lehet

A magas húgysavszintet a vérben, technikailag hiperurikémiának nevezhetik a szervezet megnövekedett termelése vagy a vesekiválasztás romlása.

Ez az állapot más egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a köszvényes ízületi gyulladás (húgysav kristályok lerakódása az ízületekben, általában a nagyujjban), vesekő vagy akár veseelégtelenség.

A legújabb tanulmányok a magas húgysavszintet a magas vérnyomással és a szív- és érrendszeri betegségekkel is összefüggésbe hozták.

A normál húgysavszint a következő:

  • Férfiak: 3,4 - 7,0 mg/dl
  • Nők: 2,4 - 6,0 mg/dl

Ezek az értékek a különböző laboratóriumokban változhatnak.

A fő tényezők, amelyek hozzájárulnak a vér húgysavszintjének növekedéséhez, a következők:

  • magas purintartalmú ételek bevitele (ezek az anyagok húgysavvá bomlanak),
  • túlzott alkoholfogyasztás,
  • veseelégtelenség,
  • elhízottság,
  • pajzsmirigy elégtelenség,
  • genetika,
  • cukorbetegség,
  • acidózis
  • és egyéb betegségek.

Néhány rák, kemoterápiás és egyéb gyógyszerek, például a vízhajtók (dehidratáló gyógyszerek) szintén hozzájárulnak ehhez az állapothoz. A testmozgás, az éhezés és a radikális étrend szintén átmenetileg növelheti a húgysav szintjét a vérben.

Néhány tipp és természetes gyógymód segít a vérszintjének szabályozásában.

Ezen túlmenően azonban elengedhetetlen a helyes diagnózisa és az ezt követő kezelés szakorvosok felügyelete mellett.

10 módszer a vér húgysavszintjének szabályozására

1. Almaecet

Az almaecet természetes tisztítószer, amely segít eltávolítani a szervezetből a különböző hulladékokat, beleértve a húgysavat is.

Almasavat tartalmaz, amely elősegíti a húgysav-tartalom lebontását és megszüntetését. Az almaecet szintén helyreállítja a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású is.

Adjunk hozzá 1 teáskanál nyers, organikus, pasztörizálatlan almaecetet egy pohár vízhez. Igya ezt az italt naponta kétszer vagy háromszor.

Fokozatosan növelheti az almaecet mennyiségét 1 evőkanálra/pohár víz és folytathatja a kezelést, amíg a vér húgysavszintje le nem csökken.

Jegyzet: Ne vegyen be túl sok almaecetet, mert ez is csökkenti a szervezet káliumszintjét. Ez hátrányosan befolyásolhatja a vízhajtó gyógyszerek hatását is.

2. Citromlé

Bár úgy tűnhet, hogy a citromlé megsavanyítja a testedet, az ellenkezője igaz. Lúgos környezetet hoz létre és segít semlegesíteni a húgysavat.

Ezenkívül C-vitamin-tartalma a húgysavszint csökkentésére is hatással van.

Egy citromból nyomja egy pohár meleg vízbe a levét. Igyon reggel éhgyomorra. Folytassa ezt legalább néhány hétig.

Próbálja meg szedni a C-vitamin-kiegészítőket is. Beszéljen orvosával a helyes adagolásról.

3. Cseresznye

A cseresznye és a sötét bogyós gyümölcsök olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek stimulálják a test folyamatait a vér húgysavszintjének csökkentése érdekében.

Ezenkívül a kék és a lila gyümölcs gazdag flavonoidokban, úgynevezett antocianinokban, amelyek segítenek csökkenteni a húgysavat és csökkenteni a gyulladást és az ízületek mozdulatlanságát.

Fogyasszon egy csésze cseresznyét naponta, néhány hétig. Körülbelül négy hétig ihat egy vagy két csésze meggylevet.

Adjon étrendjéhez áfonyát, epret, paradicsomot, paprikát és más C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget is.

4. Szódabikarbóna

A szóda-bikarbonát, kémiailag nátrium-hidrogén-karbonát néven ismert, nagyon előnyös a húgysavszint és az ízületi fájdalom csökkentésére a köszvény során.

Segít fenntartani a test természetes lúgos egyensúlyát, növeli a húgysav oldhatóságát és megkönnyíti a vesékből való kimosódást.

Keverjünk össze egy fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár meleg vízben. Igyon két pohár naponta négy poharat. Két-négy óránként lehet inni.

Jegyzet: Ne szedjen szódabikarbónát rendszeresen. Kerülje el, ha magas a vérnyomása. A 60 évesnél idősebb emberek nem fogyaszthatnak naponta több mint három pohár ilyen oldatot.

5. Olívaolaj

Sok növényi olaj hevítve vagy feldolgozva elavult sárga zsírokká válik. Ezek elpusztítják a létfontosságú E-vitamint a szervezetben, ami elengedhetetlen a vér húgysavszintjének szabályozásához.

Válasszon egészségesebb alternatívát - hidegen sajtolt olívaolajat, és kerülje a növényi olajnak, sült vajnak vagy kenőcsnek való magas hőmérsékletet főzéshez vagy sütéshez.

Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek melegítéskor nem változnak. Ezenkívül magas az E-vitamin és az antioxidánsok mennyisége. Viszonylag erős gyulladáscsökkentő hatása is van.

6. Víz

A sok víz elfogyasztása elősegíti a húgysavszűrés optimalizálását.

Hígítja a húgysavat és serkenti a veseműködést, hogy jobban eltávolítsa a felesleges folyadékot a szervezetből.

Ezenkívül, ha mértékkel és rendszeresen iszik vizet, csökkentheti a nap folyamán ismétlődő rohamok kockázatát.

Az Amerikai Reumatológiai Akadémia 2009-es éves találkozóján bemutatott online tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azoknak a résztvevőknek, akik napi 5-8 pohár vizet ittak, 40% -kal kisebb volt a kockázata a napok kialakulásának, mint azoknak, akik naponta csak egy pohár vizet ittak.

Ezért javasoljuk, hogy naponta 8-10 pohár vizet igyon. Több étrendbe tegyen több friss víztartalmú friss gyümölcsöt és zöldséget.

7. Alacsony purintartalmú ételek

A purinok nitrogéntartalmú vegyületek, amelyek húgysavvá bomlanak, növelve annak tartalmát a szervezetben. Leggyakrabban állati fehérjékben fordulnak elő.

Ezért zárja ki az étrendből a húst, a belsőségeket, a halat és a baromfit.

A hüvelyesek, az élesztő, a gombák, a spárga és a bab szintén magas purintartalmúak. A sör hasonlóan gazdag purinok jelenlétében.

8. Rostokban és poliszacharidokban gazdag ételek

A magas rosttartalmú ételek abszorbeálják a húgysavszintet.

Ezért magas poliszacharidtartalmú ételeket fogyasszon. A rost mellett az az előnyük is, hogy csak kis mennyiségű purint tartalmaznak.

A teljes kiőrlésű gabona, az alma, a körte, a narancs és az eper példák a magas rosttartalmú ételekre, amelyeket beépíthet az étrendbe.

A poliszacharidokat tartalmazó ételek közé tartozik a rizs, a teljes kiőrlésű tészta, a tápióka (más néven sabudana), a quinoa, a burgonya, a zab és a banán.

Javasoljuk, hogy igyon zöld papaya teát, hogy megakadályozza a húgysav felhalmozódását, és kezelje a magas tartalmú és köszvényes problémákat.

A zöld papayában található papain enzim segíti a szervezet lúgos állapotának fenntartását, és gyulladáscsökkentő hatása van.

9. Tejtermékek

Az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek alacsonyabb plazmatartalmú urátkoncentrációval és alacsonyabb köszvény kockázatával járnak.

A sovány tej orotsavat tartalmaz, amely csökkenti a húgysav felszívódását és elősegíti annak vesén keresztüli kiválasztását.

Igyon 1-3 csésze sovány tejet naponta. Az étrendbe felveheti az alacsony zsírtartalmú joghurtokat és más tejtermékeket is.

A tejjel azonban ne vigyük túlzásba, mivel megvannak a maga hátrányai. Például a hormonális problémák, az allergiák és a ciszták fokozott kockázatával jár.

A tofu (erjesztett szója) szintén megváltoztathatja a fehérje koncentrációját a plazmában, és növelheti a húgysav kiválasztását. Megállapították azonban, hogy a szójatej növeli a vér húgysavszintjét. Ezért kerülje az erjesztetlen szóját.

10. Leveles zöldséglé

A leveles zöldségek segítenek helyreállítani a vér lúgosságát. Ezenkívül gazdag C-vitaminban, klorofillban és fitokémiai anyagokban, amelyek elősegítik a méregtelenítést.

Ez egyben jó fehérjeforrás és aminosav-forrás, így kiváló alternatívája az állati fehérjének.

Igyon naponta két evőkanál leveles zöldséglevet citromlével keverve, amíg a húgysavszint nem csökken.

Még néhány tipp a befejezéshez

A fenti tippek mellett a következő ajánlásokat érdemes követni:

  • Korlátozza az alkoholfogyasztást, mivel megakadályozza a húgysav csökkenését.
  • Kerülje a magas fruktóz-tartalmú kukoricaszirupot vagy a glükóz-fruktóz-szirupot, mivel ezek növelik a húgysavszintet.
  • Kezdje el rendszeresen sportolni és tartsa meg az egészséges súlyt. Úgy gondolják, hogy a zsír hajlamos növelni a húgysavtermelést.
  • Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet magas összetett szénhidráttartalmú és alacsony fehérjetartalmú étrendből. Kerülje a finomított cukrokat, például a fehér kenyeret, süteményeket és cukorkákat.

Javasoljuk továbbá a magas zsírtartalmú ételek korlátozását, mivel ezek csökkentik a szervezet képességét a húgysav eltávolítására.

kapcsolódó cikkek

Feliratkozás új cikkekre e-mailben!

Takarítson meg időt és iratkozzon fel, hogy új cikkeket közvetlenül a postaládájába kapjon:

Garancia: Soha nem küldünk spamet, és bármikor leiratkozhat.


Figyelem: Ez a cikk a szerző véleménye, és semmiképpen sem helyettesíti az orvosi intézményben folytatott orvos konzultációt vagy vizsgálatot. A bejegyzések és megjegyzések olyan nézeteket fejthetnek ki, amelyek nem feltétlenül tükrözik a szerkesztők véleményét.

Hozzászólások

Nagyon jó és informatív cikk

A húgysav eltávolításának leghatékonyabb módja/az étrendi kezelés mellett/a KHCO3 rendszeres használatát tartom. További információ itt található:
http://rng.jecool.net/viewtopic.php?id=1428

Amit fent írtam, annak van folytatása, és NAGYON jó és szó szerint irreális! A kezelés folytatásához homeopaptikát használtam, és NAGYON hatékonyak és NAGYON jól kiegészítik a korábbi kezelési eljárást!
Mellékhatások nélkül nem "ver" semmivel, és elég felelősséggel mondhatom, hogy működik! Ha érdekel, írj a [email protected] címre

6. VÍZ -… javasoljuk, hogy napi 8 pohár vizet igyon meg.
Ki tudja, mennyi ilyen csésze dl ?