A csicseriborsó nemcsak az egészségre, hanem a szépségre is kiváló étel. Tudni fogja pozitív hatásait?
A csicseriborsó a B-vitaminok, az E-, a K-, az A- és a C-vitamin gazdag raktára. Kalciumot, magnéziumot, foszfort, vasat, cinket, rézet, mangánt, káliumot és más ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz. Rost, egészséges szénhidrátok, fehérjék és kevésbé telítetlen zsírsavak is vannak jelen. Tehát miért kellene csicseriborsót enni?

RELAX NAPLÓ

1. Segít a fogyásban
A csicseriborsó az oldható és oldhatatlan rostforrás, amely hosszú távon fontos telítődési képességgel rendelkezik. A rost jelentősen segíti a belek megfelelő működését is. A csicseriborsó az alacsony glikémiás indexű ételek kategóriájába tartozik, amelyek nem okoznak ingadozást a vércukorszintben, ezért ajánlott nemcsak szegény, hanem cukorbetegek is fogyasztani.

2. Ez egy fehérjeforrás
A fehérjék az emberi test alapvető építőelemei közé tartoznak. Hiányuk komoly problémákat okozhat. A fehérjebevitel különösen fontos a vegetáriánusok és a sportolók számára, mivel részt vesznek az izomtömeg regenerálásában és felépítésében.

3. Megakadályozza a vérszegénység kialakulását
Az emberi populáció nagy része vérszegénységben szenved, amelyet főként vashiány okoz. A csicseriborsó az egyik olyan étel, amely megakadályozhatja ezt az állapotot. Ha vérszegénység tünetei vannak, a csicseriborsó jó választás ezen állapot megváltoztatására.

4. Véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen
A csicseriborsó egy másik olyan élelmiszer, amely képes csökkenteni az emberi vér LDL-koleszterinszintjét, ami sok esetben felelős a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásáért. A kálium, a magnézium és a folsav hasznos ebben a tekintetben.

5. Ez egy kincs a bőröd számára
A csicseriborsót antioxidánsok töltik meg, amelyek megvédik a bőrt a káros szabad gyököktől. Egyéb tápanyagok a bőr puhaságát, feszességét és rugalmasságát adják. Ha hatékonyan meg kell tisztítania a bőrét, akkor csicseriborsót is használhat házi maszk készítéséhez. Csak keverjünk össze 2 evőkanál csicseriborsólisztet, fél teáskanál kurkuma és 2-3 evőkanál fehér joghurtot (konzisztencia szerint adjuk hozzá, hogy a maszk jól tartsa a bőrt). Hagyja hatni 15 percig, és vegye ki.

6. A minőségi alvás érdekében
Ha álmatlanságban szenved, a csicseriborsó ebben is hasznos lehet. Ez egy triptofán nevű aminosav forrása, amely megnyugtatja és elősegíti a békés alvást.

7. Erős csontok és egészséges fogak
Ha nem szereti a tejet és a tejtermékeket, akkor más forrásból származó kalciumot kell kiegészítenie. A csicseriborsó ezek közé tartozik.

8. Folsav a jövő anyáinak
A jövőbeli anyák étrendjéből nem hiányozhat a flavinsavban gazdag ételek. Ez a vitamin befolyásolja a magzat fejlődését az anyaméhben.