gyakorlatokat

Kapcsolódó témák

Michaela Čobejová 18 kilót fogyott 8 hónap alatt. Főleg a futásra és a táncra támaszkodott. Fogyókúrát nem tart, de takarékosan eszik.

Amikor egy éve világra hozta második lányát, Táničkát, megalkuvás nélkül és gyorsan úgy döntött: „Fogynom kell! Nem érdekel, mikor látom magam a tükörben "- ismerte el akkor az Egészségügy munkatársa. Ma 50 kilogrammot nyom - pontosan annyit, mint a szülés előtt. "A férjemnek nem tetszik, amikor foglalkozom vele, inkább kerekebbnek lát. Ha nem lennék óvatos, olyan lennék, mint egy henger. A génjeimben van. "

Egyes dolgok az öregedéssel kapcsolatosak és nem változtathatók meg, de az alak bármely életkorban fenntartható. Paradox módon a negyvenes éveiben sokkal könnyebb, mint a húszas éveiben. Amikor Michaela második lánya után elkezdte a szülés utáni fogyást, egy speciális programmal próbálkozott szakértők felügyelete alatt. Vibráló platformon gyakorolt, korlátozta az édességeket és a magas kalóriatartalmú ételeket. Még a plasztikai műtétet sem utasítja el, valamikor ezelőtt a hasán zsírpárnákat szívtak ki. Ma másképp megy.

"Minden másnap hat kilométert futok futópadon. Amikor nagyon fáradt vagyok, inkább sétálok vagy nyújtózkodom, így nem tetszik. ”A színésznőnek van egy másik bevált receptje a karcsú vonalon - tánc. Ez lett a szenvedélye a két évvel ezelőtt megnyert táncbemutató alatt. "Tanulok egy kicsivel is, szeretnék latin-amerikai táncokat tanulni. Néha van olyan előadásunk, amely formában tart. "

Ó, azok a kezek!

A színésznő a hasát tartja a legjátékosabb testrészének. "A legkevésbé gyakorolom, mert nem akarom." Ezen kívül figyelnie kell a vállát. A rajtuk lógó bőr minden negyvenes nőt fenyeget. Ez teszi a futást és a táncot kiválóvá. A böjt is közel áll hozzá. "Az író és Evita Urbaníková barátom húsvét előtt rámutattak. Sikerült rávennem a férjemet is, hogy kövesse őt. "

Menü

Reggeli: Leginkább mozzarella paradicsommal.
Falatozás: Michaela abból a gyümölcsből eszik, amelyet Tánička lányának készít.
Ebéd: Filmes-nem filmrendező, a színésznő mindennap forog a kályha körül. Gyorsan és könnyedén főznek ebédre, például rizottót, tésztát, leveseket nem hiányozhatnak.
Vezet: Szeretett csokoládé.
Vacsora: Kenyér olívaolajjal vagy prosciuttóval, plusz egy pohár minőségi borral egyszer-egyszer.