A fiatal orosz énekesnő, Polina Gagarin a "Csillaggyár" tévéműsornak köszönhetően vált híressé. A részvétel idején csak 16 éves volt. Polina Gagarin magassága és súlya 164 cm és 57-58 kg volt. Az ilyen mutatókat átlagosnak tekintik.
Polina Gagarina: életrajz, magasság, súly
Polina élete első éveit nem Oroszországban töltötte, hanem Görögországban, ahol édesanyja, táncosnő az Alsos balettben dolgozott. A család apja 1993-ban halt meg, az anya és lánya Oroszországba érkeztek, és ugyanabban az évben visszatértek. Görögországban a lány egy athéni 1. osztályú iskolába ment, a nyári szünetre meglátogatta nagymamáját Saratovban, és sok egyeztetés és rábeszélés után vele maradt Oroszországban. A nagymama a zeneiskolában rögzítette unokáját.
A szerződés lejárta után Polina anyja Moszkvába költözött, és magával vitte lányát.
2003-ban a lánynak sikerült bekerülnie a "Star Factory-2" tévéműsorba. Néhány szóló dal után azonnal népszerűségre és szeretetre tett szert a közönség iránt, és végül a projekt győztese lett.
2005-ben Polina részt vett az Új Hullám versenyen, ahol 3. helyezést ért el. Aztán az ukrajnai tévéműsorban a "Népcsillag" 2. helyezést ért el. Tagja volt az "Operaház fantomja" című tévéműsornak is.
2007-ben minden tekintetben egy énekes debütáló énekese volt: megjelent első albuma, megjelent és gyermeke született. A házasság két év után szétesett.
2008-ban egy duett Irina Dubts-szal rögzítette a „Kinek? Miért? A dal nagyon sikeres volt.
2010-ben megjelent egy második album, amely az énekesnő személyes életéről szólt.
Terhesség alatt még sokáig, de a szülés után sikerült lefogynia
A "Csillaggyár-2" című TV-projekt befejezése után a fiatal énekes a személyes életének és a tanulmányainak szentelte magát. Ekkor eltűnt a képernyőkről, és gyakorlatilag nem jelent meg a sztárpartiban. Időről időre olyan fényképek jelentek meg az interneten, amelyeken egyértelmű volt, hogy Polina Gagarina magassága és súlya messze van az általánosan elfogadott eszméktől - sok felesleges kilót kapott.
Amikor az énekes visszatért a nagy színpadra, igazi diadalt aratott, élesen lefogyott és teljesen megváltoztatta a képet. Amint Polina Gagarina megosztja a rajongókkal, a magasság, a súly, a paraméterek - ez nem a legfontosabb dolog az életben, de most elégedett az alakjával. A külső változások nagyon kellemetlenek voltak a Poline számára. Közel hat hónapig sikerült 40 kg túlsúlyt leadnia. Ez a reinkarnáció nagyon érdekes volt a nők és a táplálkozási szakemberek számára. És sokan szeretnék tudni, hogyan lehet ilyen elképesztő eredményt elérni.
Polin Gagarin magassága és súlya soha nem volt tökéletes. De ugyanakkor nem volt sem túl vékony, sem nem túl tele.
Polina Gagarina. Magasság/súly - nagy érték
Terhesség alatt a lány folyamatosan éhes volt. "Mindig valami merészre, édesre és nagyon magasra vágytam" - mondta Polina Gagarina újságíróknak. Magasság, súly abban az időben egy kis ijedt lány.
Közvetlenül fia születése után Polina szigorúan az élelemre kezdett korlátozni. Összpontosította akaratát, és együtt vonult vissza, mert meg kellett szabadulnia a gyűlölt zsírraktáraktól. Az énekesnő pedig könnyen lemondhatott az édességekről és a zsíros ételekről. A születés utáni első héten csak zellerlevest evett. Aztán átálltam a monodietákra, vagyis naponta csak egy terméket ettem. Az első napon - fehér rizs, a második - csirkemell, a harmadikon - zöldségek és levesek belőlük.
Alakja még finomabb lett, mint a terhesség előtt. Ezután Polina átállt a megfelelő táplálkozásra és a kiegyensúlyozott étrendre.
Fogyás terén a moszkvai Művészeti Színházban tanult
A lány soha nem hagyta abba az iskolát a Színházi Egyetemen, még terhességének utolsó szakaszában is részt vett az órákon, és két hét után szült osztályokat. Az iskolai tanulmányokban a vívásban és a drámai táncban való részvétel kötelező. Ezért komoly fizikai megterheléssel egészítették ki az élelmiszerekre vonatkozó komoly korlátozásokat.
Egyébként a moszkvai Művészeti Színházban az énekes megismerkedett gyermeke apjával.
Polina 2010 júniusában piros diplomával végzett.
Hogyan jelent meg a Gagarin-diéta?
Mivel Polina Gagarina komolyan és súlyosan az evésre korlátozódott, a testmagasság és a súly normális arányba került. De az ilyen korlátozások miatt az énekesnő egészségi állapota romlott. Emiatt a tej eltűnt, és a lány abbahagyta a csecsemő szoptatását.
Aztán Polina úgy döntött, hogy kidolgozza saját, napi rutinjának megfelelő étrendjét, amelyet sokáig lehet fenntartani. És ami a legfontosabb - egészségkárosodás nélkül.
Polina Gagarina naponta négyszer eszik, az utolsó étkezés - legkésőbb 18 órán belül. Diétás ételeket csak kíméletes hőkezelési módszerrel készít, minimális mennyiségű zsír hozzáadásával. Nem engedik meg maguknak uborkát enni, amelyek közül sok az ünnepi asztaloknál és a társasági eseményeken van. Ne használjon semmi extrát, így másnap nem kell kalóriát égetnie.
Gagarin diéta elve
"Jobb ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrendhez, mint szigorú diétát folytatni, és mindenre korlátozódni" - mondja Polina Gagarina. Magasság, súly lesz a norma, ha betartja a táplálkozás néhány egyszerű alapelvét:
- Az étrendből kizárni a zsíros, sült ételeket, a gyorsételeket, az édességeket és süteményeket, az alkoholos italokat.
- Használhat alacsony zsírtartalmú hús- és halfajtákat, bármilyen gabonafélét, gyümölcsöt, zöldséget, bogyót, szárított gyümölcsöt és gyümölcs- és zöldséglevet.
- A napi táplálékfelvételt reggelire, ebédre, délutáni teára és vacsorára kell felosztani.
- Az utolsó étkezés legkésőbb 4 órával lefekvés előtt.
- Rendszeres testmozgásnak kell lennie az edzőteremben, és a táncórák is hozzájárulhatnak a kép fenntartásához.
Egy ilyen energiarendszer sokat segít abban, hogy a figura tökéletes állapotban legyen, ami Polina Gagarin számos fényképének megtekintésekor is látható. Az énekes életkora, magassága, súlya jelenleg 28 év, 164 cm és 47-48 kg.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak
Gagarin Polina Sergeevna, amelynek magassága, amelynek súlyát sok rajongó vitatja, eddig szinte tökéletes méreteket öltött. Sokan azonban felhívják a figyelmet arra, hogy kissé karcsúbb, mert 164 cm magassággal a normál súly 54 kg.
Amikor a baba megszületik, a nők gyakran megváltoztatják jellemüket és viselkedésüket. Polina nem korlátozódott semmire, rengeteg plusz kilót gyűjtött. Szülés után kemény módszerekhez folyamodott, hogy visszanyerje formáját. Mit gondolnak erről a táplálkozási szakemberek? Szakértők szerint a monodieták abszolút tilosak a szoptató anyák számára. Nem teheti nagyobbra a fogyást, mint a baba tejének etetése.
Polina helyesen tette, hogy feladja a nagy korlátozásokat. Alapelvei teljes mértékben összhangban vannak a helyes és egészséges étrenddel. Ha betartja az ivási rendet és fizikai erőfeszítéseket tesz, akkor teljes mértékben megfelel az egészséges életmódnak.