A gyömbér gyökerét éles kellemes íze jellemzi. Ennek azonban számos egészségügyi hatása van az Ön számára.
Ilyen hatás az a képessége, hogy pozitívan befolyásolja a megfelelő testsúly fenntartását, sőt közvetlenül fogyást is okozhat. Különösen a hasi zsír eltávolítására irányuló erőfeszítések során ér el jó eredményeket.
Az ókori indiai ajurvéda tanítások szerint a gyömbér rendszeres fogyasztása megbízhatóan kontroll alatt tartja a testtömeget. A jelenlegi kutatások megerősítik ezeket az eredményeket.
Tanulmányok, amelyek bemutatják a gyömbér súlycsökkenésre gyakorolt hatását
A Journal of Food and Agricultural Sciences 2014-ben megjelent tanulmányában a kutatók megállapították, hogy a túlsúlyos egerek, akiknek gingerolt (gyömbéres hüvelyes) adtak, képesek voltak lefogyni egy 30 napos kezelés után.
Javított vércukor- és leptinszintet jelentettek egereknél is. A leptin olyan anyag, amely kulcsszerepet játszik az étkezés utáni teljes és elégedettség érzésében.
A kutatók arra a következtetésre jutottak a gingerol adagolása elnyomta az egerekben magas zsírtartalmú étrend által kiváltott elhízást.
Úgy vélik továbbá, hogy a gyömbérterápia ígéretes kezelés az elhízás és az ebből fakadó egészségügyi szövődmények esetén.
Egy másik, az Európai Orvosi és Gyógyszerészeti Felmérésben tavaly közzétett tanulmány ezt megmutatta a gyömbér hozzáadása az egerek étrendjéhez ugyanolyan hatással volt a fogyásra, mint a népszerű fogyókúrás gyógyszerek.
Ezenkívül fogyasztása a koleszterinszint javulásához is vezetett, különösen a jó HDL-koleszterin szintjének emelkedéséhez a vérben, a hormonális egyensúly fenntartásához és a stressz hormon kortizol termelésének elnyomásához.
Mivel a gyömbér képes étkezés után teltségérzetet kelteni, miközben javítja az emésztést és egyensúlyban tartja a hormonokat, akkor nem csoda, hogy ilyen erősen hat a zsírégetésre.
Hogyan kell használni a gyömbért fogyáshoz
A gyömbér gyógyító erejének kihasználásához a fogyáshoz a következőket kell tennie .
Étkezés előtt egyél egy kis darab friss gyömbérgyökeret a szádban. Ez segít az anyagcseréd szabályozásában, az emésztés támogatásában, a kortizoltermelés csökkentésében és az energiaszint növelésében.
Reszelhet egy kis gyömbért is, adhat hozzá néhány csepp citromlevet, egy csipet tengeri vagy himalájai sót, majd összekeveri. Ha minden étkezés előtt elfogyaszt egy keveset ebből a keverékből, akkor jobban tudja kordában tartani az étvágyát, és jobban emészti az ételt.
Egy másik lehetőség a felkészülés gyömbéres citrom tea, mert a citrom pozitív hatással van a fogyásra is.
Ne korlátozza a gyömbér fogyasztását az étkezés előtti időre. Használd is bors vagy élelmiszer-adalékanyag amikor az étel jellege megengedi. Szerencsére a gyömbér íze jó, ezért nem kell lepleznie.
Gyömbér tea zsírégetéshez
Az egyik legjobb módja annak, hogy több gyömbért vigyen be az életébe, ha ízletes és energiaellátó teát készít belőle.
Ez Igyon teát naponta 2-3 alkalommal, a legjobb eredmény elérése érdekében.
Előkészítése nagyon egyszerű. Kovesd ezeket a lepeseket:
- 2-3 cm hosszú darab gyömbérgyökeret reszeljünk le.
- Helyezze a reszelt gyömbért egy hőálló üveg vagy kerámia edénybe, amelynek kapacitása legalább 4 dcl.
- Forraljunk fel vizet és öntsük a gyömbérre.
- Hagyja körülbelül 10 percig infundálni.
- A végén szűrje le a teát, adjon hozzá 1 teáskanál nyers mézet, és nyomjon ki egy kis citromlevet.
- Kész a gyömbérteád!
A méz és a citrom tea hozzáadja saját jótékony hatását az egészségre, és ezáltal erősíti annak potenciálját.
Fogyasszon rendszeresen teát minden nap, amíg lefogy. Folyamatosan ihat, anélkül, hogy korlátozná az idejét, hogy súlya és általános egészségi állapota jó állapotban legyen.
Ha rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, akkor beszéljen kezelőorvosával a gyömbér fogyasztásáról, mivel bizonyos esetekben ezek érintettek lehetnek.