| MINDEN RECEPT GYERMEKKÜLÖNLEGES LEVESEK CSIRKEHÚS ÉS Baromfi MARHAHÚS SERTÉSHÚS DARÁLT HÚS HAL ÉS TENGERÉSZET ZVERINA HÚSMENTES ÉTELEK | SALÁTOK, TÖMEGEK Rizs és tészta PIZZA ÉDES ÉTKEK PASTRIES, CUPS ÉDESSÉG GYÜMÖLCS JAMS ÍZ BEVONATOK | Italok, italok NYÚLHÚS GLUTÉN mentes étrend SZERKEZETEK HUBS MÁRCSA NÖVÉNYI ÉTELEK HÁZI GYÓGYSZER DIÉTA KARÁCSONYI Cukrászda | VERSENY HÁZI SÜTŐK GRILL SÜTÉSEK MI A HÁZ DAL DIA RECEPTEK APPETIZEREK GŐZÖS LAKTÓZMENTES ÉTELEK |
| Összesen: 122 (91-100) | 10, 11, 12, 13 következő >> |
DIÉTACSIRKEMELL-fehérje napi 90 napos étrend-a könyv szerintSZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
csirkemell, gyökérzöldségek, vegeta, só, fűszerek, választott saláta - nem majonézzel, a legjobb leveles zöldségek + sárgarépa ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER a gyökérzöldséges melleket vízben fel lehet főzni, ízesíthetjük, sózva főzhetjük, kb. 10-150 perc, leszedve, olívaolajban megsütve jó salátával tálaljuk. RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (18 látogatónak tetszett a recept) DIÉTASült cukkini - 90. nap jellegzetes étrend - keményítőnapSZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK cukkini, hagyma, burgonya, vegeta, szójaszósz, fokhagyma, olívaolaj, szárított oregano ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER Készítünk pácot olívaolajból, fokhagymából, oregánóból és szójaszószból. Vágja a cukkinit körülbelül 1 cm vastag szeletekre, vegetálja és töltse be a pácba. Vágjuk a burgonyát vastagabb szeletekre, és főzzük sós vízben. RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (19 látogatónak tetszett a recept) SALÁTOK, TÖMEGEKSaláta csirkével - Fehérje nap 90DD-igSZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK 1/2 jégsaláta, 1 paradicsom, 1/2 uborka, 1 csirkemell, gyógynövények, 3 PL tejföl ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER Vágom a zöldségeket, meglocsolom olívaolajjal. Kóstolja meg egy kicsit a húst (megszórtam őket bazsalikommal, petrezselyemmel és sóval), 1 liter olívaolajon megsütöttem, és hozzáadok 3 PL tejfölt. Jó étvágyat. DIÉTARizottó 90 napigSZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER Megpirítjuk a hagymát, kicsit hozzáadjuk a zöldségeket, megpároljuk, hozzáadjuk a rizst, és a fűszereket felöntjük vízzel, hogy a rizs elmerüljön, és töltsük be a 180 Celsius fokos sütőbe 15-20 percig. RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (17 látogatónak tetszett a recept) SERTÉSHÚSŠarišský Guľáš - fehérje napra is alkalmas a 90 napos periódus alattSZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK 1,5 kg sertéshús (hús lehet más is), 1 nagy hagyma, 2-3 gerezd fokhagyma, 3 evőkanál ketchup, 1 evőkanál Worcestershire szósz, 1 nagy lecho (gyümölcslé nélkül, ma friss zöldséget adunk), 1 doboz gomba, olaj, fekete bors, rasca, pirospaprika, chili, majoránna és só. ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER Vágjuk a húst metéltre, és olajban pirítsuk meg. Tegyük át egy edénybe, amelyben olajban megpirítottuk a hagymát és a borsot. Fűszerezzük a húst, sózzuk meg, adjunk hozzá ketchupot és pörköltet. Végül hozzáadjuk a Worcestershell szószt, a lechót, a gombát, a majorannát és a fokhagymát. És egy darab teljes kiőrlésű kenyér. -) DIÉTAHalfilé főtt édesköménygel/90 nap 54 nap /SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK 3 db halfilé, 1 4L olaj, 1DL víz, 1 nagyobb édesköménygyökér, 2 fokhagymagerezd, egy citromlé, egy csomó petrezselyem, egy szál rozmaring, 2 paradicsom, saláta hozzávalók ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER ebédre 2 filé + 1 kenyér, 3 dl tiszta húsleves, vacsorára 1 filé kenyér és húsleves nélkül SALÁTOK, TÖMEGEKKínai káposzta saláta kukoricával - alkalmas 90 napos étrendhezSZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK Kínai káposztapolka, egy doboz sterilizált kukorica, 12% tejföl, só, bors ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER Vágjuk le a káposztát, adjuk hozzá a lecsepegtetett kukoricát, majd adjuk hozzá a tejszínt, adjunk hozzá egy kis sót és ízesítsük őrölt fekete borssal, mindent jól keverjünk össze, és darálhatjuk. RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (21 látogatónak tetszett a recept) DIÉTAPapanicko 90DD napos hüvelyesek-zöldségek.SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK Egy doboz bab paradicsomszószban, burgonya ecettel, amerikai bors a burgonyán, olívaolaj. Savanyú káposztához, uborkához, paradicsomhoz, borshoz. Olívaolaj, ecet és maggi aroma ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER Amint megmossuk a burgonyát, felvágjuk, tepsire tesszük, megszórjuk amerikai fűszerekkel és meglocsoljuk olajjal.Sütjük.Csak a konzerv babot főzhetjük és kész. JÓ ÉTVÁGYAT RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (11 látogatónak tetszett a recept) DIÉTAPörkölt alma a 90DD gyümölcsnapigSZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER Az almát levágjuk, a serpenyőre helyezzük és korán megszórjuk. cukrot és aranyba sütjük. Ezután újra felforrósítjuk, kissé megszórjuk, és felöntjük vízzel, és hagyjuk, hogy egy kicsit megpárolódjanak. Ezután, amikor megpuhulok, hagyjuk, hogy a víz lemossa, hagyjuk megsülni, és tányérra tegyem. A salakot 1dc vízzel kissé megpirítjuk, hagyjuk elpárologni és tálaljuk RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (10 látogatónak tetszett a recept) DIÉTADarált hús kínai zöldségekkel/alkalmas 90DD - fehérje napra /SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK Darált hús, fagyasztott kínai zöldségek, só, fűszerek, szójaszósz/nem kell /, petrezselyem. ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER A fagyasztott zöldségeket kanállal pároljuk olajjal, adjuk hozzá a húst és a pörköltet, adjunk hozzá sót, borsot és pároljuk. Nem adtam fel, mert levet adott, de ha úgy gondolod, hogy süt, akkor adj egy kis szart. A végén megszórtam öt árpával, és készítettem friss salátát/paradicsomot, paprikát és kínai káposztát - metéltre vágva. Jó étvágyat. RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (14 látogatónak tetszett a recept) |
