Egészségügyi és orvosi videó: Donovaly - Az ég bezárása (2021 február)
Kreatívan vegye át a jól ismert receptet, amely jelentősen megnöveli az egészségi tényezőt, miközben megőrzi az összes finom ízt.
Cserélje az édesburgonya kalóriatartalmát tápanyagokra.
További rész az epizódból:
A James család eredeti receptje 1000 kalóriát és 3502 mg nátriumot tartalmazott!
Nézze meg, hogy Vikki séf találkozott Richard séffel.
Nézze meg az idei Rehab receptet.
Elkészítési idő: 25 perc
Főzési idő: 35 perc
fogalmazás:
4 közepes édesburgonya
2 10 oz. konténer Teljesen sült paradicsomos salsa
1 teáskanál kókuszolaj
1 font húsos pulyka
1 kis pirospaprika kockára vágva
1 teáskanál paradicsompüré
1 kis sárgarépa, hámozott és kis kockák
1 15 oz. nem sózhat paradicsomszószt
2 evőkanál almaecetet
1 evőkanál mézes mustár (Hód)
1 teáskanál méz
1 teáskanál fokhagyma por
Lyž teáskanál kóser só
őrölt bors ízlés szerint
½ csésze petrezselymetál, durvára vágva
Utasítás:
Édesburgonya esetében:
Melegítse fel a sütőt 375 ° F-ra.
Az édesburgonyát hosszában vágja le, vágja elég mélyre, hogy ketté nyithassa, de nem olyan messze, hogy teljesen lehasítsa a héjat. Fedje le a tepsit ónfóliával, és tegye le az édesburgonya héját. 25 percig vagy puhára sütjük.
Amíg az édesburgonya sült, a fűszerek és a sárgarépa felaprításával készítse elő a Hanyag Joe keverék hozzávalóit.
Helyezzen 1 evőkanál kókuszolajat egy nagy fazékba közepes lángon, adjon hozzá őrölt tengerimalacot, és fakanállal törje fel. Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, és addig főzze a húst, amíg az már nem lesz rózsaszínű. Adjon hozzá teljes kiőrlésű salsa paradicsomot, paradicsommártást, 1 teáskanál mézet, ecetet és mézes mustárt. Adjon hozzá egy kis vizet, ha a keverék túl durvának tűnik. Kóstolja meg sóval, borssal és fokhagymaporral. Forraljuk addig, amíg a keverék be nem töményedik, körülbelül 5 percig.
Gyűjtsd össze a hanyag Joe-t: Kaparja meg a burgonyát egy villával, hogy meglazuljon a burgonya a bőr belsejében. Vágjon 1 gombóc pulykakeveréket a burgonyára, és díszítse mindegyik tányért apróra vágott lapos petrezselyemillattal!
Táplálkozási információk (adagolás szerint: 1/4 recept): Kalória: 411, összes zsír: 13, 4 g, telített zsírok: 5,5 g, koleszterin: 84 mg, 20 g, magnézium: 82 mg, kálium: 1316 mg, nátrium: 1034 mg
- Recept-rehabilitációs séf, Vikki Egészségesen sült Ziti - táplálkozás 2021
- Richard Rehabilitációs Szakács Richard Tikka Masala tengeri vajjal Bulgur búzával - Táplálkozás 2021
- Recept rehabilitációs szakács Richard szívélyes New England sárgarépalé - Táplálkozás 2021
- Recept-rehabilitációs főszakács, Richard - Nutrition 2021
- Recept rehabilitáció 7 módszer a karfiol finomá tételére - Táplálkozás 2021