Amit csinálok, élek és igyekszem példát mutatni!
A legjobban konzultálok, ahogy ismerem, különös tekintettel az egyéni életmódra.
Az eredmények azonban mindig csak attól függnek, hogy képes vagy-e alkalmazni az ismereteket és alkalmazkodni a fokozatos fejlődéshez.
Ön is rúghat példáival és inspirációival megbízottjaimtól, vagy akár olvasóimtól, akik elkezdték alkalmazni a blogból származó ismereteket.
A változások és fejlesztések történetei
Anka, Pozsony
"Dušan több hónapja az életmód edzőm. A táplálkozás területén tett ajánlásai alapján sikerült a saját testsúlyomat a kívánt irányba mozgatnom, figyelembe véve sajátosságaimat, és az étkezési szokásokat elfogadható és megvalósítható formában úgy igazítva, hogy az egészséges táplálkozás szabályainak betartása könnyű legyen és elérhető. Lelkesedése motivált a tartós és fenntartható változásokra. A vele való találkozások nemcsak az étkezési szokások megváltoztatását eredményezték, hanem lehetővé tették, hogy jó barátom és megalapozott szakértőm legyek. Nagyon ajánlom mindenkinek, aki meg akarja kezdeni az egészséges táplálkozás útját, és tervezi, hogy ezen az úton marad. "
Elena, Kassa
"A médiából minden nap számos ajánlás, utasítás és tilalom érkezik arról, hogyan kell enni, mit nem enni, mikor kell éhezni, mennyit és hogyan kell gyakorolni, hogy ha őszintén betartanánk az összes tanácsot egyenként., a testünk bizonyosan inkább szenvedne, mint szerzett volna ... Mert egy ilyen széles és ma már nagyon népszerű témában, mint az életvezetés, az átlagembernek problémája van a tájékozódásban, és nagyon könnyen belecsúszhat a féligazságok és a közös mítoszok csapdájába. Dušan egyszerűen, világosan és példákban elmagyarázta nekem jóléti filozófiáját, amely szilárd elveken nyugszik, de lehetőséget ad arra, hogy minden egyes egyént megnyilvánuljon. Akár sportoló, akár értelmiségi, akár ínyenc vagy mind együtt van, mindig megtalálhatja az utat a test megfelelő működéséhez, és bizonyos szabályok betartása mellett rúghatja az elméjét. "
Karol, Erlangen
"A nevem Karol, 31 éves vagyok, és régóta élek külföldön. A mindenféle aktív sportolás és a helyes étkezési szokások egyfajta ellensúlyává váltak mozgásszegény szakmámnak. Ami még rosszabb, két éve kezdtem a triatlont, és már teljesítettem pár 1/2 IM versenyt. Az Oravaman 2014-et tartom a legnehezebbnek. A verseny során rájöttem, mennyire függ a testem a glükóztól (cukortól). Az évek során öntudatlanul kialakult a glükózfüggőség. Egyszerűen és egyszerűen. A testem megszokta az állandó cukorellátást, és amikor a megfelelő időben nem kapta meg őket, nem volt hajlandó dolgozni. Meg akartam változtatni ezen a tényen. Hallottam már egy kicsit, és olvastam olyan emberekről, akik csak zsíron dolgoznak és hihetetlen teljesítményt érnek el. Ez volt a célom is. "Búcsúztam" a cukrotól, és több mint egy éve kihagyom az étrendből a szénhidrátokat, a glükózt, és csökkentem a fruktóz bevitelemet is. Csak zsírokon dolgozom.
Ez a lépés nem volt teljesen fejetlen. Nem akartam zavarba hozni az egészségemet, ezért egyre jobban kezdtem olvasni ezt a témát. A végén az egészet konzultáltam Dušan-szal, aki az edzésterhelésemnek megfelelően állította be az étlapomat. Ennek eredményeként 85 kg-os súlycsökkenés következett be (mielőtt nem tudtam szabadulni a 90-es évektől), ami sokat segített az edzéseken, főleg a futásban. De a fogyás nem volt a célom. 186 cm magasságban a 90 kg egyáltalán nem volt látható. Az étkezési mód megváltozása és az "egészséges" ételek kiválasztása nemcsak az edzés eredményeiben tükröződött, hanem ezt a munkahelyemen is érzem. Észreveszem, hogy az ebédszünet után, amikor a többiek félálomba merülnek, többet tudok koncentrálni. Ez volt a megfelelő lépés számomra, és szeretném megköszönni Dušan segítségét és szakmai konzultációit. "
Juraj, Pozsony
„Dušanszal folytatott konzultációt követően azonosítottuk a problémás területeimet, és jobb táplálkozást és edzést alakítottunk ki. Dušan végül segített megértenem, hogyan működik az étrend és az edzés közötti helyes kapcsolat, amelyet gyakran éppen ellenkezőleg mutatnak be. Ennek köszönhetően, és a No Will No Skill akadémia srácainak felügyelete alatt gyakorlok, jelenleg teljesen más módban dolgozom, mint korábban, és megértem, hogy mit, miért vagy hogyan kell csinálni, és egészséges legyek:) "
Janka, Pozsony
Gyerekkorom óta nagyon pozitívan viszonyulok a mozgáshoz és a természethez. Mivel rengeteg energiát pazaroltam, az állandó mozgás miatt megkedveltem, gyakran álcáztam és lógtam a konyhában. Anyukánk nem sokat főzött. Apám volt az, aki megismertetett a főzés és az ételkészítés titkaival. Konyhánkat nagyon befolyásolta a mediterrán és az ázsiai stílus. Az olívaolaj, a bazsalikom, a provence-i fűszerek, a chili vagy a curry volt a napi rend. Nagyon gyakran lengettünk halat, mert apám lelkes halász volt. Ebben az időben engem nagyon inspirált Jamie Oliver és a főzéshez való hozzáállása. Nem féltem kísérletezni és új ételeket kitalálni. Az elég jó életmód ellenére volt idő, amikor eléggé beteg voltam, és antibiotikumot kellett szednem. Végül megtudták a különféle allergiákat (főleg a pollent), és gyógyszereket szedtek.
Bár orvosi családból származom, mindig hamarabb hajlamos voltam a természetes kezelésre. Elkezdtem inkább az étrendre összpontosítani, különféle cikkeket, könyveket tanulmányoztam, és kerestem a számomra lehetséges kiutat ebből az ördögi körből. Ebben az időszakban bioboltokat hoztak létre hazánkban, ezért igyekeztem jobb és értékesebb ételeket vásárolni, főleg ott. Az állapotom javult, de nem egészen ez volt. Folyton azon gondolkodtam, hogyan lehetne tökéletesíteni. Ebben az időszakban fellendülés volt az interneten és a közösségi hálózatokon. Ennek eredményeként a látóköröm még tovább tágulhat. Egy nap írtam egy cikket a kávéról és Dušanról. Nagyon érdekelt (főleg lelkesedése a helyes iránt). Azonban soha nem ittam sok kávét, pedig olvastam az előnyeiről (mindig főleg zöld teát ittam ...). A már említett cikk elolvasása után azonban azt mondtam magamban, hogy kipróbálom ezt az egyedülálló kávét a powerlogyból, és meglátom.
Van kertünk otthon. Nagy előny, hogy szezonális zöldségeket vagy gyógynövényeket saját maga is termeszthet. Tudta például, hogy a "gyomok" dombja, amelyet az emberek általában imádnak, mega gyógyszeres, sőt ízletes? Jelenleg nagyon érdekelnek a gyógynövények, a vad ehető növények, a fűszerek és azok terápiás tulajdonságai.Szerintem mindenkinek joga van választani és irányítani az életét, nagyrészt egyedül. Megértem azonban, hogy manapság, amikor a világot multinacionális vállalatok irányítják, és az emberek mindenhonnan csalogatnak, a marketing teszi a dolgát, és az emberek nagyon könnyen befolyásolhatók. Meg kell azonban határoznunk a prioritásokat, és el kell gondolkodnunk azon, hogy milyen életet akarunk igazán élni.
Túl rövidek vagyunk itt, ezért teljes mértékben ki kell élveznünk az életet - éljünk a pillanatig, legyünk pozitívak, aktívak, egészségesen táplálkozzunk, ezért egészségesek, boldogok és elégedettek vagyunk.
Edzők, szakértők és munkatársak
Paedr. Vlado Zlatoš, PhD., Az optimális táplálkozás és a magas teljesítmény szakértője
"Gyakori probléma az ügyfeleim számára, hogy még ha ajánlok is egy ideális táplálkozási tervet, panaszkodnak rám, hogy nem tudnak vonzó módon elkészíteni az ételt, és nem tudnak eligazodni a kereskedelmi termékek széles választékában. Ebből a szempontból Dušan tartalmát ideális megoldásnak tekintem, amely tökéletesen kiegészíti minden személyi edző szolgáltatásait. "
Mgr. Boris Žbirka, PhD., Vezetőedző, Szlovákiai Erősségi Intézet
"A Dušan szolgáltatásai, termékei és tanfolyamai remek módszerek az optimális táplálkozás alapvető szabályainak és prioritásainak elsajátítására nemcsak az aktív emberek számára, hanem azok számára is, akik az út elején vannak, hogy befektessenek a legfontosabb dolgunkba, egészségünk és vitalitásunk. Úgy gondolom, hogy a gasztronómia és az egészséges életmód összekapcsolásával tovább szaporíthatjuk a nemzet egészségével való valódi gondozás kezdeti forradalmát. "
"Dušan, a szakmai tanácsadó és táplálkozáskritikus ideális profilját képviselve, aki ötvözi a valódi érdeklődést, a szakács kivételes képességeit, folyamatosan növeli képesítését a táplálkozás és az egészségügy jelenlegi tanulmányainak tanulmányozásával. Ezenkívül meglepett a kávé egészségünkre gyakorolt hatása iránti érdeklődésével, amelyre fényt hoz, és ügyesen és érdekes módon tisztázza a féligazságokat. "