Táplálkozási értékek:

    2 adag/db/g/ml 1 adag (1 csésze) saláta tartalmaz: 329 kalóriát 34 g szénhidrátot 14 g zsírt 12 g fehérjét

Leírás:

Egyszerű és tápláló saláta, sokféle ízből, színből és textúrából. Ropogós vörös quinoa, amely teljes fehérjéket, szénhidrátokat és mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmaz, petrezselymet, szeletelt mandulát, szárított paradicsomot, könnyű öntettel. Étel 30 perc alatt kész! 😉

TIPP: Ha Ön nem vegán vagy vegetáriánus, akkor azt javaslom, hogy köretként tálalja a grillezett húst.

Nyersanyagok:

őrölt feketebors

lé 1/2 citrom

vágott petrezselyem

Megközelítés:

Quinával főztem az utasításoknak megfelelően, és a szárított paradicsomot petrezselyemmel vágtam. A megfőtt quinoát áttettem egy tálba petrezselyemmel, szárított paradicsommal és mandulaszeletekkel együtt. A tál mellett citromlevet kevertem olívaolajjal, fekete borssal, sóval ízesítettem, és ráöntöttem a salátát. Végül mindent összekevertem és tálaltam.

saláta

Air Force 1 cipők a második boltunkban!

Következő Fitness receptek

Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval

Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.

Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂

A recept elrabol.

Finom villám paella Spanyolországból

Nyár, nap, tenger ... emlékek a népszerű strandokról, pihenés és helyi ételek. Szeretem az ünnepek után otthon is emlékezni a napfényes Spanyolországra. Csak néhány alapanyagra van szükséged, és a spanyol paella is terítéken van! 😉 A rizs és a fűszeres sáfrány fontos szerepet játszik a paella-ban, sajátos ízt és sárga színt kölcsönözve neki. Szeretem a paella változatosságát, szinte bármilyen hozzávalóval kombinálhatod, ami jól kombinálható rizzsel - tehát különböző verziók vannak.
Szereted a paellát? Mi a kedvenc 🙂