Ha másképp akarja elkészíteni a pontyokat, mint karácsonyra, de fogalma sincs, próbálja ki ezt a receptet. A ponty kiválóan alkalmas friss fűszernövényekkel és borral, érdekes krumplis körettel kiváló kombinációt alkot.
Egyébként a halfogyasztásban lemaradunk más nemzetek mögött. Annak ellenére, hogy a hal értékes fehérjeforrás, telítetlen zsírsavak, szelén és D-vitamin. Az esszenciális savak hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez, mert csökkentik a vér koleszterinszintjét és a magas vérnyomást is. A szakértők javasolják a hal fogyasztását hetente kétszer-háromszor.
Szükségünk van (4 adag):
- két nagyobb pontyfilé
- 1 kg burgonya
- 150 g szalonna
- 1 hagyma
- 3 savanyúság
- friss fűszernövények keveréke (rozmaring, kakukkfű, bazsalikom, oregánó, petrezselyem ...)
- 1 fokhagymás fejléc
- egy citrom leve
- 1 dcl bor
- olaj
- 1 PL sima liszt
- 150 ml krém
- só bors
Megközelítés:
Milyen más módon készíti elő a pontyokat? Írjon recepteket más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.
- Fitness menük 60 és 80 kilós nők számára - próbáld ki Te is! BODYSPORT SHOP
- Fürdőruha forma 3 hét múlva Próbáljon meg enni egy amerikai futót
- Azonnali tea és hatásai Próbálja ki a 21 napos méregtelenítést
- Egy gyakorlat, számos előny Próbáljon deszkázni és erősítse az egész testet
- FOTÓ Elnyomta az ételekkel való szörnyű élményeket