A gyümölcs tele van tápanyagokkal, de egyes fajok több gyümölcscukrot és ezért több kalóriát tartalmaznak. Hogyan frissítsd fel magad örömmel és kevesebb kalóriával?

pihenőnapló

Olyan ízletes gyümölcsöket választottunk Önnek, amelyek kevesebb mint 60 kcal/100 grammot tartalmaznak. Amit felesleges megbánás nélkül beleharaphat?

  • Görögdinnye

A vörös dinnye kiváló módja a test folyadékellátásának, az éhség elűzésének és a test megtisztításának. B-vitaminok, C-vitamin és más hasznos anyagok raktára. Készíthet gyümölcssalátát, vagy adhat hozzá turmixot.

  • Citrusfélék

Ebbe a kategóriába tartoznak a citrom, a mandarin, a grapefruit, a narancs és a lime. Rengeteg C-vitamint tartalmaznak, amely fontos antioxidáns. Karotinoidokat, rostot, káliumot és egyéb hasznos anyagokat is talál.

  • Eper

Nagyszerű ízűek és sok tápanyagot tartalmaznak. Előnyük a C-vitamin és a fitokémiai anyagok tartalma. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Megnyugszanak, küzdenek a székrekedéssel és lelki jólétet váltanak ki.

  • Sárgabarack, őszibarack és nektarin

A kajszibarack nagyszerű béta-karotin forrás, amely jótékony hatással van a bőrre. Az őszibarack erősíti az immunitást, javítja a hangulatot, segít eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből, és harcosok a székrekedés ellen. A nektarin kincs a vesék számára, és csökkenti a vérnyomást.

  • Papaya

A papaya számunkra még mindig kissé egzotikus gyümölcs - kellemes édes íze van, állaga pedig a vajhoz hasonlít. Tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, és pozitív hatással van az emésztőrendszerre. Számos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Száz gramm papaya 2,5 g rostot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ez a gyümölcs jól el van vetve.

  • Szilva

Térjünk vissza részeinkre, ahol a szilva virágzik. A lédús szilva antocianinokat tartalmaz, amelyek kiváló gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Egyébként ezek az anyagok a fogyás elősegítéséhez is kapcsolódnak.

  • Almák

Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök listáján természetesen szerepelnie kell az almának. Nagymamáink már elmondták, hogy napi két alma megvéd a különféle betegségektől. Ezenkívül az alma tökéletesen vet és támogatja az emésztést.