egyensúly


Qi Gong - egészség, egyensúly és energia az élet számára

A kínai orvoslás és története a korunk előtti időszakra nyúlik vissza. Ebben az időszakban egy nagyon összetett kezelési rendszert hoztak létre, az akupunktúrás terápia passzív elfogadásától, a TuiNa masszázsoktól és a gyógynövénykeverékek (fitoterápia) alkalmazásától kezdve az aktívabb diétás öngyógyításig, valamint a testmozgással és meditációval végzett legaktívabb kezelésig.
Qi Gong ("vagy kung" -ot olvasunk) egy olyan gyakorlat, amelyben az egész testet gyakoroljuk, lélegezünk és elkezdjük elmerülni bennünket, meditációs állapotban. Ez a módszer arra, hogy testünket összhangba hozzuk és megerősítsük magunkat a mindennapi élet minden területén.
A kínai nyelvből a Qi Gong (氣功) életenergiát (Qi) és munkát vagy testmozgást (Gong) jelent, tehát szó szerint azt jelenti életfenntartó gyakorlatok.
A modern időkben sokféle Qi Gong stílus létezik, de mindegyikben az a cél, hogy a rossz, kiegyensúlyozatlan állapotból egészségi állapotba, nyugodt, kiegyensúlyozott elmébe haladjon, és ott maradjon.
A szokásos gyakorlattól eltérően Qi Gong-ban nem az a cél, hogy fizikailag tovább és tovább jussunk, hanem van egy stabil gyakorlatsor, amelyet ismétléssel elsajátítunk, és amikor tökéletesen kezdjük a mozgást, elkezdhetünk koncentrálni a légzésre, ill. végül elér egy meditatív állapotot és irányítja a bennünk és a körülöttünk lévő energiát.

"Miért kergeti folyton valami újat, jobb, ha megtanulja, amit már tudunk", bölcs kollégám mondta nekem.

A Qi Gong gyakorlata egyenletes áramlást hoz létre a testben, így a test minden része egyformán erős, energikus lesz, és minden szükséges táplálék eljut arra a helyre, ahol a testnek valamire van szüksége a javításához, megerősítéséhez vagy csak maradj egészséges. A gyakorlat lényege a testtel, a lélegzettel és az elmével való munka. A testmozgás serkenti és javítja az energia keringését a testben. A rendszeres testmozgás eltávolítja az energiablokkokat és a stagnálásokat, ami lehetővé teszi a Qi energia szabad áramlását. Ez pedig elősegíti a gyógyulást és az általános jó egészséget. Amint egyensúlyba kerülünk, a test magasabb szintre kerül, és az egész rendszer elkezd "frissülni".


A kezdő számára fontos tudni:
A saját testének tudatosítása - Fontos, hogy minden gyakorlat során érzékeld a tested. Ez alól a Qi Gong sem kivétel. A testmozgás serkenti a Qi és a vér keringését a testben. Ezt akkor érheti el a leghatékonyabban, ha képes felismerni testtartását, testhelyzetét és gondoskodni arról, hogy helyesen végezze a mozdulatokat.

A Qi Gong mindenki számára megfelelő. Fő előnyei:
• A Qi Gong általában előnyös a betegségek megelőzésében és a beteg test megerősítésében.
• A Qi Gong gyakorlása meghosszabbítja életünket és fiatalító hatású.
• A Qi Gong javítja a Qi és a vér keringését a testben.
• A Qi Gong segít enyhíteni a stresszt és a feszültséget. Összességében támogatja a központi idegrendszer munkáját.
• Qi Gong erős és rugalmas az ízületeket és az inakat.
• A Qi Gong elősegíti a jó emésztést és a jó alvást.

Ha érdekli ez a gyakorlat, akkor a kurzusokkal kapcsolatos információk itt találhatók: Qi Gong kínai egészségügyi gyakorlat

Szerző: Karolína „Kayia“ Hauerová
Források: Frank Fick - Kezdők útmutatója Qi Gong megértéséhez