esik

Kapcsolódó témák

A túl sok boldogság fáj. Magas nyomással, lázzal és túlsúlysal fizet?

Az édes ízt régóta társítják a depresszióval és a szerotoninszinttel - a "boldogság molekuláival". De lenyeli a friss hírt? Minél jobban vigasztalja a gyomrot, annál inkább kockáztatja a plusz kilókat. És nem zsírra és cukorra! "Elsőként bizonyítottuk, hogy a szerotonin kiválthatja a túlsúlyt. Növeli a vércukorszintet, a zsírréteget, és így az elhízás és a cukorbetegség kockázatát jelentheti. Az elhízottaknak valószínűleg kétszer annyi a szerotoninjuk ”- magyarázza Damien Keating professzor, az ausztráliai Flinders Egyetem, hogy még mindig nem világos, hogy sok szerotonint adnak-e a fontokhoz, vagy az elhízottak más okból már ennyit tartalmaznak. És még csak nem is beszél a szerotoninról, ahogyan te ismered. Tudod, mit csinál a beledben?

Kétszer többet

A szerotonin egy kémiai vegyület, amely részt vesz az idegsejtek közötti információátadásban. "A test számos folyamatáért felelős. Különösen a központi idegrendszerre gyakorolt ​​hatását ismerjük, a jó hangulat érzésével együtt. A tanulmány szerint befolyásolja a szorongás, a depresszió és az agresszió enyhítését. A vérlemezkékben is található, ahol felszabadulásakor összehúzza az ereket. Azonban a túlnyomó többség, akár kilencven százalék, az emésztőrendszerben van. Növeli a bélmozgást "- mondja Adriana Bednárová endokrinológus a ProCare Poliklinikáról.

Sav füstgáz ellen?

Vitatható, hogy a bélben és az agyban a szerotonin pontos mennyisége korrigálja-e a megfelelő vacsorát. "A szerotonin az triptofán aminosavból képződik az idegsejtekben. Ez egy esszenciális aminosav, amelyet étrenden keresztül kell fogyasztanunk. A magasabb triptofántartalmú ételek közé tartoznak a diófélék, a magvak, a kakaó, néhány hal, a tojás és a tejtermékek. A szerotonin termelésének növelésére gyakorolt ​​hatásuk azonban nem bizonyított "- cáfolja az endokrinológus a régóta fennálló elképzelést. "A diéta révén többféle aminosav jut egyszerre a vérbe. Versenyeznek a triptofánnal az idegrendszeri vevőkhöz való kötődésért. A triptofán ott lesz az utolsók között. Tiszta, tablettákban annak szintje és az agy szerotoninszintje megnő. Ezért enyhe depressziós állapotok kezelésében kipróbálták. Ennek ellenére maga az egészségi állapotra gyakorolt ​​hatása még nem egyértelmű "- magyarázza Dr. Bednárová.

Depka öröklődik

A szerotoninhiányt, a depressziót és a szorongást nem külső tényezők okozzák. "Inkább örökletes hajlam a génváltozásokra a szerotonin transzportereknél" - magyarázza az endokrinológus, hogy egy maroknyi dió miért nem segít az orvos által megerősített depresszióban. Ez nem gyakori szomorúság vagy csalódás. Valószínűleg depresszióban, pesszimista gondolatokban, reménytelenség és szorongás érzésében szenved, de sokáig alváshiányban és tiszta gondolkodásban is. Az egyetlen megoldás a vényköteles antidepresszánsok, amelyek kiegyensúlyozzák a szerotonin és más vegyi anyagok útját. De a túl sok boldogság fáj! "Az úgynevezett szerotonin szindróma az állapot általános romlásában, eszméletvesztésben, görcsökben, lázban és hasmenésben jelentkezik. A test feleslegével társul, leggyakrabban antidepresszánsok túladagolásakor. Az erek szűkülését, a vérnyomás emelkedését okozza. A központi idegrendszer testhőmérsékletének szabályozására és a bél perisztaltikájának fokozására is szolgál "- magyarázza az orvos, hogyan alakulhat ki az örömhullám.

Édesre vágyik?

Ha papíron nincs diagnózisa, fejezze be sokkal könnyebben és mellékhatások nélkül. "Közvetett bizonyítékok szerint a nappali fény növeli az agy szerotonin aktivitását. A tanulmány javította az akut triptofánhiányban szenvedő nők hangulatát erős fény hatására. Ezenkívül a szerotonint az idegsejtekre irányító és így hatását csökkentő anyag télen kevésbé csökkent az idényjellegű hangulatváltozásoktól szenvedőknél, mint az egészséges. ”Tejtermékek, cheddar, tofu, szója, lazac, hús, mandula, kesudió, dió, fenyő diófélék, leveles zöldségek, függetlenül attól, hogy a bab gazdag-e triptofánban. Önmagukban nem emelik a szerotonin szintjét. Növelheti annak felhasználását, ha egyszerre engedi magának a szénhidrátokat. Ezért az a pletyka, hogy az édesség elűzi a lépet? Nem lesz kedvünk a szerelmeseknek. Csak egészséges, összetett szénhidrátok - teljes kiőrlésű rizs, kenyér vagy zabpehely - segítenek ezen a módon. A szervezet több inzulint választ ki, ami növeli a triptofán felszívódását.