ránctalanító

Melyikünk ne akarna minél tovább fiatal és szép arcot tartani? Szerinted ez csak egy álom? Nem egészen.

Melyikünk ne akarna minél tovább fiatal és szép arcot tartani? Szerinted ez csak egy álom? Nem egészen.

Ha hallottál valamit a Qi Gong kínai gyakorlatáról, tudod, hogy jótékony hatással van a szervezetre: eltávolítja pl. súlyos fejfájás, segíti a megfelelő vérkeringést, oxigenizálja a szöveteket, megnyugtatja és új energiát szolgáltat. Az arc "torna" is része ennek a testmozgásnak. Ennek köszönhetően az arc bőre csodálatosan puha és rugalmas marad.

Az eljárás a következő: Kezdjük a bőr meghúzásával és az arc, a homlok és a fej vérkeringésének serkentésével. Ezután orrmasszázzsal folytatjuk a szalagot a száj és a nyak körül. Végül masszírozzuk a kezünket, mert itt van a tüdő meridiánja, amelyen a bőrünk egészsége függ.

Arc:

a) Kezdje azzal, hogy melegíti a kezét úgy, hogy egymást dörzsöli. Ezután tegye a kezét csukott szemeire, lélegezzen mélyet, próbálja "érezni" az ezen a területen áramló energiát. Tartsa 10 másodpercig.
b) tegye a kezét az orr oldalára, és gyengéden mozogjon a fül felé.
Ismételje meg legalább 10-szer.

Homlok:

a) Csatlakoztassa a mutató- és középső ujjakat, és masszírozza az orr gyökerétől a halántékig. Ismételje meg legalább 10-szer.
b) Masszázs a homlok közepétől a templomokig a mutatóujjakkal és a mediátorokkal. Ismételje meg 10-szer.

Orr: Érintse meg mutatóujját az orra oldalán.

Szemkörnyék: Csatlakoztassa a mutató-, a középső és a gyűrűket. A kiindulási pont a szem belső sarka. Aludjon tovább, miközben óvatosan húzza a szemhéjakat. Ez a masszázs kiválóan feszesíti a szem körüli bőrt és megakadályozza a szem duzzanatok kialakulását.

Pofa: Gyengéd körkörös mozdulatokkal masszírozza meg az arcod két oldalán található három pontot. Az 1. pont a szem közepe alatt 1,5 cm-rel, a 2. pont az arc szélén, közvetlenül az arccsont alatt helyezkedik el, a 3. pont a száj sarkaiban található. Ez a gyakorlat kiválóan alkalmazható zsíros vagy száraz bőrproblémák esetén.

A száj körül: Masszírozza az orr és a száj között középen elhelyezkedő pont 30-szorosát. A mozgásnak nagyon sima és simának kell lennie, lefelé mutatva.

Krk:

Mindkét kezével masszírozza meg a nyak területét, amely nagyon hajlamos a ráncokra.

a) a masszázst az áll felé irányítja a kulcscsontok területén. Ismételje meg 36-szor.
b) Masszázs ugyanúgy, csak az ellenkező irányba - az álltól a kulcscsontig. Ismételje meg 36-szor.

Fej: Helyezze mindkét kéz ujját a fejre, masszírozzon a homlok közepétől a fej közepéig körkörös mozdulatokkal: 10-szer az óramutató járásával megegyező és 10-szer az óramutató járásával ellentétes irányba.

Kezek: Húzza meg a bal kezét. Helyezze a jobb tenyerét a mellkasára. Lélegezzünk ki és húzzuk a jobb kéz ujjait (gyengéd nyomást kell gyakorolnunk) a kéz alsó részén az ujjbegyekig, majd lélegezzünk vissza a kulcscsontjába. Ismételje meg 10-szer mindkét kezet.

Mi a Qi Gong gyakorlat?

Ez egy ősi gyakorlat Kínából, ahol reggel, szinte ébredés után, szinte mindenki gyakorolja. Olyan fizikai gyakorlatokból és masszázsokból áll, amelyek segítenek egyensúlyban tartani testünk életenergiáját.

Energia és meridiánok

A hagyományos kínai orvoslás szerint ugyanaz az energia áramlik testünkön keresztül, amely az egész univerzumot áramolja és uralja. "Qi" energia - ezt hívják ennek az energiának, testünkben áramlik az összes létfontosságú szervet összekötő meridiánokon, energiacsatornákon keresztül.

A jó egészség egy harmonikus és kiegyensúlyozott energiamozgás eredménye a test összes meridiánján keresztül. Ezzel szemben, ha az energia áramlása megszakad, nagyon lassú vagy nagyon gyors, ez azt jelenti, hogy valami nincs rendben a testtel.

A hosszú távú stressz, a harag, a pszichés nyomás, de a rossz szokások is (pl. Étkezés, alacsony fizikai aktivitás) olyan blokkokat hoznak létre szervezetünkben, amelyek megakadályozzák az optimális energiaáramlást, és emiatt a hagyományos kínai orvoslás Qi Gong gyakorlatokat és masszázsokat ajánl.