A gyönyörű Parfait szó franciából származik, tökéleteset jelent. És pontosan ilyen a reggeli változata. Isteni és tökéletes (valamint az összes francia konyha).
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hozzávalók kettőnek:
1 érett avokádó
1 csésze kókusztej (cukrozatlan)
citromlé, mennyiség ízlés szerint - ne félj kísérletezni (lehetőleg friss)
1/2 banán (a legjobban nézett)
1 csésze édesítetlen és ízesítés nélküli joghurt (azaz fehér - görög/tejszín/kecske/juh), még túró is; Izlandon skyr-t (valamit tejszín és író között) használnak - azt használja, ami a legjobban tetszik
1 csésze erdei gyümölcs keverék (fagyasztott/friss)
édes édesíteni
reszelt kókusz szóráshoz (száraz serpenyőben enyhén megpörkölhető)
Megközelítés:
Öntsük a gyümölcsöt egy kis serpenyőbe, és forraljuk fel. Szeretnénk, ha gyümölcsmártást kapnánk, de a gyümölcsnek egésznek kell maradnia, nem teljesen felforralva. A többit egyelőre elkészítjük. Vágja ketté az avokádót, válassza ki a "kockát", és kanállal vágja a pépet egy tálba. Adjunk hozzá kókusztejet, kevés citromlevet, és keverjük össze egy turmixgéppel - elég, ha merülő turmixgépet használunk.
A második tálban keverje el a joghurtot a banánnal egy merülő keverővel. Amikor elkészül a szósz, művészi lelkünk játszik szerepet - az elkészített keverékeket egy pohárba rétegezzük.
Kezdhetjük gyümölcsszósszal, folytathatjuk banánjoghurttal és befejezhetjük egy réteg kókusz-avokádó krémmel. Ízlés szerint használjon mézet, és szórjon rá kókuszt. Ez az ízletes reggeli előző nap elkészíthető visszazárható edényben is, másnap reggel pedig egy frissítő "desszertet" várhatunk. Jó étvágyat!
Avokádó egy csodálatos, "egészséges zsírokkal" teli étel, jó a szívnek - nem tartalmaz koleszterint! Az avokádó tele van karotinoidok, magnézium a potasia (a magnézium és a kálium is segít a vérnyomás szabályozásában), az avokádó is gazdag rost. Az avokádóolaj segít a rák, a szívbetegségek és az öregedés elleni küzdelemben. A joghurt nagyszerű fehérje- és zsírforrás, amely sokáig táplál minket (akárcsak az avokádó!:) Kókuszdió rostokban, vitaminokban, például C, E és B, valamint ásványi anyagokban is gazdag Vas, kalcium, foszfor. Neki van gyulladáscsökkentő hatások a fantasztikus íze van.:)