izom

Akár bármilyen sportot tervezünk, például thai bokszolást vagy crossfitet, a Pilates indítása a helyes.

A tanár megtanít testünk használatára. Mert elfelejtettük. Ráadásul ebben a gyakorlatban nincs veszély, ami nem mondható el például a crossfitről. "Ha éveken át tartó" inaktivitás "után hirtelen nagy súlyzókat emel, akkor valaminek mindenképpen történnie kell veled" - mutat rá Somogyi Lucia pilates-gyakorló és gyógytornász. Hozzáteszi, hogy a Pilatesnek köszönhetően a test fokozatosan emlékezni fog az összes izmára, és készen áll bármilyen, akár fizikailag is nagyon megterhelő gyakorlásra. "A Pilates segítségével harmonizáljuk és összehangoljuk az izmainkat úgy, hogy mindegyik elvégezze a munkáját, és egyik sem tegye a másikért. Ily módon elkerüljük a sérüléseket. ”A fizioterapeuta a Pilates oktató szerepében nagy bónusz. A táncosok is jó tanárok.

Pilates kontra jóga
Sok laikus társítja a Pilates-t a jógával, abban a hitben, hogy ez "ugyanaz" vagy legalábbis valami nagyon hasonló. "Ez valami egészen más" - mondja az edző. Lehet, hogy egyes gyakorlatok hasonlóak, de az adott pozíciókban más az elv.

Fájó hát
Ez a leggyakoribb ok, amely elvezeti az embereket a Pilateshez. Ez a módszer azonban azok számára is alkalmas, akik szép testtartásra vágynak. "A testünket nem ülésre, hanem mozgásra késztették" - mondta Somogyi. "Amikor egy régi fekete-fehér filmet nézel, a színészeknek nincsenek benne nagy izmaik. Minden egyben karcsú és göbös, az izmok pedig egyenletesen oszlanak el. Miért? Mivel sokat futottak, fizikailag dolgoztak és mindenhol jártak. És én? Emelettel is feljutunk az első emeletre. "Semmi okát nem látom abban, amikor nincs semmink" - mondja a gyógytornász.

Sérült sportolók
Még egy sérült sportoló is, ha nem tudja, hogyan állítsa vissza testét az "eredeti állapotba", elkezdi gyakorolni a Pilates programot, és hirtelen rájön, hogy ez új távlatokat nyit meg, és a test elkezdi megfelelően használni.

Állandó érdeklődés
Emlékezzünk arra, hogy a Pilates soha nem volt divat sláger. Nem jött gyorsan, és hirtelen nem távozott újra. Épp ellenkezőleg, állandóan érdekli. Joseph Pilates, a rendőrség egykori ökölvívójának, művészének és önvédelmi edzőjének első ügyfelei balerinák voltak. Elsők mentek utána, amikor problémáik adódtak. A saját testével végzett gyakorlat mellett a Pilates olyan eszközöket is feltalált, mint egy reformer, cadillac vagy wunda szék, és így tökéletes testüket úgy hangolták, hogy újra működjenek.

Lucia Somogyiová

Gyógytornász, a volt Csehszlovákia, majd Szlovákia volt képviselője és mestere a vívásban. Pilates a pozsonyi Retro fitneszközpontban és a Ponteo Hotelben áll rendelkezésre.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.