- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia bébi, van egy csaj, akivel motiválhatjuk egymást, például icq-n vagy e-mailen keresztül, és minden nap felírhatjuk, mit tettünk a karakterért, és ugyanakkor tudjuk, hogyan kell megakadályozni az egyik vagy más néhány "shake"?
Magam sem szeretek fogyni, ill. de nincs olyan erős ökör. (
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Partacka
Azt hiszem, teljesen mindegy, hogy ugyanazt az ebédet adod egymás után 2 napig. Velem gyakran előfordul. Amikor minden nap főzök, és a férjem is ebédet visz munkába. Néha maradékot kapok a hűtőből és Átkomponálom egészen . azokhoz a tésztákhoz, elsősorban zöldségekhez. A tészta szénhidrátok és zöldségrostok, amelyek lelassítják a gyors szénhidrátok felszívódását. És csökkenti az ételek glikémiás indexét. Több zöldséget cimkézzen, annál jobb. azonnal éhes legyen.:-D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nadia vagyok. Tudom, hogy hülye kérdésnek hangzik: D aleee szerinted rossz, amikor ma van (bár tegnap ugyanazt ebédeltem - tészta, morcadella egy kis kecupua zöldség) ugyanaz?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Luskacikovának: próbáljon ki egy kicsit a termék promóciójának egy másik formáját, mert amikor minden témába beleteszi, az bizalmatlanságot vált ki.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az embernek előbb képesnek kell lennie a méregtelenítésre, még mielőtt fogyni kezdene, hogy testében ne maradjanak méreganyagok és káros anyagok, pl. a chlorella vagy a zöld jacmen használatával green-collection.eu
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia nadia, nagyon köszönöm az inspirációt és támogatást. különben nagyon szeretnék eljutni egy ilyen szintre, körvonalazott hasra és így tovább, biztosan nagyon nagyszerű.nem van otthon állóhelyem, így gyakorolni fogok, hangosan zenélek. és ásni fogok. nem mintha bárki otthon lenne, xixi.
Tehát még egyszer köszönöm, és mindenképpen válaszoljon. Pa
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia babák!
Nagyon köszönöm.:-D
Nos, kb. 64 kg-ot nyomtam a szülés után, és most 51 kg van. Szerettem volna elérni az 50 kg-os álom súlyát. Nos, én már nem tudom ezt megtenni. Még akkor is, ha minden nap korlátozom az édességeket és a testmozgást . Látom, hogy a testem gyönyörű. Különösen örül a darálónak, mert végre látom a téglát a hasamon. Elképesztő érzés, ha S.
Csalódott vagyok a mai időjárás miatt is. Végül négy nap után szerettem volna futni, mert a férjem hétvégenként szabad. Nem tudom, nem tudom. - ((
Valószínűleg elmegyek anyám álló biciklijéhez, mert már előre rehabilitáltam. -DD
Szükségem van egy roncscserére.
Bébi, őszintén fogom a hüvelykujjamat. Ha bebizonyítottam, akkor te is biztosan képes leszel rá! Bízom benned.
És lassan a testmozgással, hogy ne okozzon igazán magadnak. Múlt héten túledzett voltam. Az egész testem fájt, különösen a lábam a futástól, depresszióm volt, éjszaka torkom és álmatlanságom volt. Ezek a túledzettség jelei. Tehát légy óvatos! edzés.
Sok szerencsét!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nadia hello, köszönöm szépen mindannyiunkat, mindenképpen szívesen fogok venni sok tanácsot. Nos, tegnap gyakoroltam taebot, egy ideje felkeltem:) Van egy kis beleegyezésem, szóval azt mondanám, hogy érzem az összes izmot:), de lehetséges.
Kinéztem, elmennék futni, de nem tudom. Vagy ez, vagy én tornázom otthon, a szobában:)
Egyébként nem akarom azonnal eltúlozni, de az is a tervem, hogy minden reggel kardió edzéseket végzek, majd délután vagy este erősítő edzés lesz súlyzókkal, hassal.
Csak nem akarok gyorsan kezdeni. lassan megy tovább.
Szóval hello egyelőre.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Juchuuu babuleeeeeeeeeee:)))
Hogy vagy darrri?:) Tegnap este elkapott egy éhes farkas, így volt egy darab uborkám és karalábé, de legalább nem egy csokoládé volt, mint régen: D
Szóval szép terveim a mai mozgalmas napra:( a következők:)))
Reggeli: 2 nektarin + 1 barack- és joghurtital + zöld cajiiiiik
Ezután megerősítem a roncs izmait, valószínűleg darálóm és néhány gyakorlatom lesz a lábakhoz (van egy olyan szép könyvem, ahol a gyakorlatokat az egyes játékokhoz tervezik):)
Ebéd még mindig nem tudom, mit kell készíteni, de tegnap nyolcnak volt egy kis tészta, úgyhogy adnom kell valami mást, valószínűleg rizottót, bár semmi ilyesmi:)
Aztán éneklek és délután elmegyek az edzőterembe, mert nem tudtam futni.:)
Tasha - nekem jött az e-mailed, én is írtam neked az icq-n, és kétszer is: D de valahogy még nem jelentettél nekem, szóval ha megpróbálhatnád megnézni, hogy neked fáj-e, hogy ne zavarj valakit: DDDD
BAAABYYY PISTE, Félelmetes vagyok, amilyen vagy:)
Nadia: csodálatod van rajtad, látom, hogy mindenképp sikerült és ez megtérült:) hány fontod van most? és elszegényítette magát?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia bébi!:-D
Nagyon örülök, hogy megkeresett és tanácsot kért tőlem.
Úgy kezdtem el enni, hogy a sütemények és a kenyér illatát teljesen éreztem a menüből. Természetesen különféle édességeket és alkoholt is. Kenyér helyett kukoricát vagy graham kekszet vagy búza-rozsos kenyeret és kukoricát vettem. Sajttal, sonkával és sok zöldség. Hagytam abba a kávét, csakúgy, mint a tejet, és zöld teát iszom. Főleg edzés előtt, mert energiát ad.
Heti 4-5 alkalommal gyakoroltam kardió edzéseket, és súlyzókkal kiegészítettem. Fokozatosan kezdtem a kilóktól és a test minden részétől. Most 7 kilóval és 5 kg-os koronggal dolgozom. Nagyon sokat ittam víz: 3- 4 l ide tartozik a zöld tea.
Saját menü:
Reggeli: 3 keksz Lunex könnyű sajttal és sonkával, szelet paradicsommal, uborkával és borssal
Tizedik: 40-50 g zabpehely vagy cukrozatlan müzli szárított gyümölccsel és 100 ml alacsony zsírtartalmú tej.
Ebéd: Mindig attól függött, hogy mit főztem a családnak. Gyakorlatilag mindent ettem, de kis adagokban adagoltam. Több zöldséget kedvelek. És különféle ételeket. Kevés zsír és nem sült. Legtöbbször brokkolival vagy karfiollal is sütöttek tésztát Különböző növényi palacsinták vagy csirkemaszk sokféleképpen.
Olovrant: zabpehely és 100 ml tej vagy 2 bélelt keksz
Vacsora: 3 közös kenyér sajttal és zöldséggel, vagy túró, vagy tonhal, vagy szardínia.