A sportolók számára nem a klasszikusról beszélünk, hanem az ún sportmasszázs. A különbség a masszázs érintések sorrendjében, ritmusában és intenzitásában van. A sportmasszázs célja, hogy segítse a sportolót a maximális teljesítmény biztosításában vagy a regeneráció felgyorsításában szervezet edzés után. Emiatt sajátos felosztása van az előkészítő/relaxációs és sürgősségi masszázsokra is.
Ez a leghatékonyabb előkészítő/relaxáló masszázs, amelynek célja a sportoló egész testének megerősítése. A tapintási érzéseket úgy hajtják végre, hogy javuljon a vér és a nyirok kiáramlása, ezáltal fokozva a salakanyagok kimosódását a szövetekből. A következmény az jobb vérkeringés és szöveti táplálkozás és ezáltal gyorsabb regeneráció.
A sürgősségi masszázst közvetlenül edzés előtt vagy megerőltető edzés előtt végzik és a bemelegítés részeként szolgál. Szükség esetén irritáló vagy nyugtató hatású lehet, és ezáltal jelentősen elősegíti a sportoló rajt előtti állapotainak szabályozását.
Az izmokban nagyszámú kapilláris található, amelyek nyugalmi állapotban zárva vannak. A masszázs során azonban és ez növeli az izmok tápanyag- és oxigénellátását. Az izmok működése érdekében nem szabad legyengülniük még nagy feszültség (izomtónus) esetén sem. A masszázs eredményeként a legyengült izmok, valamint a túl feszültek optimális tónusba kerülnek. Meg kell azonban jegyezni, hogy a hangnem szerint más típusú masszázst kell választani. A legyengült izmok számára irritáló masszázs lesz, a feszültségben lazító izmok számára. A masszázs érdekes hatása, hogy az izomrostok megvastagodnak.
A sportmasszázs előnyei
- Az izmokban a megmerevedett vagy stresszes területek ellazulnak, ezért az idegvégződések irritációjával jobban véreznek és regenerálódnak.
- A masszázs mechanikai hatása pozitív hatással lesz a vérkeringés javítására, a légzés elégedettségére és a szervezet teljes relaxációjára is.
- hatékonyan eltávolítja az anyagcsere termékeit
- A masszázs pozitívan támogatja az endorfinok termelését is az agyban, amelyek felszabadulásukkor természetes nyugtató és nyugtató hatásúak. És gyakran ez az a hatás, amelyet elvárunk egy masszázstól.
- A sportmasszázs a sérülések megelőzése szempontjából is jó választás.