pszichológus

Minden szülő célja a gyermek elégedettsége. Ha fokozatosan megtanítjuk a gyerekeket az érzelmeikkel való együttműködésre, akkor nagy valószínűséggel képesek leszünk ezt teljesíteni. Ezen az úton minden bizonnyal frusztrációval és haraggal fogunk találkozni, és ezek gyorsan dacossá, tiszteletlenséggé, érzelmi támadássá és agresszióvá válhatnak. Hogyan lehet érzékenyen és érzékenyen megközelíteni a gyermekeket, hogy megbirkózzanak érzelmi kitöréseikkel? Gyermekként, hogy segítsen újra felfedezni azt a belső békét és létfontosságú energiát, amelyek az érzelmi egészség előfeltételei?

Ő adott nekünk válaszokat arra, hogyan kezeljük a gyermek haragját pszichológus Mgr. Michaela Vargová, amely Pozsonyban működik és főleg gyermekekkel és családokkal foglalkozik.

A harag konstruktív is lehet

Az érzelmek szerves részét képezik életünknek. Még alvás közben is tapasztaljuk őket, olyan pillanatokban, amikor álmodunk valamiről. Egyszerűen még mindig "velünk vannak". Négy alapvető dolgot különböztetünk meg - harag, félelem, szomorúság és öröm. Más érzelmi árnyalatok és ezek kombinációi keverednek belőlük. A harag erős érzelem, amelyet sokan megpróbálnak elkerülni. Hatása döntő fontosságú a boldogságérzetünk szempontjából. Vargová pszichológus szerint „a harag a szervezet fiziológiai reakciója, amikor az adrenalint kiöblítik, az erek kitágulnak, energiaáramok jönnek. A gyermeket meglepheti ez az erős reakció, és gyakran nem érti az elején, hogy mi is történik valójában. Ezért először meg kell tanulnia felismerni, hogy most mérges. Aztán megtanulhatja megérteni, miért haragszik, és végül megtanulhatja, hogyan kell kezelni a haragot. Ez egyszerűen hangzik, de a valóságban sok felnőtt számára nehéz beismerni, hogy dühösek, megérteni a düh valódi okát és elfojtása helyett konstruktívan használni a dühöt. "

Dühöd irányítása az választás

Nem csak ártatlan áldozatai vagyunk annak, hogy érzelmeink átvegyék az irányítást a testünk felett. Ez nemcsak a felnőtt világban igaz. De hogyan lehet megtanítani egy gyermeket erre a készségre? A pszichológus szerint „az érzelmek nagy potenciállal bírnak, életünk nélkülözhetetlen részei. Az azonban igaz, hogy ha gyermekkorban nem tanultuk meg kezelni az érzelmeket, az felnőttkorban is sok kellemetlenséget okozhat számunkra. Ugyancsak nehéz megtanítani gyermekeinket az érzelmeikkel való együttműködésre. De mindig meg lehet változtatni. Az első lépés az legyen tisztában a helyzettel. A haraggal gyakrabban kezdünk találkozni az úgynevezett dac időszakában, amely leginkább a legtöbb 2 és 5 év közötti gyermek esetében jelentkezik. Ezután a gyermeket megkülönböztetik másoktól. Minden gyermek egyedi, valamiben remekel, valamiben rosszabbul járhat. Mindenkinek más a frusztrációtűrése - mennyi frusztrációt tud kezelni, és fokozatosan növekszik. Ezért nem lehet pontosan megmondani, mennyire kell dühösnek lennie. Ha azonban megismételjük azokat a helyzeteket, amelyekben mindent kipróbáltunk, amit tudtunk, olyan helyzeteket, amelyekben szülőként és gyermekünkként nem érezzük jól magunkat, valamin változtatni kell. Néha elég egy kevés, máskor nehezebb út. Mindig azonban szakértőhöz fordulhatunk - pszichológushoz, pszichoterapeutához. Nem rontunk el semmit. "

Hagyja, hogy a gyermek megtapasztalja haragját

A gyermek gyakran nem tudja, hogyan fejezze ki érzelmi élményeit verbálisan, és ebben gyakran a szülői feladat az, hogy segítse őt. De hogyan kell kezelni? "Minden érzelemnek van jelentése és célja. Nekik köszönhetően megbirkózunk a feszültséggel, egyensúlyt szerzünk. A düh, mint érzelem nem túl népszerű a szülők körében, de nagyon fontos. A gyermek a harag révén meghatározza önmagát mások felé, tisztában van önmagával, szükségleteivel, vágyaival, közli határait. Ha képesek vagyunk kezelni az érzelmeket, akkor hasznunkra válthatunk, éppen ellenkezőleg, ha nem tudjuk kezelni őket, akkor valóban kellemetlenségekhez vezethetnek "- magyarázza Vargová. Ezért meg kell állítani és meg kell érteni az érzelmi mechanizmust. Mi történik valójában egy gyerekkel?

Harag kiváltó okainak keresése

A harag eljárási menetének megértésével pozitívabb képet kaphat erről az érzelemről. A harag és a düh nem ugyanaz, mert a düh kezelhetetlen harag. Ha a harag hatékonyan kifejeződik, az még javíthatja az interperszonális kapcsolatot. Fontos szerepe a gyermek érzelmi állapotának kulcsa. Ez pedig rendkívül fontos információ a szülő számára. A haragot mindig megelőzik más érzelmek, például szomorúság, kilátástalanság, bizonytalanság, féltékenység, nyugtalanság, félelem, elhanyagolás, csalódás, kielégítetlen igények, túlterhelés vagy kimerültség. "A düh természetes reakció a frusztrációra, vagyis azokra a helyzetekre, amikor a gyermek, természetesen felnőtt, nem kaphatja meg azt, amit akar, amikor vágya nem teljesíthető, ha szükséglete nem teljesül, vagy amikor a helyzet nem a megfelelő. ötleteihez. Ez az egyik szükséges fázis, amelyet átélünk, amikor a bánattal foglalkozunk, hogy képesek legyünk feldolgozni és elfogadni azt "- mondja Vargová.

A pszichológus szerint a düh annak is következménye lehet, hogy miként közelítjük meg a gyereket, hogyan bánunk vele és hogyan beszélünk vele. Különbség, hogy egyenrangú partnernek vesszük-e, tiszteletben tartjuk-e a véleményét, és választási lehetőséget adunk-e neki, vagy olyan felsőbb helyzetbe helyezzük-e magunkat, ahol az önértékelését fenyegetjük. Az oktatásban gyakran alkalmazunk különféle hatástalan stílusokat, például könnyítést, kritikát vagy hibáztatást, ugyanakkor annyira belekeverednek a mindennapi családi életbe, hogy észre sem kell vennünk őket.

Az érzelmi pszichológia ismereteit három elv vezérli:

  • Jogunk van megtapasztalni azt, amit tapasztalunk.
  • Amikor érzelmekben vagyunk, a logika nem működik.
  • Az érzelmek "fertőzőek".

Jogod van úgy érezni, ahogy érzel

Amikor egy érzelem közepén vagyunk, nem vagyunk képesek egyszerűen nem rendelkezni velük, vagy azonnal megtapasztalni, cserébe az elsőért. Ezért hagyni kell, hogy megszólaljon. Hatékony és tiszteletteljes képesség olyan helyzetekben, amikor egy másik személy negatív érzelmekben van, az az, hogy elfogadja érzéseit. "Először is szem előtt kell tartanunk, hogy a gyermek kívánságait nem mindig kell teljesíteni, teljesíteni, hanem fel kell ismerni az őket kísérő érzelmekkel is. A valóságban nem mindennek kell a gyermekek elképzeléseinek megfelelően mennie, de a gyerekeknek joguk van ezt kívánni. És képesnek kell lennünk megérteni és tudatni a gyermekkel. Hagyni, hogy a gyermek megtapasztalja, hogy jól van, hogy dühös, mert minden érzelem rendben van, ahelyett, hogy hagyná érezni, hogy amikor dühös, az zavar minket. Éreznie kell, hogy még ha dühös is, vagy ha szomorú, boldog, akkor is népszerű, és mi itt vagyunk érte. Ez bármely életkorban igaz,„Vargová elmagyarázza.

Készítsen haragszabályokat

A haragfeldolgozási és módosítási készségek ugyanolyan fontosak, mint az összes többi életkészség. A dühös harag robbanásveszélyes lehet, ami agresszív vagy erőszakos személyiséget okozhat. Szülőként érzelmi családi hátteret kínálhatunk a gyermeknek, ahol érzelmi manővereket gyakorolhat. Végül is hol kellene ezt megtanulni, nem csak az otthon biztonságában? És ebben csak a tudatos és kedves szülők tudnak segíteni?

A pszichológus elmagyarázza, hogyan lehet kijavítani a dühkitöréseket: "Természetesen olyan mondások, mint a" Ne haragudj "," A jó gyerekek nem haragszanak "ilyen hülyeségekért, megéri neked?!" Ha mérges vagy, menj nyugodni magad mellé, és akkor visszatérhetsz. ”Nincs bennük megértés, inkább fenyegetések és a gyermek értékelése, mint az, aki nincs rendben. És ez csak nem vezet a helyzet kezeléséhez. A harag nagyon konstruktív érzelem lehet, amelynek köszönhetően a gyermek meghatározódik a környezetéhez képest, igazságtalansággal szembesül. Beszél a gyermekről és az igényeiről. Ha azonban nem tanuljuk meg kezelni a haragot, de elnyomjuk azt, például erőszakhoz nyúlhatunk, amely mások ellen irányul. Ha egy gyermek erőszakosan viselkedik, le kell állítanunk ezeket a megnyilvánulásokat, és megfelelőbb alternatívát kell kínálnunk a gyermek számára. ”Tanácsot ad Vargová.

Micsoda gyerekkor, milyen felnőttkor

"Az érzelmek kezelésének megtanulása nemcsak a gyermekek, hanem a szülők számára is nehéz. Ezért jó, ha szülőként feltesszük a kérdést magunknak, hogyan kezeljük haragunkat, mi a viszonyulásunk a haraghoz. Hogyan éljük meg, amikor a gyermek mérges. Hűvös fejet tudunk tartani és nyugodtan maradhatunk? Megtapasztaljuk ezeket a helyzeteket, hogy segítsünk a gyermeknek, vagy a tehetetlenség érzése jelenik meg? Van-e áttekintésünk a helyzetről? ”- kérdezi a szakember. Valahányszor helyesbítjük és módosítjuk a gyermekek viselkedését, a szülőnek arra kell törekednie, hogy megtanítsa őket arra, hogyan kell haraggal dolgozniuk. A legjobb névjegykártyával anyától vagy apától tanult taktikák. A gyerekek sokkal jobban megismerik a düh mechanizmusát azoktól a szülőktől, akik megfelelően kifejezik dühüket, mint azoktól a szülőktől, akik még mindig kedvesek, szelídek és elnyomják dühüket. Bár fontos megvédeni gyermekét a felnőtt világ számos problémájától, egészséges megmutatni, hogyan kezeli dühös érzelmeit. Úgy tűnik, hogy a legjobb példa a gyermek számára az érzelmi egyensúly elérésében.