világ

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Cameron Diaz

Szeretne kipróbálni egy olyan étrendet, amely szerte a világon megtalálta támogatóit? Szeretné ellenőrizni, hogy a híres sztárok diétaprogramjai valóban működnek-e? Sok népszerű étrend sok évvel ezelőtt látott napvilágot, és még mindig emberek milliói tartják lelkesen. Csatlakozni fogsz?

A világ egyik legnépszerűbb diétaprogramja nem büszke arra, hogy születésekor született egy orvos vagy más szakértő, aki kiváló eredményeket ért el a saját bőrén. Természetesen megosztotta tapasztalatait egy vagy akár több kiadványban, és szinte elszegényedett kultuszt épített maga köré.

Ez divat
A súlycsökkenés természetesen divathullámoknak is kitett, és bár miután az összes szénhidrát feketelistára került, néhány hónap múlva hús, tejtermékek vagy édes gyümölcsök váltják fel őket. Rajtad múlik, hogy mit választasz és mit szoktál csinálni. Gyakorlatilag minden szegény ember számára létezik olyan étrend, amely "belefér".

De mit válasszunk? Könnyű elkezdeni egy olyan étrenddel, amely a programjával bizonyos (megdöbbentő) kilogramm mennyiséget ígér fogyni pontosan meghatározott idő alatt. Sajnos ez általában nem működik. Ez nem csak az anyagcserénk "sebességétől", hanem az egészségi állapottól, a testmozgás mennyiségétől és általában az életstílustól is függ.

Mely étrendek uralják még mindig a világot, és úgymond divatos szerelvények?

Valószínűleg először az Atkins-diéta jut eszedbe. Nevét "feltalálójáról", Dr. Atkinsa. Elmélete szerint a szervezet először megemésztette a szénhidrátokat, ezért ki kellett iktatni az étrendből. Aztán a helyükre kerül az a zsír, amelyet a szegény ember először meg akar égetni. Ez azt jelenti, hogy sok fehérjét és zsírt kell ennie az Ön ízlése szerint.

Az étrend ezért tiltja a cukrokat és az összes szénhidrátot. Az első hetek a legszigorúbbak, lehetővé téve napi 20 g szénhidrát bevitelét. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a cukrokat, hanem a finomított lisztből készült termékeket és a konzerveket is korlátoznia kell.

Life Choice
Ez a diéta teljesen ellentétes az Atkins-étrenddel, és ragaszkodik az alacsony zsírbevitelhez, a magas gyümölcs-, zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és szójatermékek lehető legtisztább formájához. Megszünteti a húst, a cukrokat és az alkoholt.

Súlyfigyelők
Legtöbben ismerünk külföldi filmeket ebből a programból, hogy támogassuk a túlsúly csökkenését. A diéta alapja az egyes étkezésekhez rendelt pontok számbavétele. A pontszám az étkezésben lévő kalóriamennyiségen, valamint a zsír és rost mennyiségén és arányán alapul.

A fogyókúrázók alapvetően bármit megehetnek, amit szeretnek, de a meghatározott ponthatár alatt kell maradniuk, amelyet pontosan meghatároznak a napra. Szóval felejtsd el a gyorséttermi ebédeket. A súlyfigyelők a központokban találkoznak, hogy nyomon kövessék haladásukat és vétkeiket.

Diéta dr. Perricone
Ezt az étrendet egy glikémiás index vezérli, amelynek száma nem haladhatja meg az 50-et. Ugyanakkor antioxidánsokat és telített zsírokat, például diót, olívaolajat és halat kell feleslegben bevenni.

A diéta során ki kell zárnia a menüből a rizst, tésztát, kenyeret, finomított cukrokat, burgonyát és gyümölcsleveket.

Makrobiotikus étrend
Ez a diétaprogram az étkezés elvét hirdeti, ha az ember éhes. Evéskor lassan kell rágni, és a nap folyamán elfogyasztott ételeket csoportokra kell osztani. A jövedelem tíz százaléka legyen leves, 30 százaléka zöldség, 10 százaléka hüvelyesek, hal és tenger gyümölcsei, és 50 százaléka teljes kiőrlésű gabona.

El kell felejtenie a húst, a tejtermékeket, a mesterséges összetevőket és a vegyileg módosított ételeket, valamint a koffeint. Ha ezt a diétát szeretné követni, akkor inkább New Yorkba költözzön, ahol több speciális étteremben kényeztetheti magát.

Diéta nyers ételekkel
Azon a feltevésen alapul, hogy minden főzés roncsolja az ételek tápértékét. Az ételekben lévő enzimeket hőkezeléssel lebontják. A nyers étel megkönnyíti az élelmiszer emésztését, ami nem terheli a testet, megakadályozza annak öregedését és befolyásolja a jobb energiagazdálkodást.

Az étrend tiltja az ételek 46 Celsius fok feletti melegítését. Bár ez a diéta furcsán hangzik, a "nyers" ételekre összpontosító speciális éttermek "nyers" levest vagy tésztát, sőt bort is kínálhatnak az ügyfeleknek.

Az étrend tiltja a koffein, a mesterséges édesítőszerek és olyan ételek fogyasztását, amelyek nem tartalmazzák az élelmiszer mindhárom összetevőjét. New York-ban, ahol az étrend nagyon népszerű, vannak speciális szállítási szolgáltatások, hogy ne kelljen saját étrendet készíteni és főzni, a napi 35 dolláros étrend három kész főétkezést kap, és természetesen egy tized és egy olovrant.