Szükségünk van:
500 g kötélmag
250 g tökmag
250 g napraforgómag
250 g szezámmag
A sós változathoz: gyógynövény só, fokhagyma, chili, bors
Keverje össze az összes magot, és öntsön rá vizet. Hagyja állni legalább 5 órán át. Ha a magok mennyisége megnő, adjunk hozzá vizet. De ne öntsön túl sokat, hogy ne kelljen vizet önteni. A kapott nyálkás masszát ízlés szerint sóval és gyógynövényekkel fűszerezzük. Öntsük sütőpapírral bélelt sütőlemezekre, szárítsuk 50 fokon és vágjuk háromszögekre, még meleg és képlékeny lehet megszórni rascával ...
Néhány óra múlva, amikor a massza részben száraz, de még puha, vágja a masszát téglalapokká, és hagyja tovább száradni. Amikor a massza teljesen megszáradt, vegye ki a sütőből, hagyja kihűlni és a feltüntetett szakaszok szerint elszakad. A keksz jó néhány hétig bírja.
- Receptek egészséges harapnivalókhoz Fogyás - egészséges étrend
- Receptek fogyáshoz és izomnövekedéshez laskagomba és shitake K-vital
- A Rocco DiSpirito elrejti a fogyás receptjeit - Nutrition 2021
- Gyors egészséges receptek a fogyáshoz, főzőiskola K-vital
- Receptek laskagomba, vad rozs, fogyás, egészséges étrend K-vital