Küldés innen tini »2010. május 07., 22:39
stop, a 20 g 3 hónapig biztosan nem életveszélyes, bár a test a 20 g-ot állati zsírokból veszi ki, ami nem ideális, növényeknek kell uralniuk őket, és teljesen ki kell őket küszöbölni. ezt a diétát. Szeretném tudni, mi történik a zsírok hozzáadása után három hónap elteltével, vagy ha ez semmilyen módon nem befolyásolja a súlyt. Ezzel az anaerob mozgással nem azt értettem, hogy a zsír lebomlott közben, minden bizonnyal vannak aerob tevékenységek. A következőre gondoltam, amit itt rúgok, mert nem magyarázom olyan jól, eléggé érdekelt, a szerző megpróbálja megtalálni a szakértők válaszát arra, hogy miért nehezebb fogyni 30 után, nem működik ami korábban működött, és hogyan működik:
Engem, téged, Alena és velünk együtt több ezer más nő szenved ugyanazon tüneteken. Vigyázunk magunkra, egészségesen étkezünk, testmozgunk, és mégis szinte lehetetlen lefogyni vagy legalább megtartani azt a súlyt, amely harmincéves korunk előtt volt. Hogyan lehetséges ez?
A középkorban bekövetkezett változásokat eddig egy pszichoszociális változás halmazaként magyarázták nekünk az ember életében: gyermekeink vannak, általában „lelassulnak”, leginkább vezetünk, éttermekben élvezzük az estéket v A tudomány azonban arra a következtetésre jutott hogy a „szerelem kezeli” az első jelzője annak, hogy szomatopauzában szenvedünk.
A szomatopauza az orvosok által használt kifejezés a növekedési hormon (más néven szomatotropin) természetes veszteségének magyarázatára. A növekedési hormon szekréciója abban a pillanatban csúcsosodik ki, amikor húsz gyertyát fújunk el egy születésnapi tortán, majd fokozatosan csökken, amíg hatvan éves kora körül teljesen elenyésző. A növekedési hormon (GH) az agykéreg által kiválasztott anyag. Támogatja a növekedést gyermekkorban és serdülőkorban, de hatással van a szervezet fehérjék, zsírok és szénhidrátok kezelésére is. Minél kevesebb a GH, annál kevésbé képes a test zsírégető képességeket égetni. A növekedési hormon hiánya az izomszövet csökkenését, a bőr rugalmasságának csökkenését és a szexuális étvágyat is eredményezi ... Semmi köze nincs a diétához vagy ahhoz, hogy hány gyereket szültünk. A növekedési hormon termelésének csökkenése az öregedés természetes része, és mind a nőket, mind a férfiakat érinti.
A szomatopauza a hasüreg belsejében a zsír növekedését is okozza - az ún zsigeri zsír. A bőr alatt elhelyezkedő perifériás zsírraktáraktól eltérően a zsigeri zsír az artériák megkeményedését és szívrohamot okozhat.
"A testnek az elképzeléseinek megfelelő formálásához még harmincas éveiben is egészen más megközelítésre van szükség a testmozgáshoz, mint korábban megszokta" - mondja Ondřej Maršák, a fiatal fitneszguru a prágai Cybex fitneszközpontból, a Hilton szállodában, ezzel csak megerősítve. Dr. Votruba szavai. "Az anaerob testmozgást bele kell foglalnia a szokásos aerob rutinjába. Az anaerob testmozgás nagyszerű gyakorlat rövid ideig (pl. Sprintelés, nehéz súlyemelés stb.), Amikor a test oxigénadósságon dolgozik. Ez felesleges tejsavat eredményez, amely korlátozza az izom munkáját egy adott intenzitás mellett, de minél nagyobb az intenzitás, annál nagyobb a GH felszabadulás, és ez a legfontosabb a szomatopauzában. Rövid, de robbanásveszélyes anaerob terhelést aerob testmozgásnak kell követnie "- mondja Ondra Maršák. És elmagyarázza: „Az aerob testmozgás olyan fizikai tevékenység, ahol az izmoknak nincs oxigénhiányuk. Leginkább a test hosszan tartó, alacsony intenzitású terhelése, például könnyű kocogás. ”A GH termelésének támogatására szolgáló új gyakorlatát a cikk melletti„ Hogyan lehet legyőzni a szeretet nyeleit ”táblázatban találja meg.