emésztéssel

A gyenge emésztés sok szlovákot zavar, de gyakran okolják magukat az evés utáni kellemetlen érzésért. A gasztroenterológus rámutat, hogy nemcsak az emésztőrendszer betegségei a hibásak, hanem az egészségtelen étkezési szokások, a túlzott táplálékfelvétel, az étrend egyes részeinek rossz kombinációja, a mozgásszegény életmód, a mozgáshiány és a stressz.

Sokan bizonyosan találkoztunk kellemetlenségekkel a túlevés miatt. Ezen kisebb emésztési nehézségek esetén természetes ásványvíz ivásával is megelőzően segíthetünk. Ezen kívül MUDr. Miloš Bubán tippeket tárt fel az egészséges emésztést támogató ételekről.

A régi maters is tudta

A gasztroenterológus emlékeztet arra, hogy sok beteg funkcionális emésztési problémákkal fordul hozzá, amelyek az esetek 30-40% -át teszik ki a járóbeteg-rendelőből. Sok beteg azonban a nyelőcső, a gyomor, a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy vagy a belek betegségeitől is szenved. "Az emésztőrendszer minden része fontos, nemcsak tiszteletben kell tartani, hanem gondoskodni is kell róla. A jó emésztés elengedhetetlen testünk egészséges működéséhez. Nemcsak a gyomor, hanem az egészséges belek is a fő fegyverek minden veszélyes csapda ellen, amelyek gyengítik testünket. Tudjuk, hogy jó immunitás lakozik bennük "- mondja MUDr. Bubán.

Az egészséges emésztést a kiválasztott ételek is segítik, amelyeket feltétlenül be kell illesztenie az étlapjába. Kisebb emésztési nehézségek esetén az ételkészítés mellett megelőzően is segíthetünk természetes ásványvíz ivásával. "Szlovákiában vagyunk, ezért határozottan támogatni fogjuk a bryndzát, de ne felejtsük el az édesköményt sem. Szintén lenmag, erjesztett zöldség, saláta leveles zöldségből. Ezek a régi anyáink bevált tanácsai, és soha nem tévedtek. Mi orvosok is egyetértünk velük "- ismeri el MUDr. Bubán. A Budiš ásványvíz elfogyasztása az étkezés során is megkönnyebbülést hoz ”- teszi hozzá a gasztroenterológus.

A gyomrod nem fogja megköszönni ezeket az ételeket

A konyhában is sok fenyegetés leselkedik. "Éhgyomorra a legjobb elkerülni bizonyos ételeket. Az ember gyakran érzi, hogy bányászik utánuk, és nem érzi jól magát. Ezek például a magas cukortartalmú gyümölcslevek, a finomított cukorral teli gyümölcslevek, valamint a paradicsom, különösen, ha refluxban szenvedsz "- figyelmeztet az orvos. Szerinte a kávé és a tea, a citrusfélék, vagy a savanyú és leveles tészta is madárijesztő. Az émelygés nagyon sokféle módon nyilvánulhat meg.

A MUDr. A buborék beteg emésztése kellemetlen fájdalommá, puffadássá, gargarizálódássá és nehézség érzéssé válhat. Ugyanakkor hozzáteszi, hogy azok a gyerekek is megtapasztalhatják a bányászatot, akik szüleik rossz példáit követik.

Az ivás és az ásványi anyagok fontossága a jobb emésztés érdekében

Álomfigura és egészséges gyomor

A legjobb méregtelenítők sem a legjobb alternatíva. Dr. Bubán nem javasolja a túlzott és drasztikus étrendet: "Inkább a mértékletességet kedvelje, és talán hetente egyszer kezelje magát egy" tisztító "nappal. Sok folyadék, gyümölcs és zöldség. Azonban semmiképpen sem értelmetlen másolás, a szervezet számára nem fiziológiai, a szervezetre káros eljárások. ”Még az álomalak felé vezető úton sem szabad megfeledkezni a gyomor egészséges működéséről. Egyes kalóriatartalmú ételek kiküszöbölésével elősegítheti fitneszcélját, de emésztését is. "Koncentráljon a zsíros és nagyon édes ételek kiküszöbölésére, és figyeljen a megfelelő elkészítésre. Kerülje a sült, füstölt vagy konzerv ételeket. A legjobb, ha mindig frissen elkészített ételeket készítünk, amelyeket szintén frissen kell fogyasztani, és nem szabad más napokra halasztani. Hangsúlyozzuk a megfelelő ételeket is, amelyekben ételeket készítünk "- tanácsolja a MUDr. Bubán.