alvást

Eltekintve az olajok és illóolajok kozmetikumokban történő felhasználásától, az illatkivonatokat leggyakrabban az olajeszenciákban használják, amelyeket füstölőkhöz, különféle illatosító tasakokhoz és hasonlókhoz adnak.

Ha a megfelelőt választja, előfordulhat például álmatlanság, fejfájás vagy hasi görcsök. Tudod, hogyan kell csinálni?

Próbálja ki az egyes illatokat és azok hatásait:

Levendula
Az egyik legismertebb és leggyakrabban használt illatanyag több szinten működik. Nyugtató hatása van, gyakran álmatlanság esetén alkalmazzák. Egyes szakértők azt tanácsolják, hogy egy csepp illóolajat töltsenek a párnába lefekvés előtt, vagy illatos táskát tegyenek az ágyra. A levendula azonban fejfájás ellen is hat, és 2013-ban végzett kutatások kimutatták, hogy jótékony hatással bír még a női menopauza előtti időszakban is.

Rozmaring
Ezt jól fogja tudni - ha friss rozmaringleveleket ken az ujjai közé, akkor a kellemes illat nagyon sokáig megmarad az ujjain. Ennek az illatnak pedig stimuláló és energizáló hatása van. Szakértők azt is megállapították, hogy a rozmaring illata serkenti az agy aktivitását. Belélegezve egy nemrégiben az Egyesült Államokban végzett felmérés résztvevői gyorsabban és hatékonyabban kezelték a logikai feladatokat.

narancs
A narancssárga aromájú aromás olaj segít a stressz ellen. A kellemes citrus illat feszültség és idegesség felszabadításaként működik, valamint a depresszió ellen is. A grapefruit vagy a citrom hasonló elven működik. Ezenkívül stimulálnak és energizálnak.

Menta
Hasonló hatásai vannak, mint a narancs illatos kivonatának. Nyugtatja az elmét, csökkenti a stressz és a szorongás szintjét, ugyanakkor stimuláló hatású.

Szegfűszeg
Ha néhány csepp olajat adunk a szegfűszeg illatával, akkor a környezetben olyan illatot hoz létre, amely hatással van mind az ideg, mind az izom feszültségére. Az igényesebb sportteljesítmény után hozzáadhatja a fürdőhöz is. A köröm enyhíti a fájdalmat, és például a fogfájás elnyomására szolgál.