Ízletes saláta alkalmas vacsorára, de ebédre is. Mindössze annyit kell tennie, hogy süt egy csirke vagy pulyka steaket, és egészséges ebéd van az asztalon. A bab, a spenót, a gomba és az avokádó kombinációja egy bomba, amely felrúgja az energiádat, és ugyanakkor nagyszerű érzésed lesz, hogy ettél valami olyan finomat és egészségeset.
A spenótot régóta ajánlják vérszegénység, magas vérnyomás és székrekedés esetén. Noha nem tartalmaz annyi vasat, mint az várható volt, a magas béta-karotin-tartalom miatt a spenót egészségünk fontos védelmezője. Ezenkívül az A, B2, C, E és K vitaminok és ásványi anyagok, például vas, kalcium, magnézium, mangán, foszfor, cink, szelén, réz forrása. Nagy mennyiségű folsavat, fehérjét és rostot is tartalmaz,
Szükségünk van:
- 125 g baba spenót
- 2 szelet kenyér
- egy kis szalonna
- 1 egész avokádó
- 5 szárított paradicsom
- 200 g gomba
- 150 g zöldbab
- 1 PL mustár
- 5 PL szűz olívaolaj
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 teáskanál szójaszósz
- só bors
Megközelítés:
Milyen finom ételeket készít spenótból? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.
- PHOTORECEPT Szokatlan kombináció, kiváló íz Könnyű saláta kapribogyóval és narancssárgával
- FOTORECEPT Friss saláta mészöntettel Ebéd forró napokra
- Kalerábový saláta - tipp lusta ínyenceknek (fotó recept) - recept
- Fitnesz recept Gyors saláta tonhallal, kesudióval és kalóriamentes mártással - GymBeam Blog
- PHOTORECEPT Zeller-alma saláta csirkével Ízletes lendület az agynak és az emésztésnek