kívánt megnyilvánulásokat idéz elő, mint a ráncok, a bőr megereszkedése, a rugalmasság elvesztése, az izmok legyengülése és hasonlók.

Az arctorna nem sok időt vesz igénybe, de mint a testmozgásnál, a rendszeresség is fontos. Igaz, hogy minél rosszabb az arc állapota, annál gyakrabban kell gyakorolni a gyakorlatokat, azonban legalább hetente háromszor, de az életkor növekedésével növelje az intenzitást 5-6 alkalommal. A legjobb az arcizmok gyakorlása kb. 10-20 perc, teljes arcápolással. Készítsen edzésprogramot, és minden nap szánjon magára néhány percet. A bőre megtéríti, és néhány hónap múlva észreveszi az első eredményeket.

Az arc torna jelentősége

Amint testünk más részein az izmok és a bőr öregszik, ugyanez a folyamat történik az arccal is. 25 évesen a kollagéntermelés jelentősen csökken, és 57 arcizom fokozatosan gyengülni kezd. Arctorna nélkül ez a folyamat ingyenes folyamatot kap. Befolyásolja genetikánk, környezeti hatásaink, stresszünk, étrendünk, az elfogyasztott cukor mennyisége, kozmetikumok és sok más olyan tényező, amely vagy rontja, vagy javítja arcunk állapotát.

Megpróbálhatjuk kozmetikumokkal vagy eljárásokkal eltávolítani az öregedés jeleit, de arctorna tartósabb, természetesebb és nem invazív megoldást nyújt. Alakos torna részeként az arc izmaival és a bőrrel egyaránt dolgozunk. Az izmok testedzéssel vannak erősebbé, szilárdabbá és teltebbé válnak. Ez például az arcon is megfigyelhető - az életkor előrehaladtával felakaszkodhatnak, vagy elsüllyedt megjelenést kaphatnak. Az izmok edzésével az arcok lekerekednek és kitöltik az elsüllyedt területeket.

Ezen kívül gyakorolhatunk oldja fel az arc bármely feszültségét . Az izmok tornáztatásával megszabadulunk ettől a feszültségtől, és az izmok felszabadulnak a görcsös feszültségtől, amelyet gyakran észre sem veszünk.

Az izommunka a bőr javulásához is vezet. A gyakorlatokat úgy hajtják végre, hogy a bőr képes legyen rá többet vérzik, amelynek köszönhetően a régi és elhalt sejtek gyorsabban megújulnak. Ugyanabban az időben megkezdi a kollagén termelést, amely megadja a bőrnek a kívánt rugalmasságot. A testmozgás rendszeresen masszírozza a bőrt, amilyen oxigéndúsabb, sugárzóbb és tisztább.

Mit érhetünk el az arctorna segítségével?

Távolítsa el a szem, a száj és a homlok körüli ráncokat, töltse ki az elsüllyedt arcokat, a feszes, megereszkedett bőrt, mint például a lelógó szemhéjak vagy az arcok, érezze el a szebb mosolyt - teltebb ajkak és megszüntesse a lelógó sarkokat, keskenyebb arcot kapjon és megszabaduljon a kettős álltól, javítsa a vért a bőr keringése és vérkeringése, javítja a kollagén termelését és ezáltal rugalmasabbá válik a bőr, megerősíti az arc kontúrjait és fiatalabb megjelenést eredményez, erősíti az arc összes izmát.

5 gyakorlat minden nap

Megszabadulni a kettős álltól:

Erősítsd a lelógó arcokat:

Töltse ki az ajkakat és távolítsa el a száj körüli ráncokat:

Emelje fel a leesett fedeleket:

Kisimítsa a homlok ráncait:

Az Arcgyakorlatok című könyvben az örökké fiatal műsorvezető, Tekely Emma betekintést nyújt az arctorna világába, amelynek köszönhetően megőrzik arcát és több ezer nő arcát fiatalos megjelenés, rugalmas és letisztult bőr, minimális ráncokkal. A könyvben a szerző nemcsak arról beszél, hogy miért gyakorolja az arcát, hanem bemutatja azt is lépések az arctorna használatának megkezdéséhez, és ajánlatokat gyakorlatok az egyes korosztályok és problémás területek számára, mint az áll, a szem, a körvonal vagy a homlok.