A sportmasszázs egyre népszerűbb terápia, amely mindenféle sportolót megcéloz, a világ szakembereitől a hétvégi futókig. Technikái kissé eltérhetnek az Ön által végzett sporttól függően. Olyan testrészekre összpontosít, amelyeket nagyon gyakran használnak a sportban, és amelyeket ismételt és gyakran agresszív mozgások terhelnek.
Egy ilyen masszázs egyensúlyban van az elemeivel és kiegészíti az edzésrendszert: a sportteljesítmény előtti edzés erősítésének eszközeként, valamint a maximális teljesítményt nyújtó edzés alatti és utáni gyógyulási idő lerövidítéséhez használható. A sportolók megállapították, hogy az egyedi tervezésű sportmasszázs elősegíti a rugalmasságot, csökkenti a fáradtságot, javítja az állóképességet, segít megelőzni a sérüléseket és felkészíti a testet és az elmét az optimális teljesítményre.
Micsoda tudomány?
A masszázs a fizikoterápia egyik első formája, és ismert, hogy több mint 3000 éve használják különböző kultúrákban. Az utazásnak, a kommunikációnak és ezáltal a civilizációk összekapcsolódásának köszönhetően eljutott hozzánk, különféle formákban.
A sportmasszázs terápia egyik fő előnye más módszerekhez képest, hogy képes összpontosítani az ín-izom kapcsolatokra. Egy 2010-es tanulmány (The Journal of Strength and Conditioning Research) azt mutatta még egy 30 másodperces masszázs is javítja a csípőízületek mozgékonyságát. Egy másik tanulmányban Margaret Jones, Ph.D. az Amerikai Sportorvosi Főiskolán, bebizonyította Azok a sportolók, akik edzés előtt vagy után masszázsban részesültek, sokkal kevesebb izomfájdalmat éreztek.
Kinek lesz?
Bárki számára, aki rendszeres testmozgást végez, egy sportmasszázs heti vagy kétheti gyakorisággal nagyszerű kiegészítő lehet. A legjobb, ha egy profi masszőrrel egyetértésben terveket állítunk össze, amelyek jól működnek a sport menetrendjével, a sportág szintjével és a költségvetéssel összhangban.
A sportolók egyre növekvő számával, a növekvő versenyképességgel és a fizikai aktivitás intenzitásával együtt a sportmasszázs iránti igény folyamatosan növekszik, és ezt a masszázsfajtát egyre inkább olyan készségként ismerik el, amely segíthet a gyógyulásban és a teljesítmény növelésében.