Ez a "szőrös" gyümölcs a háztartásainkban jelenik meg, különösen a téli hónapokban. A savanyú gyümölcs azonban hasznosabb, mint gondolná. Egy nemrégiben készült tanulmány például megállapította, hogy az övé a rendszeres fogyasztás csökkenteni tudta a szisztolés vérnyomást is 3,6 milliméter higany.A magas vérnyomásban szenvedő betegek mellett mindazoknak a cicáknak, akik egész télen egészségesek akarnak maradni, kiwi-t kell engedniük.

reggel

Mire képes egy feltűnő gyümölcs?

- ha reggel éhgyomorra teszi, megkezdi az anyagcserét és a zsírégetést, két nap múlva láthatja a fogyást

- egy tanulmány szerint tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal A milánói egyetem a legtáplálóbb gyümölcs a világon

- heti 5-7 darab, enyhíti a krónikus köhögést

- rendszeres fogyasztás csökkentheti a magas vérnyomást

- vitamin C inkább benne van, mint a narancsban

- Véd látvány és szív (az értékes lutein tartalmának köszönhetően)

- az izomtömeg csökkenése nélkül segít a fogyásban

- a cukorbetegség megelőzése

- erősíti a csontokat - kalciumot, káliumot és K-vitamint tartalmaz

- megelőzés rák és DNS védelem károsodás előtt

- ha te kemény húst vettek, kenje meg zúzott kivivel, és hagyja néhány órát a hűtőben pihenni. A hús gyönyörűen megpuhul.

Kiwi diéta 7 napig (4-5 kilót fogyhat):

Reggeli

Saláta, 1 bors, 1 kivi és 2 szár zöldhagyma. Keverjük össze és adjunk hozzá 1 teáskanál francia mustárt vagy citromlevet.

Tizedik, 2 órával reggeli után

Keverjen össze 1 zöld almát, 1 kivi és 1 banánt.

Öntsön 250 g fehér joghurtot (legfeljebb 3% zsírtartalommal) 3 evőkanál zabpehelyre, adjon hozzá egy marék mazsolát és apróra vágott mandarint kivivel együtt.

Olovrant

1 banán, 1 alma, 1 kivi és 250 ml kefir vagy joghurt és egy csipet fahéj. Csak vágd és keverd, vagy keverheted.

Vacsora

50 g főtt rizst, összekeverünk 1 apróra vágott kivivel, almával, körtével és salátával. Kefirt is adunk hozzá, és szolgálhatunk. Bár a kompozíció furcsának tűnhet számodra, nagyon jó íze van.

Alvás előtt

1 narancs vagy igyon 1 pohár kefirt.

Reggeli

Keverjünk össze 100 g főtt barna rizst 1 kockára vágott kivivel. Hozzáadunk egy reszelt almát és 30 g feta sajtot is. Öntsön mindenre egy csésze zöld teát.

Tizedik, 2 órával reggeli után

1 banán és 1 kivi.

150 g főtt csirkemellet apróra vágunk, hozzáadunk a grapefruit felét, 2 kivi, 1 apróra vágott kemény tojást és egy kevés zöld hagymát. Fűszerezzük sóval, borssal és kevés olívaolajjal.

Olovrant

½ banán, 2 kivi, 1 teáskanál mazsola és 200 g alacsony zsírtartalmú, cukrozatlan joghurt.

Vacsora

Keverjen össze 50 g szeletelt feta sajtot és 2 kivi 50 g főtt barna rizzsel, 1 teáskanál olívaolajjal.