A cikk tartalma
A legtöbb citrusféléhez hasonlóan a pomelo is elsősorban az általa nyújtott C-vitaminnal válik előnyössé egészségére. A C-vitamint azért kell bevenni az étrendbe, mert testünk nem tudja természetes úton elkészíteni.
A pomelót (Citrus maxima) a grapefruithoz hasonló citrusfélének tekintik. A pomelót elsősorban Délkelet-Ázsiában termesztik, amely eredeti régiója. Nem vált népszerűvé a világ más részein, mivel általában 8 évbe telik, míg a magok virágoznak és megtermékenyülnek. A pomelo tömegének és térfogatának nagy része ehetetlen, míg csak a belső cellulóz fogyasztható.
A pomelo íze meglehetősen kellemes, grépfrút állagú, de a forró-savanykás íz nélkül. Ez a gyümölcs általában halványzöld vagy sárga színű, míg a húsa a fajtától függően fehér, rózsaszín vagy vörös. Használatának története legalább néhány száz évre nyúlik vissza, bár valószínűleg sokkal hosszabb ideig nőtt, mint Délkelet-Ázsia országaiban.
Vitaminok és ásványi anyagok tartalma a pomelóban
A pomelo népszerű oka magas tápértéke.
A 100 g-os pomelo 38-at tartalmaz kalória, 89 g víz, 9,6 g szénhidrátok, 0,8 g fehérje, 1 g rost és 0,04 g zsírok. A vitaminok közül főleg C-vitamint, kisebb mennyiségben pedig A- és B, az ásványi anyagok közül káliumot, foszfort, kalciumot, magnéziumot, nátriumot, vasat és cinket tartalmaz.
A Pomelo erősíti az immunrendszert, támogatja az emésztést, segít a vérnyomás szabályozásában, segít csökkenteni a súlyt, megakadályozza a görcsöket, fenntartja az egészséges bőrt és a szájüreget.
Pomelo - 7 egészségügyi hatás
A Pomelo erősíti az immunitást
Minden pomeló a napi C-vitamin szükségletének körülbelül 600% -át tartalmazza. Ezt a fő aszkorbinsavforrást Délkelet-Ázsiában több generáció óta használják az immunrendszer gyors megerősítésére. A C-vitamin antioxidánsként működik, amely növeli a fehérvérsejtek aktivitását és megtámadja a test szerveit károsító szabad gyököket. Segít megszüntetni a megfázáshoz, köhögéshez, lázhoz és súlyos tünetekhez vezető mikrobiális, vírusos és bakteriális fertőzéseket.
A pomelo támogatja az emésztést
A legtöbb gyümölcsben magas a rosttartalom, és a pomelo sem kivétel. Egy pomelo (csak pép) a napi rostigény körülbelül 25% -át tartalmazza. A rost elősegíti az egészséges emésztést és megszünteti az olyan problémákat, mint a székrekedés és a hasmenés. A magas rosttartalom megnöveli a székletet, elősegíti a zavartalan mozgást az emésztőrendszerben és serkenti az emésztőrendszer és a gyomornedv kiválasztását a nehezen emészthető összetett fehérjék lebontására. Ez magas szinten tartja az emésztőrendszert.
A Pomelo segít a vérnyomás szabályozásában
A pomelo gyümölcs nagyon jó káliumforrás, a napi szükséglet körülbelül 37% -a. A kálium értágító, ami azt jelenti, hogy enyhíti az erek feszültségét, és fokozza a szervek vérkeringését és oxigénellátását. Emellett csökkenti a szívfeszültséget és csökkenti az érelmeszesedés, a szívroham és a stroke esélyeit.
A Pomelo segít a fogyásban
A pomelo és a grapefruit egyaránt tartalmaz egy "zsírégető enzimet", amely segíthet a fogyásban. Karnitin-palmitoil-transzferáznak hívják, és sok ételben nem található meg. Ez az enzim fokozhatja a túlfogyasztás elleni küzdelmet, ezért sok diétázó ember úgy döntött, hogy ételeibe beleteszi a pomelót.
A Pomelo megakadályozza a görcsöket
A kálium fontos a test folyadékegyensúlyához. Az izomgörcsök és a merevség kulcsfontosságú szempontja. Megfelelő káliummennyiség hiányában valószínűleg görcsöket szenved, és hajlamos lesz megfeszült izmokra és szalagszakadásokra. Szerencsénkre a pomelo jó mennyiségű káliumot szállít, ami hozzájárulhat ennek az egészségügyi célnak az eléréséhez.
A Pomelo fenntartja az egészséges bőrt
A pomelo gyümölcsökben található magas C-vitamin antioxidánsként hat, és veszélyes szabad gyököket keres. A szabad gyökök egyik káros hatása a bőr leépülése, amely a korai öregedés tüneteihez vezet, például ráncokhoz, megereszkedett bőrhöz és öregedési foltokhoz. Ezt megakadályozhatja a magas C-vitamin bevitel.
A Pomelo fenntartja az egészséges szájüreget
A pelletekben található C-vitamin elengedhetetlen a szöveteket, szerveket és sejteket erősítő kollagén termeléséhez. Ez hozzájárul az íny és a szájfelületek szilárdságának növeléséhez, hogy megakadályozza azok fertőzését vagy legyengülését, ami fogvesztéshez és veszélyes szájbetegségekhez vezet. Kiváló otthoni gyógymód az íny vérzésére is.