Harcoltam a YouTube-on, és elbűvölt a siker és a korai rituálék közötti kapcsolat. Sok híresség, mint Barak Obama, Oprah, Lady Gaga és így tovább, nagyon korán kel, hogy a elfoglaltság kezdete előtt tehetnek valamit magukért. Jessica Alba reggelére volt kíváncsi, aki néhány napon már 5: 15-kor van forró jógára.

hatkor

Számomra logikusnak tűnt, hogy a sikerhez valamit meg kell tenni, túllépni a komfortzónán, és például korábban kelni, mint mások. Ez a gondolat arra késztetett, hogy felülvizsgáljam a rutinomat. Szeretném megosztani veletek. Itt van néhány közülük.

Idén úgy döntöttem, hogy felkelek a jógával, de ez csak körülbelül egy hónapig tartott. Természetesen millió okom van rá, de ezt szerintem fegyelemhiánynak hívják.

Ez nem azt jelenti, hogy lemondtam a reggeli rituálékról. Még mindig reggel 6: 00-kor kelek, de a jógát meditációra cseréltem. Amint felébredek, ülök egy lótuszvirág helyzetében, és meditálni kezdek Andytól. Andy Puddicombe 10 éve tanult meditációkat tibeti szerzetesektől, és a Headspace alkalmazás mögött áll. Számomra ez az alkalmazás az egyik legjobb meditáció számunkra "nyugatról".

Ajánljuk:

Ez egy fizetős szolgáltatás, és szerintem megéri. Gyönyörű látványvilággal, képvideókkal, világos szövegekkel rendelkezik, amelyek segítenek olyan témákba esni, mint a boldogság, a hála, a nagylelkűség, a jelenlét, a düh átalakulása, a prioritások meghatározása vagy a stressz kezelése.

Reggel ráhangolódom ezekre a pozitív rezgésekre. Sajnos még nem vagyok teljes jógi, és néha, közvetlenül a reggeli meditáció után, mérges vagyok például egy engedetlen kutyára, egy gyerekre, aki a lakásban van, vagy egy férjre, aki nem talál valamit. De nem adom fel, és tovább meditálok!

Körülbelül két évig Tony Robbins Priming nevű reggeli rutinjával ébredtem. Az egyik rendezvényén tanultam, az UPW Unleash Your Power Within címmel. Most hetente kétszer kezelem magam alapozással, és azt javaslom, hogy játsszam le a YouTube-on (sajnos csak angolul).

Az alapozás az, hogy felkészítsünk minket arra, ami életünkben a legfontosabb. Megérteni, hogy mit is akarunk valójában, és menni, és teljesíteni álmainkat és terveinket. Tony Robbins, az egyik legjobb személyes fejlődési edző a légzés, a hála, a megjelenítés és a jó szándék elküldésének elemeit vonta be a mindennapjaiba. A kezdeti légzési gyakorlat után a szívünkre tesszük a kezünket, és rájövünk, hogy a szívünk hatalmas ajándék. Teljesen ingyen van és miatta vagyunk a világban, lélegezünk, élünk. Emlékezni fogunk az élet olyan pillanataira, amelyekért mélyen hálásak vagyunk.

Csak ez az élmény fog mindig fázni. Tudomásul veszem, hogy valóban csodálatos életünk van Európában. Nem éhezünk, nincsenek háborúink, rendelkezésre áll az oktatás és engem eláraszt a meleg hála érzése. Később megkérjük, gyógyítsuk meg, ami zavar. Legyen az a munkánk, a testünk vagy a kapcsolataink.

A rituáléban másokra is gondol, akiknek küldjük az energiánkat. Jót kívánunk nekik. Szeretteimre, ismerőseimre, hazánkra, vásárlóinkra gondolok.

A rituálé végén megjelenik egy vizualizáció, amelyben 3 célt képzelünk el, mintha már megvalósultak volna. Például elképzelem azt a szerződést, amelyet elnyertünk, a házunkat már az újjáépítés után, vagy azt, hogy milyen gyerekekkel vagyunk gyönyörű helyeken. Egyszerűen fogalmazva, mindenki elképzeli a sajátját.

És kezdődhet egy sikeres nap.

Melyek azok a napi rituáléid, amelyek nélkül nem tudsz megtenni?

A szerző a Wings4U B2B marketing ügynökség társalapítója és társtulajdonosa. Válság idején a szülési szabadság mellett kezdte, mégis sikerült világszerte megszereznie társaságát. Ma 94 országban működik, és a Cseh Köztársaság mellett Szingapúrban és Seattle-ben is található. Ügyfelei között van a Microsoft, a Twitter és az Oracle.