Részvény
Ma az édességeket nézzük. Nagyon jól tudjuk, hogy egészségtelenek és tele üres kalóriákkal.
Nem adnak a szervezetnek semmilyen vitamint vagy ásványi anyagot (bár a hirdetések megpróbálnak meggyőzni minket arról, hogy igen), de sajnos olyan jó ízűek, hogy nem tudjuk feladni őket. De hogy van velük valójában?
Ezek mind egy kalóriabomba édességei?
Természetesen ez itt is igaz, mindez mértékkel. Ha egyszer-egyszer kap egy csokit vagy egy marék gumicukrot, az rendben van. Az már nem baj, ha minden nap megesz egy egész tábla csokoládét vagy egy egész zacskó cukorkát. Nézzük meg őket alaposan.
1. Nyúlós medvék
Ha odafigyel karcsú vonalára, akkor inkább a gyümölcsös nyúlós cukorkákat részesítse előnyben. Az édességek közül a legjobbak lettek. Bár sok cukrot tartalmaznak, 100 g-ban kb. 328 kcal van, de zsírmentesek. Nem csoda, hogy sok ismert nő, akik karcsú alakban szenvednek, nyúlós medvék után nyúlnak, amikor megkóstolják az édességeket.
2. Habcukorkák
Ide tartoznak a különféle típusú, formájú és színű habcukorkák. Viszonylag kevés kalóriát is tartalmaznak, 100 g körülbelül 333 kcal, a zsír elhanyagolható mennyiségben van.
3. Cukorkák
A különböző ízű kemény cukorkák szintén megfelelőbb alternatívák az édesítéshez. Nem tartalmaznak zsírt, "csak" cukrot. 100 g kb. 352 kcal, 2 cukorka csak 35 kcal.
4. Cukorkák töltelékkel
Puha ún A rágógumik többé-kevésbé cukorok, ugyanolyan zsírmentesek, mint a kemény cukorkák. Van azonban valamivel több kalóriájuk: 100g 387 kcal.
5. Lencse
Csokis okoskodások, amelyeket mindannyian ismerünk legalábbis gyermekkorától kezdve. Bár kicsiek, elég kalórikusak. 100g 479 kcal, 10 lencse kb. 96 kcal. Sajnos a zsírtartalom is elég magas.
6. Dió csokoládéban
A csokoládéból származó dió még rosszabbra sikeredett, mint a kismamák. A kekszekhez képest zsírban gazdag diót adtak a csokoládéhoz. 100 g körülbelül 492 kcal. 10 dió kb. 148 kcal.
7. Csokoládé
Sajnos a csokoládé az élen jár a kalória és a zsírtartalom szempontjából. Ez egy kalóriabomba, amely nem hízeleg a karakterünknek. A legtöbbet a fehércsokoládéból nyerjük, mert a legtöbb vajat tartalmazza. Ezzel szemben a forró csokoládé tartalmazza a legkevesebb kalóriát és zsírt.
- 100 g forró csokoládé kb. 498 kcal-t tartalmaz
- 100g forró csokoládé dióval kb. 528 kcal
- 100g tejcsokoládé kb. 525 kcal
- 100g fehércsokoládé kb. 543 kcal
8. nugát és praliné
A különféle nugát és praliné ugyanolyan, mint a csokoládé kalóriabomba. Néhány példa az összehasonlításhoz:
- 100 g nugát kb. 494 kcal
- 100 g praliné marcipánnal kb. 532 kcal
- 100 g praliné alkoholral kb. 376 kcal
- 100g praliné dióval kb. 442 kcal