Eper "jogvesztés"

teljes kiőrlésű

Hallottál már ilyen nevű desszertről? 🙂 Ez egy friss desszert, ahol a zabpelyhes gombócokat fedő alatt, eper szósz tetején párolják. Az eredmény finom zabpehely, eperrel kiegészítve. Kihűtjük és tálaljuk egy gombóc görög joghurttal vagy kókuszkrémmel.

Tavaszra készült. 😉

Használhat bármilyen gyümölcsöt, például málnát, áfonyát…

Házi kókusztej friss kókuszdióból

Tej! Valószínűleg ez az egyik olyan összetevő, amelyet a konyhában használok leggyakrabban. Soha nem tudom eldönteni, melyiket használjam. A kedvenc dolgom a kókuszdió. És te? 🙂
Egy egyszerű és különösen olcsóbb módszert kínálok nektek, amellyel otthonában kényelmesen készíthet kókusztejet. Ezenkívül körülbelül kétszer több mennyisége lesz, és íze hihetetlen!
Az eljárás során azt is elmondom, hogy hogyan lehet óvatosan megtörni egy kemény kókuszt, és mit kell kezdeni a kókusz maradványaival. 😉

Tavaszi zöld cupcakes

Annak ellenére, hogy most nem tűnik túl soknak a tavaszi időjárásból, emlékezzünk a tavaszra legalább ezekkel a gyönyörű és zöld cupcakes-ekkel. Felejtsd el a mesterséges színezékeket! Ezeket a cupcakes-eket természetesen egy titkos összetevővel színezik - a spenótnak köszönhetően. A spenót muffin általában sós, de ezek édesek és ízletesek! 😉
Remek csemege a közelgő húsvétra.

Palacsinta édesburgonyából és mandulalisztből

Bemutatom a következő új és kedvenc palacsinta receptemet! 😉 Puha, bolyhos és egészséges összetevőkkel, például édesburgonyával, mandulaliszttel, görög joghurttal ... Az édesburgonya nagyszerű béta-karotin-, rost- és egyedülálló ízű forrás.
Képzelje el, hogy öntsön rajtuk juharszirupot, amíg még forrók. Nincs szükségük másra, hidd el.
Tökéletes egy különleges szombat reggelre. 🙂

Sült zabpehely alma darabokkal és mogyoróvaj

A sült zabpehely különleges csemege reggelire, de lehűlés után egy kis zabpelyhes desszertre is emlékeztet.
Egy alma szereti a mogyoróvajat! A mogyoróvajjal bevont almadarabok minden falatban dominálnak ezekben az ízletes és krémes zabpehelyekben, ropogós dióval, valamint forró tónusú fahéjjal és kókuszcukorral.
Kényeztesse magát, és szánjon időt egy ilyen ellenállhatatlan reggelire! 😉

TIPP: Azt javaslom, hogy öntött hideg tejet öntsön még forrón.

Áfonya-avokádó turmix

A tápláló és finom áfonya-avokádó turmix friss spenóttal tökéletes módja a nap kezdésének, vagy a nap folyamán az energia feltöltésének! Omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, fontos vitaminokat és egészséges zsírokat tartalmaz. 😉

Házi paleo forró csokoládé

Szerettem régen a forró csokoládét. Kisgyerekkoromban természetesen nagy adag tejszínhabbal! Hosszú idő után remek ízeket kaptam belőle, és azonnal gondoltam a kedvenc ital otthoni és egészséges elkészítésére.

Nem csak finom és finom, de különféle nagyszerű összetevőket is tartalmaz! Meg akartam tartani a krémet és a krémességet. Világos választás- kókusztej! Akkor könnyű volt. Adj hozzá egy kis minőségi forró csokoládét, kakaóport, őrölt fahéjat, juharszirupot…

A reggelek még mindig hidegek, mit szólnál, ha egy csésze forró csokoládéval melegítesz? 🙂

Kecskesajttal és lilahagymával töltött sült paprika

Ma könnyű és ízletes tippet hozunk Önnek egy gyors vacsorához. Csak olyan alapanyagokat tartalmaznak, amelyek jól passzolnak egymáshoz, és azonnal megszerzik!

Ha még nem volt lehetősége kecskesajttal töltött paprikát megkóstolni, akkor ez a függőség kiindulópontja. 😉 A kecskesajtot sajtra vagy más krémsajtra is cserélheti.

A legjobb sárgarépatorta túrós habgal

Legutóbb sárgarépatortát sütöttem, fehérjeporral. Ezúttal úgy döntöttem, hogy nélküle és teljesen másképp készítem el! 🙂 Nem sokat írok erről a tortáról, csak azt akarom írni, hogy ez a legjobb, csodálatos, ízletes, egyedi, finom, rugalmas, lédús és még sok más.
Kényeztesse magát ezzel a süteménnyel, és hagyja, hogy az ízlelőbimbói beszéljenek helyetted! 😉

Különleges diós magkenyér liszt nélkül

Ez nem a klasszikus teljes kiőrlésű kenyér, amit megszoktunk. Az volt a tervem, hogy a teljes kiőrlésű lisztből származó szokásos szénhidrátos kenyér helyett inkább alacsony szénhidráttartalmú kenyeret készítettem, csipetnyi liszt nélkül!

Persze, a legtöbben megpróbáljuk csökkenteni az étrendből a szénhidrátokat, de néha nehéz elkerülni a süteményeket, nem? És ez volt a menekülési tervem! Az állaga a klasszikusokhoz képest ropogósabb és kissé rágósabb. Ezenkívül egészséges zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és minőségi fehérjéket juttat a szervezetébe.

Javaslom, hogy a kedvenc kenettel vagy a hummusszal fogyasszuk. 🙂

Probiotikus éjszakai pelyhek mogyoróvajjal és almával

Szeretné növelni a hosszabb és egészségesebb élet valószínűségét? Igen? Igyál kefirt!

Nemrégiben kaptam egy tibeti kefirszivacsot ismerőseimtől, ami lehetővé teszi számomra, hogy ezt a kefirt otthoni kényelemben készíthessem. Nincs ebben semmi bonyolult, csak haza kell szereznie ezt a csodát, és el kell kezdenie a termelést. 😉 Főleg gyomorproblémákkal küzdőknek ajánlom inni. Ezenkívül számos betegség társul emésztési zavarokkal és székrekedéssel.

A kefir viszonylag savas. Nem kell egyedül inni, sokoldalú a használata. És ez az egyik módja annak, hogy ízletes legyen kefirje - juharsziruppal, almával, chia maggal és mogyoróvajjal! Nagyon egyszerű és ízletes. Vess ebédig.

Használja fantáziáját, és ötvözze a világ találmányának ízléseit.

Még ha nem is kapja meg ezt a tibeti gombát, a kefir bárhol megvásárolható. 😉

Alma-fahéjas zacskók

Én is szeretek sütni? 🙂

Leginkább a fantáziámat használhatom sütésnél. Ezúttal ezekbe a meleg mini táskákba tettem. Minden falatban vajdarabokat érez, tele fahéjjal. A tökéletes kombináció, amely semmit sem fog bántani! Az alapanyagok egész évben rendelkezésre állnak, de inkább az őszi szezonra emlékeztetnek.

Ha jelenleg nincs mandula- és tápiókaliszt, akkor minden teljes kiőrlésű liszttel mindenképpen működni fog. 😉

Sült paradicsom pestóval és tojással töltött

Szeretem a sült vagy grillezett zöldségeket, akkor az ízük sokkal jobb és különösen hangsúlyosabb. A paradicsom esetében főzve vagy sütve gazdagabbak antioxidáns likopinban.

A tojást ritkán készítem a sütőben. Ezenkívül mindannyian tudjuk, hogy a paradicsom ízlik a legjobban pesto és némi sajt kombinációjában, ezért tudtam, hogy mindenképpen nagyszerű és nagyon finom lesz! 😉

Az elkészítés viszonylag egyszerű. A legjobb, ha nagyobb paradicsomot használunk a pesto és a tojás számára egyaránt. Javaslom a bazsalikom használatát. Ha akarod, sütés előtt megszórhatod a tetejét kedvenc sajttal. 🙂

Mandula-csokoládé fehérjetartók

Ha valaha úgy döntött, hogy elolvassa a megvásárolt fehérjetartók összetételét, valószínűleg zavartan kapkodta a fejét. Feleslegesen sok alapanyag és sajnos cukor. Én személy szerint imádom a fehérjetartókat és különösen azokat, amelyeket otthon készíthetek, mert pontosan tudom, mit tartalmaznak - és pontosan ezért sütöttem ezeket a nagyszerű fehérjetartókat! 😉
Tele vannak nagyszerű ízekkel, ropogóssággal, fehérjével és rostokkal. Tartalmaznak mandulalisztet, zabpelyhet, fehérjeport, nagy darab mandulát, természetes édesítőszereket és sok más ízletes dolgot.
Kényeztesse őket reggelivel, vagy tíz edzés előtt, hogy feltöltsék a megfelelő energiát! 🙂

MEGJEGYZÉS: őrölt mandulából használtam mandulalisztet.

Mandulás liszt palacsinta áfonyamártással

Finom mandulaliszt palacsinta, gyors és ízletes áfonyamártással dúsítva! Added Nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, természetesen banánnal édesítik őket.
Palacsinta, amely remekül indítja a napot! 🙂 Csak rajtad múlik, hogy kitöltöd őket. Az áfonya és a túró kombinációját javaslom.
* A szószt tápióka liszttel sűrítettem. A gluténmentes ételek alapanyaga. Használhatja saját kenyér, sütemények, tészták készítéséhez vagy szószok sűrítéséhez.