regenerálja
Az első és alapvető feltétel a mértékletesség.
A máj gyorsabb regenerálódása érdekében ajánlatos nem terhelni alkalmatlan étellel, hogy így nyugodtan helyreállítható legyen, például gyógynövénykészítmények.

Akinek májproblémája van, az szigorúan ne alkalmazzon zsírokat és finomított cukrokat, semmilyen állati fehérjét, kerülni kell a túl édes gyümölcsöt például körte, szőlő és mások.
Előtérbe került mértékletesség azt jelenti csak kis adagokat fogyasszon különösen nyers, párolt, blansírozott és főtt zöldségek, gyümölcsök, savanyú ételek például a savanyú káposzta, amely serkenti a máj működését.

Természetesek zsírmentes tejtermékek például túró, túró, tej.
Hús maximális 3-szor egy héten és az különösen a nem zsíros halak mint a filé, pangasius, pisztráng és fehér hús tehát csirke.
Sertés és marhahús fogyasztása teljesen helytelen! Sok zsírt és koleszterint tartalmaz, nehezen emészthető. A hosszú emésztés során gombák képződnek a belekben, majd rothadnak a vastagbélben, ami toxinok képződését jelenti, és ezek megterhelik a májat.
Az ételt naponta legalább ötször kell fogyasztani, kis adagokban. Az utolsó étkezés legkésőbb 19 órakor lehet.

Nem ajánlott ételek

  • alkohol
  • finomított cukrok
  • fehér kenyér - minden savképző étel
  • vörös hús
  • zsírok, margarinok, kolbászok
  • fekete tea
  • kávé

Ajánlott és megfelelő ételek

  • Zöldségek:cékla, savanyú káposzta, uborka, póréhagyma, retek, sárgarépa, saláta, medvehagyma levél, brokkoli, hagyma, gyömbér, torma, fokhagyma
  • Gyümölcs: alma, kivi, citrom, grapefruit
  • Gabonafélék: dara, korpa, zabpehely, rozstészta, hajdina, rizs
  • Fehérje: hüvelyesek, tofu, alacsony zsírtartalmú joghurtok, túró, hal, baromfihús
  • Gyógynövények:Orbáncfű, egérfark, orbáncfű, pitypang, üröm
  • Vitaminok és nyomelemek: szelén, aminosavak, lecitin, B-vitaminok és C-vitamin
  • Egyéb: olívaolaj, tengeri moszat

Nagyon fontos a súlyának beállítása. Ne felejtsd el a máj regenerálódásának képessége nem végtelen.