6 élelmiszer, amelyekről kimutatták, hogy növelik a tesztoszteron szintet és fokozzák a libidót
Ha a libidója gyengébb, mint megszokta, és emellett nem tudja elérni a kívánt előrelépést az edzőteremben, akkor hormonok állhatnak mögötte. A tesztoszteron szint, a legjobb barátod az izomépítés során, 20 körül fog elérni a csúcsot. A 30. életév betöltése után szintje évente 1,6% -kal csökken.
Ha rendszeresen látogat az edzőterembe, az mindenképpen segít növelni ennek a hormonnak a mennyiségét. Vannak azonban más hatékony módszerek is. Tehát mielőtt a legközelebbi táplálkozási boltba indulna, próbáljon segíteni az ételekkel. Tudod, mit mondanak - te vagy az, amit eszel.
4 motivációs tipp a futás megkezdéséhez
Amikor elolvassa ezt a cikket, akkor biztosan tökéletesen motivált lesz, és talán ma elkezd futni. Négy alapvető és legfontosabb motivációs tippet kínálunk Önnek ...
5 trükk a tökéletes alakért, gond nélkül
Ezúttal néhány egyszerű tippet készítettünk nektek arról, hogyan javíthatjuk az alakunkat és jobban érezhetjük magunkat. Ezek a tippek hosszú távon segítenek az alakod szépítésében, mert az életmódváltáson és az ételhez való viszonyon alapulnak. Ezek nem gyors tippek arról, hogyan lehet lefogyni néhány kilót .
7 ok, amiért több időt kellene töltenie a szabadban
Annak ellenére, hogy hideg van, és a kinti levegő hideg, párás és nem túl csábító, nem szabad minden szabadidejét bent elrejteni egy meleg takaró alatt, a tévé kanapéján. Sokat kaphat, ha szabadban töltöd az időt a friss levegőn, és megmondjuk, miért. Itt van 7 ok arra, hogy kihúzzon télen!
7 ok, amiért érdemes ősszel kezdeni a testmozgást
Igen, igaz, hogy az emberek általában a nyár kezdete előtt tömegesen edzenek (a fürdőruhában kialakult alak miatt), és a meleg napok végével fokozatosan megfeledkeznek a sportról. Ha azonban úgy dönt, hogy ősszel elkezdi (vagy folytatja) a testmozgást, akkor sokat nyerhet. Szeretne megtudni 7 csodálatos okot, amiért az ősz a legjobb alkalom a mozgásra?
7 dolog, amit nem tudtál a világbajnokságról
A futballláz növekszik. A szurkolók egyre izgatottabbak, a játékosok pedig egyre idegesebbek, mert mindannyian várakozással tekintünk a brazíliai 20. FIFA-világbajnokság csúcspontjára - az utolsó mérkőzést július 13-án játsszák. Biztosak vagyunk benne, hogy őszintén figyelte kedvenc csapatát a verseny során, és ezalatt jobban megismerte. De sikerült 7 érdekes dolgot megtudnunk, amelyeket biztosan nem tudtál a világbajnokságról. Készen áll arra, hogy felfedje a futball utolsó titkait is?
8 nagyszerű ok a nyári szörfözés kipróbálására
Sok ember számára a szörfözés gyakran szerepel abban a listában, amit szívesen kipróbálna az életben. Miért? Mert olyan hihetetlenül klassz! Valld be, hogy fontolgattad, hogy életed egy pontján megtanulsz szörfözni is? Ezen a nyáron tökéletes lehetőséged van végre megtenni! Még mindig nem biztos benne? 8 elég okot tudunk, amiért érdemes kipróbálni ezen a nyáron. Készen állsz a hullámok kezelésére?
Aerob gyakorlatok
Az aerob testmozgás az edzés része, amely a közelmúltban szükségessé vált a fitneszközpontokban és otthon.
Hogyan kell enni a világ legjobb sportolóit?
Amint valószínűleg hallottad - a 2014. évi téli olimpia egy pillanat alatt itt van. Profi sportolók ezrei mutatják meg képességeiket havon és jégen, és megpróbálnak érmet szerezni. Érezte-e már rabja a sportolók szilárd és vonzó testét, és azon gondolkodott, hogyan lehet ilyen nagyszerű formát elérni? Természetesen a szigorú edzésprogramnak és a speciálisan kiválasztott étrendnek köszönhetően! Bár valószínűleg nincs ideje napi 6-8 órát gyakorolni, érdemes megpróbálnia legalább enni, mint egy igazi sportoló.
Egyél, mint egy igazi bajnok
A közelgő szocsi téli olimpia hihetetlen 6000 sportolót fogad a világ minden tájáról. 6000 jól edzett test, amelyeknek csak egy dolog van a szemükben - hogy olimpiai bajnokok legyenek. Gondolkodott már azon, hogy hogyan tudják átélni ezt az intenzív edzést, és mégis egészségesek maradhatnak? Többek között nagyon figyelnek arra, hogy mit esznek. Szeretne enni, mint egy igazi bajnok?