Unod már a klasszikus tizedet vagy ólmot? Próbáljon "aprítani" egy egészséges ételekkel teli remek ételt, hogy működjön. Frissítsen és elégítsen ki minden dolgozót. A quinoa az egyik legegészségesebb étel a világon. Nem hiába imádják annyira a dél-amerikaiak. A fehérjék, esszenciális aminosavak, rostok, vas és más ásványi anyagok kincsestára. A quinoa receptek egészségesek és "dobozos diétákra" alkalmasak. Beleszeret az egészségébe.

Amire szükségünk van? (2 adag)

  • bögre quinoy
  • kisebb hagyma
  • friss vaj
  • só
  • őrölt feketebors
  • gomba (friss vagy konzerv)
  • szárított paradicsom

Hogyan kell csinálni?

  1. Kettőtől háromig szeleteket friss Vajok kisebb edényben megolvasztjuk.
  2. Hozzáadás bírság szeletelt hagyma és röviden megsütötte.
  3. További hozzá szeletelt gomba (vagy konzerv gomba), utóíz só, fekete fűszerek és kb. 5 perc pihenés.
  4. Gomba kicsi vízmennyiség és 10 perc hüvely a fedél alatt.
  5. Közben uvar quinou. Nem tudod, hogyan quinoa főz Egy bögre quinoy ömlik bele mérsékelten sós vizet, hozza varu és róla 10 perc forraljuk a fedél alatt tovább kicsi áramlik. Mások 5 perc hagyja a vízben pihenni. Quinoa szar víz és gombóc hangerő. Az él magvak legyen fehér és a közép üveges.
  6. Quinou törzs szitán keresztül s apró lyukakat és öblítse le árammal forró víz. Csatorna.
  7. Kész gomba lével keverd össze főtt quinoou.
  8. Végül hozzá finomra vágott szárított paradicsom.
  9. Egészséges és ízletes ételek tele fehérjék van a világon.

TIPP: A quinoa gombával és szárított paradicsommal remekül helyettesíti a rizst. A quinoával a hús mellett rizs helyett nagy adag fehérjét és más tápanyagot élvezhet.

gombával
A quinoa receptek napi fehérje adaggal gazdagítják konyháját

Érdekelnek ezek a nem hagyományos és egészséges quinoa receptek? Először is, szüksége lesz egy quinoára. Próbálja ki a Quinou-t egyenesen BIO minőségben. Köszönjük egészségét.

adag fehérjét minden nap

Vidám és kreatív ember vagyok, amelynek feje tele van álmokkal. Az életem a mindennapi apróságokon alapszik. Szeretek utazni, élni és új lehetőségeket felfedezni. Szeretek alkotni, fotózni, festeni. A legnagyobb szív azonban a konyha és minden, ami ehhez kapcsolódik. Az én erőfeszítésem az, hogy művészetet varázsoljak ki a leggyakoribb ételből.