2018. június 13. · 3 perc olvasás

próbáld

A mozgásszegény munkavégzés, a stresszel teli nap és a billentyűzeten vagy a kijelzőn való étkezés határozottan nem útmutató az álmok testéhez. Jó szórakozást kortyolgatva. Ezekkel a hobbikkal új emberekkel ismerkedhet meg és alakíthatja karakterét.

Benned is szundikál a parketta oroszlán

Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolták, hogy a tánchoz tehetségre van szükség? Az igazság az, hogy csak edzeni kell. És mivel senki sem tudta meg a mennyből, elesett, próbálja ki a táncórákat. Tapasztalt és türelmes oktatók lépésről lépésre megtanítják a testtartást, az alakokat és a ritmus érzékelését.

A szokásos kifogás az, hogy nincs kivel menni. Minden tanfolyamon van valaki. A tanárok fél-kettőt találnak. Legalább a táncos. A többi rajtad múlik. Az alaptanfolyam ideális kezdetnek, amelyek standard és latin-amerikai táncok. A következő bálidényben a reflektorok tükrében fogsz fellépni a padló közepén, nem pedig a mobiltelefon fényében a csarnok sarkában.

  • Óránként 420 kalóriát táncolsz.

Hegymászók, hegymászók…

A hegymászás ideális sport azok számára, akik nemcsak az akadályokat, hanem a határaikat is szeretik legyőzni. Kiegyensúlyozottan és lendületesen kell mászni. Pozsonyban és környékén sok helyen élvezheti a szép időt. Mászni lehet a Kárpátokban, valamint Pozsony központjában.

Rossz idő esetén kipróbálhatja a hegymászó központokat, amelyek oktató tanfolyamokat is kínálnak. Ha úgy gondolja, hogy a szerelem a csillagokban van, akkor a tábortűz mellett mászási hétvégén találhatja meg.

  • Egy óra mászás alatt akár 1030 kalóriát is elégethet

Lóháton!

A lovaglás romantikusnak tűnik, de ez egy macska. Elsősorban az ülő- és a combizmokat vonja be, de fontos a határozott testtartás is. Sok lehetőség van Pozsony körüli körutazásra, ezért ne habozzon használni őket.

Az alaptanfolyam karámban kezdődik, ahol megtanulják, hogyan kell irányítani a lovat. Nincs vége annak a képességnek, hogy megálljon, amikor akarja, és nem a ló. Vezetéskor sok minden függ az időjárástól is, ezért főleg napos napokat használjon. Csak rajtad múlik, vannak-e olyan lábad, mint a paripa vagy a víziló.

  • Óránként 445 kalóriát termel

A körkörös edzés is kalóriaevő

A körkörös edzés előnye az új emberekkel való találkozás mellett a gyakorlatok variálhatósága is pontosan Ön szerint. Tehát, ha több gyakorlatot szeretne a hátán, és ugyanakkor nem akarja megerőltetni a térdét, akkor adaptálhatja azt. A körkörös edzések lehetnek szabadtéri vagy beltéri, az időjárástól és az Ön preferenciáitól függ.

Néhány edzés után egy nagy család leszel, a kölcsönös gyógyulás jobb eredményekhez vezet. Barátságok vagy mély szerelmek könnyen kialakulhatnak nyugodt légkörben. Végül is ezt a mennyiségű endorfint ki kell szellőztetni valahol.

  • Körkörös edzés során egy óra edzés során akár 750 kalóriát is elégethet

A jólét hullámain

Úszhat a tengerben, tavakban, úszómedencékben vagy fedett medencékben. Tehát nincs mentség az időjárás miatt. Megfelelő technikával az egész test izmait edzeni fogja, anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket. A felszerelés igénytelen, fürdőruha is elegendő, annál komolyabbak a szemüvegek és sapkák.

Manapság az úszótanfolyamok egyre népszerűbbek. Egy tapasztalt edző annyira cserbenhagy, hogy egy óra múlva a kopoltyúid és kopoltyúid növekedni kezdenek. Attól függően, hogy milyen gyakran úszik, attól függ, hogy előjön-e a hullámokból, mint egy ősi szobor vagy egy bálna nyaralni.

  • Egy óra úszás 1030 kalóriát fog elfojtani

Forgatni a mindennapjainkat

A fonással kezdve ideális csoportos vagy egyéni edzésekhez. Itt könnyű megtanulni a helyes testhelyzetet, variációkat és nehézségi beállításokat. Ugyanakkor alkalom arra, hogy lássa, élvezi-e.

Sokan izgatottan vásárolnak először álló kerékpárt, és csak egy idő után fedezik fel, hogy ez az egyik legdrágább törölközőszárító, amit valaha vásároltak. Annak érdekében, hogy ez ne a te eseted legyen, próbáld be a fonást a szokásos napodba. Nézhet sorozatokat, podcastokat hallgathat, vagy megjegyezhet néhány telefonhívást.

  • Egy óra pörgetés 620 kalóriát izzaszt

Sporttevékenység kiválasztásakor kövesse a szívét. Fontos, hogy élvezd. Ha élvezed valamit, akkor kalóriát eszik, ha belekényszeríted, akkor megeszi.