Ebben az időben van elegendő gyümölcs, használjon almát, körtét, friss zöldségeket, és adjon 3-10 napos tisztítást a testnek a tél előtt - az általános

általános

2001. október 19., 0:00 Soňa MAKAROVÁ

csinál a lakásban. A tél folyamán nehezebb lesz megszabadulni a káros anyagoktól. Kövesse ezeket az irányelveket:

1. Kezdje a méregtelenítő kezelést pénteken vagy a hétvégén. Ha terhes vagy, felejtsd el, ha valaki súlyos beteg is.

2. Csak reggeli gyümölcs - alma, ananász, narancs, szőlő. Van nyers zöldség (sárgarépa, zeller, cékla, petrezselyem, retek, paprika, saláta, spenót). Vacsorázzon egy nagy pohár frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslével.

3. Fűszerként fokhagymát, zöld fűszernövényeket, fahéjat, szegfűszeget, friss reszelt gyömbért használjon. Ne sózzon!

4. Ne felejtsen el naponta 8-10 pohár vizet inni.

5. Próbálja ki a pitypang teát - fokozott rostfogyasztással, amely megköti a vizet, segíti az emésztést és enyhíti a székrekedést. Ösztönözze az emésztést forró vízzel, citromlével, éhgyomorra itatva.

6. A nagyböjt idején ne egyél mást, csak zöldséget és gyümölcsöt. A kávé, az alkohol, a tea, a cukor, a csokoládé, a só szigorúan tilos. Megmérgezik a testet, és tettük által lusták leszünk.

7. Böjt után egy ideig ne használjon zsírokat, kivéve egy kis olívaolajat. Kezdje könnyen emészthető rizzsel, lehetőleg hántolatlan (természetes), adjon hozzá fehérjét dió és mag formájában (tök, napraforgó), majd egészítse ki friss halakkal, joghurttal és tojással.

Ha a következő hónapokban fáradtságot, ingerlékenységet, apátiát, álmosságot vagy álmatlanságot, gyakori fájó hasat, gyomrot, ízületeket vagy fejet észlelhet, ezek mind tünetek lehetnek ún. szezonális depresszió. A nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat. Eredete közvetlenül összefügg a napfény hiányával. Próbáljon ki néhány trükköt ellene:

Ébredés után nyújtózkodjon, hogy megkeverje a vért. Reggelire játssza le kedvenc zenéjét. Az asztalon lévő ételeknek vidámnak kell lenniük - piros, narancs, sárga. Vagy tegyen egy tál narancsot, citromot, banánt, grapefruitot az asztalra. Menjen dolgozni legalább részben gyalog, sétáljon este. És ha reggel zavarja az ébresztőóra hangja, cserélje le egy ébresztőóra rádióra. Helyezzen egy vidám képet az ébresztőóra mellé, és kívánjon szép napot, miközben megnézi.


Olvassa el a legfontosabb híreket Szlovákia keletről a Korzar.sme.sk oldalon.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.